Αρχίστε να αφαιρείτε

Το ρολόι δεν σταματά ποτέ και ο χρόνος δε μας είναι ποτέ αρκετός. 

Το άγχος μοιάζει να είναι καθημερινός μας σύντροφος και παντού ακούμε συμβουλές που θα μας «ηρεμήσουν».

Πώς θα ηρεμήσεις, όμως, αν συνέχεια προσθέτεις κι άλλα, κι άλλα (και λίγα ακόμα) στο πρόγραμμά σου;

Ίσως αν αντιστρέφαμε τα μαθηματικά να αλλάζαμε και λίγο την κατάσταση. 

Να σταματήσουμε την πρόσθεση και να μάθουμε την αφαίρεση. Και θέλει τέχνη η αφαίρεση.

Να βρεις τι θα βγάλεις και τι θα κρατήσεις τελικά.  

Μια ζωή γεμάτη προσθέσεις 

Από μικροί μαθαίνουμε να συσσωρεύουμε: γνώσεις,

αντικείμενα, εμπειρίες. Μεγαλώνοντας, αυτή η συνήθεια εξαπλώνεται (ναι, σαν ιό σκέψου το!) και στην εργασία μας, τις προσωπικές μας σχέσεις, στα υπάρχοντά μας. 

Μεγαλώνουμε μετρώντας την ποιότητα της ζωής από την ποσότητα των κορυφών που έχουμε κατακτήσει. 

Όμως, αυτή η αέναη προσπάθεια για περισσότερα, και περισσότερα φτάνει σιγά σιγά να μας πνίγει.

Θεωρούμε το άγχος και την εξάντληση φυσιολογικά και προχωράμε με αυτά.

Η ανάγκη για αφαίρεση 

Πόσα φαγητά που δε μας κάνουν καλό;

Πόσα ρούχα που δε μας χωράνε;

Πόσα πράγματα που δε χρησιμοποιούμε ή απλά δε μας αρέσουν;

Πόσες σχέσεις που μας πάνε πίσω ή μας χαλάνε τη διάθεση;

Πόσος χρόνος χαμένος σε άκαρπες προσπάθειες;

Φτάνουμε στα 40 μας, δουλεύουμε, κάνουμε οικογένεια.

Τρέχουμε από το πρωί μέχρι το βράδυ να είμαστε σε όλα μας εντάξει, να φτάσουμε το «πρότυπο» όπως το έχουμε στο μυαλό μας.

Και χάνουμε την ουσία. Χάνουμε την μπάλα!

Δε γίνεται να τα κάνουμε όλα. 

Δε χρειάζεται να τα κάνουμε όλα.

Τι να κάνουμε πρακτικά

Η αφαίρεση θέλει σοφία. Είναι όντως τέχνη.

Να μάθουμε να βλέπουμε τα σημαντικά, να βάζουμε προτεραιότητες. 

Γράψε όλα όσα κάνεις καθημερινά. 

Εντόπισε πού πάει ο χρόνος σου.

Στη συνέχεια, γράψε όσα θες να κάνεις, τους στόχους σου. 

Αν βασικός στόχος σου είναι να μάθεις μια ξένη γλώσσα ή να πας στο μαραθώνιο, δε γίνεται να μην έχεις στην καθημερινότητά σου μαθήματα ή προπονήσεις.  

Δε γίνεται. Είναι τόσο απλό.

Δε γίνεται να ξεκινήσεις να γράφεις ένα βιβλίο, αν δεν κάθεσαι ποτέ μπροστά στον υπολογιστή ή στο τετράδιό σου να γράψεις. 

Δε γίνεται να μιλάς στο τηλέφωνο ή να πηγαίνεις για καφέ με ανθρώπους που δεν περνάς καν καλά μαζί τους, που δεν τους θες στη ζωή σου.  

Διάλεξε σωστά πού ξοδεύεις το χρόνο, τα χρήματα, την ενέργειά σου.

Να τα δίνεις εκεί που αξίζει.

Αφαίρεση στο σπίτι

Ξεκίνα από το χώρο που περνάς μεγάλο μέρος της μέρας σου, από το καταφύγιό σου, το σπίτι σου. Διώξε ό,τι δε σου είναι χρήσιμο και δε σε ευχαριστεί πια. Απαλλάξου από την ακαταστασία που σου προκαλεί στρες. Φτιάξε ένα περιβάλλον που σε ηρεμεί και σε εμπνέει. Η αφαίρεση δε σημαίνει απλώς να πετάξεις αντικείμενα. Σημαίνει να δημιουργήσεις χώρο γι′ αυτά που πραγματικά αγαπάς και χρειάζεσαι.

Αφαίρεση στη δουλειά

Νομίζουμε ότι στη δουλειά όσο πιο πολλά και ταυτόχρονα κάνουμε, τόσο καλύτερα είναι. Είναι αυτό, όμως, παραγωγικό; ΟΧΙ. Μάθε να λες «όχι», να αφαιρείς τις περιττές δραστηριότητες και να βάζεις προτεραιότητα σε αυτά που πραγματικά έχουν σημασία για τη δουλειά σου και την ανάπτυξή σου. Επικεντρώσου στις βασικές σου αρμοδιότητες και προσπάθησε να τελειοποιήσεις τις δεξιότητές σου σε αυτές. Αναγνώρισε τι μπορεί να ανατεθεί σε άλλους και τι μπορεί να περιμένει.

Αφαίρεση στην προσωπική ζωή

Οι σχέσεις μας είναι καθοριστικές για την ευτυχία μας. Βάλε τα όριά σου στις τοξικές σχέσεις και επένδυσε σε όσες σου φέρνουν χαρά και ικανοποίηση. Μην έχεις προσδοκίες ότι «θα αλλάξει η κατάσταση» όταν συνεχώς πρέπει να προσπαθείς μόνο εσύ και νιώθεις ότι μένεις πίσω από όσα σου αρέσουν και όσα ονειρεύεσαι για σένα. Αφαίρεσε τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σου και επίλεξε εκείνους που σε υποστηρίζουν και σε αγαπούν γι′ αυτό που είσαι.

Η αφαίρεση από την καθημερινότητά μας δεν είναι μια απλή διαδικασία. Απαιτεί σκέψη, αυτογνωσία και αποφασιστικότητα. Αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια ζωή με περισσότερο νόημα, περισσότερη ηρεμία και πραγματική ευτυχία.

Η αφαίρεση είναι μια μορφή ελευθερίας. Ελευθερία από τα περιττά, από τα πιεστικά πρότυπα, από τις μη ικανοποιητικές σχέσεις. Είναι το κλειδί για να ζήσεις μια ζωή που ανταποκρίνεται στις αληθινές σου ανάγκες και επιθυμίες.
Ξεκίνα με μικρά βήματα. Διώξε κάτι μικρό σήμερα και δες πώς θα νιώσεις. Σιγά-σιγά, θα δεις πόσο πιο ελαφριά και ελεύθερη μπορεί να γίνει η ζωή σου. 

Η τέχνη της αφαίρεσης είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στη σύγχρονη ζωή, όπου η υπερβολή και η πίεση είναι καθημερινά φαινόμενα. Αγκάλιασέ την και άσε τα περιττά πίσω σου για να ζήσεις πραγματικά.

Όπως η τέχνη, έτσι και η ζωή μας δεν είναι απλώς ένα σύνολο πραγμάτων και δραστηριοτήτων, αλλά μια προσεκτική επιλογή αυτών που αξίζουν να κρατηθούν.

Έρχεται μια στιγμή στην οποία, μετά από μια ζωή που πέρασες προσθέτοντας, αρχίζεις να αφαιρείς. 

Αφαιρείς τα τρόφιμα που σου κάνουν κακό. 

Αφαιρείς τα ρούχα που σου είναι πολύ στενά ή πολύ φαρδιά. 

Αφαιρείς τα μπιχλιμπίδια που ξέχασες στα συρτάρια, μαζί με την παλιά πεποίθηση ότι ποτέ δεν είσαι αρκετά καλός. 

Αφαιρείς την καρδιά από μέρη όπου δεν υπάρχει πια αγάπη. 

Αφαιρείς το χρόνο που πέρασες κυνηγώντας τους ανθρώπους. 

Αφαιρείς το βλέμμα σου από εκείνους στους οποίους έδωσες την άδεια να σε πληγώσουν. 

Αφαιρείς την εξουσία από το παρελθόν. 

Αφαιρείς τις ενοχές από τις ιστορίες σου. 

Αφαιρείς το βλέμμα σου από εκείνους που μιλούν πίσω από την πλάτη σου. 

Αφαιρείς τα αγριόχορτα γύρω από τα όνειρά σου. 

Αφαιρείς τους συμβιβασμούς που λερώνουν τις επιλογές σου. 

Αφαιρείς τα ”ναι” που μοιράστηκαν για να προσαρμοστείς. 

Γιατί, συχνά, τα πραγματική πλούτη δεν είναι να προσθέτεις, αλλά να αφαιρείς!

 (Μετάφραση του ποιήματος Togliere, togliere της Μανουέλα Τότο - Απόσπασμα από το ”Κάτω από τις σκάλες”). 

Related...Όχι άλλα «από Δευτέρα» - 24 απλοί τρόποι για μια αλλαγή προς το καλύτερο