Δύο τροφές-έκπληξη πλούσιες σε υδατάνθρακες που μας βοηθούν να χάσουμε κιλά
Συχνά έχουμε την πεποίθηση ότι όλοι οι υδατάνθρακες στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος. Ωστόσο τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Αν και η αλήθεια είναι ότι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που περιέχονται στις γλυκές λιχουδιές και το λευκό ψωμί ενδέχεται να επιβραδύνουν τη διαδικασία απώλειας κιλών ή και να οδηγήσουν στην αύξηση του βάρους μας, υπάρχουν ορισμένοι υδατάνθρακες που είναι άκρως υγιεινοί και ταυτόχρονα τόσο νόστιμοι.
Και η προσθήκη των «σωστών» υδατανθράκων στα γεύματά μας, όχι μόνο δεν μας εμποδίζει, αλλά αντιθέτως μας
Η Βρώμη
Αυτή η υπερτροφή πέρα από το γεγονός ότι είναι γεμάτη οφέλη για την υγεία, είναι επίσης εξαιρετικά χορταστική, προωθεί την ομαλή διαδικασία της πέψης και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Η βρώμη αποτελεί μια εξαιρετική πηγή δημητριακών ολικής άλεσης και περιέχει ένα σωρό φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που την καθιστούν ένα υγιεινό πρωινό γεύμα ή το τέλειο απογευματινό σνακ. Τα δημητριακά ολικής άλεσης διατηρούν σταθερό το σάκχαρό στο αίμα, αποτρέποντας τα ενδεχόμενο της απότομης πτώσης του ζαχάρου που συνδέεται με λιγούρες και αύξηση του βάρους μας.
Συν τοις άλλοις, η βρώμη είναι και τρομερά «ευέλικτη». Με βάση τη βρώμη μπορούμε να φτιάξουμε πόριτζ και να προσθέσουμε διάφορα συστατικά για ένα τέλειο πρωινό-σύμμαχο στην απώλεια βάρους.
Απλώς φροντίζουμε στο πόριτζ μας να αποφύγουμε ζαχαρούχα συστατικά όπως πραλίνα φουντουκιού και επιλέγουμε άλλα πιο υγιεινά πρόσθετα, όπως κάποιο άλειμμα ξηρών καρπών, μέλι, φρούτα, ή ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Το Καστανό ρύζιΕνώ το ρύζι έχει υπέροχη γεύση και ταιριάζει τέλεια σε μια σειρά από συνταγές, δεν είναι όλα τα είδη ρυζιού εξίσου ευεργετικά για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, με την πάροδο του χρόνου, το επεξεργασμένο λευκό ρύζι θα μπορούσε να οδηγήσει στην αύξηση του βάρους μας, καθώς έχει περάσει από διάφορα στάδια επεξεργασίας που ως ένα βαθμό του στερούν τη θρεπτική του αξία.
Ευτυχώς όμως, το καστανό ρύζι θεωρείται μια υπέροχη εναλλακτική λύση, φιλική προς την απώλεια βάρους. Όταν καταναλώνουμε καστανό ρύζι το σώμα μας το επεξεργάζεται πιο αργά, καθώς πρόκειται για έναν σύνθετο υδατάνθρακας. Αυτό προσφέρει στον οργανισμός μας μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού και το κυριότερο, περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Με άλλα λόγια, το καστανό ρύζι μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα και μας βοηθά να χάσουμε κιλά πιο γρήγορα.
Mε πληροφορίες από shefinds .
Πριν φύγετε...Xοτ ντογκ vs χάμπουργκερ: Τελικά ποιο είναι πιο υγιεινόΠρωινό φούσκωμα: Τρεις υπερτροφές για να μην μας απασχολήσει ποτέ ξανάΕξι τροφές που αποτελούν για τα δόντια μας τον απόλυτο εχθρό- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποια είναι η 54χρονη που πωλούσε επικίνδυνα botox και μάσκες ομορφιάς σε γιατρούς και κέντρα αισθητικής
- Μεγάλη εκπτωτική αλυσίδα έρχεται στη Θεσσαλονίκη - Που θα ανοίξει κατάστημα
- Ο Αντώναρος καλεί τον Τσίπρα, χωρίς να τον αναφέρει, να ιδρύσει κόμμα όπως ο Καραμανλής και ο Παπανδρέου
- Έγκλημα στην Κω: Googlαρε τον θάνατό της - Σοκάρουν τα στοιχεία για το πώς σχεδίασε την εξαφάνιση της Αναστάζια ο Μπαγκλαντεσιανός
- New York Times: Σκέψεις αποχώρησης από την Ελλάδα κάνει η Frontex
- Νοσηλεύεται στο Ιπποκράτειο το 4χρονο κοριτσάκι που το τσίμπησε οχιά – Φίδι βολτάρει στην Τσιμισκή
- Σουηδία: Έβαλαν μπέικον μέσα στο Κοράνι και το έκαψαν έξω από τέμενος
- Ναυάγιο Titan: Ανασύρθηκαν ανθρώπινα λείψανα μαζί με τα συντρίμμια του βαθυσκάφους - Δείτε βίντεο και φωτογραφίες
- Ναυάγιο Titan: Εντοπίστηκαν ανθρώπινα λείψανα στα συντρίμμια του υποβρυχίου
- Αντώναρος: Χωρίς να τον κατονομάζει, καλεί τον Τσίπρα να ιδρύσει κόμμα όπως ο Καραμανλής και ο Παπανδρέου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τάση εβδομάδας: Τα σύγχρονα σαμπό ένωσαν το μποέμικο στυλ με όλα τα υπόλοιπα
- Δύο τροφές-έκπληξη πλούσιες σε υδατάνθρακες που μας βοηθούν να χάσουμε κιλά
- Lancet: Φθηνό ρωσικό drone αποτελεί «εφιάλτη» για τις ουκρανικές δυνάμεις
- Νέες ταινίες: Indiana Jones 5, Μικρό Λουλούδι, Χίτσκοκ, Σπασμένος Καθρέφτης με Ελίζαμπεθ Τέιλορ
- Πομπηία: Ανακαλύφθηκε «πίτσα» σε τοιχογραφία 2.000 ετών
- Η τεχνητή νοημοσύνη έχει πρόβλημα φυλετικής διάκρισης κι αυτό ίσως είναι κακό νέο για τις τράπεζες
- Στον απόηχο της τραγωδίας στην Πύλο η ΕΕ προωθεί πιο σκληρά σχέδια για τα σύνορά της
- Εδρες στον Καιάδα
- Τουρκία: Το αρχαίο θέατρο της Λαοδίκειας λειτούργησε ξανά μετά από 1.700 χρόνια
- Η Ν.Δ. ο ΣΥΡΙΖΑ και η συντηρητική «χειραφέτηση» της ελληνικής κοινωνίας
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Δύο τροφές-έκπληξη πλούσιες σε υδατάνθρακες που μας βοηθούν να χάσουμε κιλά
- Τάση εβδομάδας: Τα σύγχρονα σαμπό ένωσαν το μποέμικο στυλ με όλα τα υπόλοιπα
- Νέες ταινίες: Indiana Jones 5, Μικρό Λουλούδι, Χίτσκοκ, Σπασμένος Καθρέφτης με Ελίζαμπεθ Τέιλορ
- Τουρκία: Το αρχαίο θέατρο της Λαοδίκειας λειτούργησε ξανά μετά από 1.700 χρόνια
- Μπαρ στη Γλασκώβη αναγκάστηκε να κλείσει εξαιτίας τεράστιου σμήνους μελισσών
- Πομπηία: Ανακαλύφθηκε «πίτσα» σε τοιχογραφία 2.000 ετών
- Lancet: Φθηνό ρωσικό drone αποτελεί «εφιάλτη» για τις ουκρανικές δυνάμεις
- Η τεχνητή νοημοσύνη έχει πρόβλημα φυλετικής διάκρισης κι αυτό ίσως είναι κακό νέο για τις τράπεζες
- Στον απόηχο της τραγωδίας στην Πύλο η ΕΕ προωθεί πιο σκληρά σχέδια για τα σύνορά της
- Εδρες στον Καιάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί η Ευρώπη χρειάζεται το ψηφιακό ευρώ
- Πανελλήνιες Εξετάσεις 2023: Τέλος στην αγωνία των υποψηφίων των ΓΕΛ και ΕΠΑΛ – Μετά τις 13:00 η ανακοίνωση των βαθμολογιών
- Σήμερα οι βαθμολογίες των Πανελληνίων - Τι ώρα θα «βγουν»
- Χαμόγελα με αστερίσκους στο ΠΑΣΟΚ: Ο προβληματισμός για τα χαμηλά ποσοστά στην Αττική και η απόφαση για την έδρα Καστανίδη
- Formula 1: Με βροχή το GP Αυστρίας
- Πίεση για γρήγορα αποτελέσματα και έμφαση στην καθημερινότητα των πολιτών -Οι οδηγίες Μητσοτάκη στο υπουργικό
- Χάρισον Φορντ: Άλλος ηθοποιός ήταν το φαβορί για τον ρόλο του Ιντιάνα Τζόουνς -Δείτε ποιος