H άκρως προβληματική μορφή επικοινωνίας που απειλεί να καταστρέψει τη σχέση μας
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους και τους σεξολόγους, οι περισσότερες σχέσεις σήμερα αποτυγχάνουν εξαιτίας της κακής επικοινωνίας. Στο βιβλίο του «Τι προβλέπει το διαζύγιο;», ο ψυχολόγος δρ Τζον Γκότμαν προσδιορίζει τους τέσσερις πιο προβληματικούς τύπους επικοινωνίας που διέπουν τις σύγχρονες σχέσεις, με βάση τις μελέτες του σε 40.000 ζευγάρια.
Η Περιφρόνηση: Η έλλειψη σεβασμού απέναντι στον σύντροφό μας τους συνεργάτες μας.
Η Κριτική: Η επίθεση στον χαρακτήρα του/της συντρόφου μας ή σε επί μέρους στοιχεία της προσωπικότητάς του/της.
Η Αμυντικότητα:
Το φαινόμενο Stonewalling: Η αποφυγή κάθε επικοινωνίας με το πρόσχημα ότι διαρκώς είμαστε απασχολημένοι.
Από τα τέσσερα ενδεχόμενα, σύμφωνα με τον Γκότμαν, ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας μιας αποτυχημένης σχέσης είναι η περιφρόνηση.
Η περιφρόνηση θεωρείται σκληρότερη από την κριτική και έρχεται όταν ένας/μια σύντροφος ισχυρίζεται ότι είναι πιο έξυπνος, πιο ηθικός ή καλύτερος άνθρωπος από τον/την άλλο/η. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το άτομο που υφίσταται την περιφρόνηση να αισθάνεται ανάξιο να αγαπηθεί.
Για παράδειγμα, το να διακόπτουμε συνεχώς το άλλο άτομο είναι ασέβεια. Αλλά ειδικά όταν η διακοπή δεν προέρχεται από την ανάγκη να μιλήσουμε αλλά από την πεποίθηση ότι ο/η σύντροφος μας δεν έχει τίποτα ενδιαφέρον ή σημαντικό να πει, τότε δεν μιλάμε απλώς για ασέβεια, αλλά για περιφρόνηση.
Πώς η περιφρόνηση καταστρέφει τις σχέσεις μαςΗ περιφρόνηση καθιστά αδύνατο για τους συντρόφους να βασίζονται ο ένας στον άλλο. Αντί να είμαστε μαζί απέναντι στα προβλήματα, καταλήγουμε αντίπαλοι. Αυτό συχνά προκύπτει από την ανάγκη μας να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας, κάτι που φαινομενικά είναι υγιές. Ωστόσο, καταλήγει πρόβλημα όταν αντί να στηριζόμαστε απλώς στον εαυτό μας, εναντιωνόμαστε απέναντι στον/στη σύντροφό μας.
Η περιφρόνηση ωστόσο, δεν βλάπτει μόνο τις σχέσεις μας αλλά και την υγεία μας, καθώς προκειμένου να επιβιώσουμε, χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα που συμπεριφέρονται περιφρονητικά στις σχέσεις τους, αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων, καθώς και των απλών ιώσεων όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη.
Πώς θα εξαλείψουμε την περιφρόνηση στη σχέση μαςΑς προσδιορίσουμε κι ας μοιραστούμε μεταξύ μας τυχόν αρνητικά συναισθήματα
Όταν δεν γνωρίζουμε πώς να ονομάσουμε ή πώς να επικοινωνήσουμε τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν από τη σχέση, πάντοτε είναι δελεαστικό να τα φορτώσουμε όλα στους άλλους.
Για παράδειγμα συχνά παραπονιόμαστε: «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ακυρώνεις το ραντεβού μας για να αράξεις με τους/τις φίλους/φίλες σου. Είσαι τόσο εγωιστής/εγωίστρια και δεν νοιάζεσαι καθόλου για τα συναισθήματά μου!»
Αν επιθυμούμε να αποφύγουμε την περιφρονητική επικοινωνία, μπορούμε να επικοινωνήσουμε το παράπονό μας ως εξής: «Αισθάνομαι ενοχλημένος/η και λυπημένος/η γιατί ανυπομονούσα να περάσουμε λίγο χρόνο μαζί».
Επιπλέον, αν επιθυμούμε να μην ξαναπροκύψει κάτι παρόμοιο μπορούμε να πούμε κάτι όπως: «Θα ήθελα να εξασφαλίσω ότι κάτι τέτοιο δεν πρόκειται να συμβεί ξανά στο μέλλον. Προτιμώ να συζητάμε έγκαιρα, έτσι ώστε να μην βρίσκομαι στη δυσάρεστη θέση να αλλάζω τα σχέδια μου την τελευταία στιγμή».
Δημιουργούμε μια κουλτούρα αμοιβαίας εκτίμησηςΗ έκφραση αμοιβαίας εκτίμησης μας βοηθά να εστιάζουμε περισσότερο στις θετικές ιδιότητες του συντρόφου μας παρά τις αρνητικές. Σε μια ιδανική σχέση, οι θετικές δηλώσεις και οι χειρονομίες αγάπης πρέπει να υπερισχύουν των αρνητικών.
Ας παρακολουθήσουμε τα μοτίβα επικοινωνίας στη σχέση μας για μια εβδομάδα. Αν οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις, όπως η γκρίνια και η κριτική υπερισχύουν των θετικών, είναι σημαντικό να το συζητήσουμε με τον σύντροφό μας και να εντοπίσουμε τις πιθανές αιτίες.
Ακόμη, μπορούμε να δοκιμάσουμε να γράψουμε μια λίστα με είκοσι πράγματα που αγαπάμε ο ένας στον άλλον. Ας τα διαβάσουμε δυνατά και ας προκαλέσουμε τους εαυτούς μας να εμπλουτίσουμε τη λίστα για το άτομό μας στο πέρασμα του χρόνου.
Πηγή: CNBC
Πριν φύγετε...Σύντροφοι που το σκάνε με το που δουν ότι η σχέση πάει να γίνει πιο σοβαρή.Πώς θα προφυλαχτούμεΔεύτερη ευκαιρία: Τέσσερα πράγματα που πρέπει να σκεφτούμε σοβαρά πριν πάρουμε την απόφασηΤρία αδιάψευστα σημάδια ότι ο/η σύντροφός μας είναι πραγματικά ερωτευμένος μαζί μας- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεργία αύριο 8 Μαρτίου - Τι θα κάνουν τα ταξί
- Για χρέη στο Δημόσιο συνελήφθη γνωστός συγγραφέας
- ΠΑΣΟΚ: Εκτός ψηφοδελτίων ο διευθυντής του νοσοκομείου που έδωσε εντολή για την αναρρωτική
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Οδύνη στην κηδεία του 35χρονου μηχανοδηγού Σπύρου Βούλγαρη - Παρών ο Μητσοτάκης
- Βουλγαρία: Θα καταστρέψει 2,8 εκατομμύρια δόσεις εμβολίων κατά του COVID-19
- Κηδεία Σταύρου Παντελίδη: Υποβασταζόμενη η σύζυγός του, Αθηνά
- Απεργία αύριο: Τι ισχύει για τα σχολεία
- Αρχαιολόγοι έφεραν στο φως τη «χαμογελαστή Σφίγγα» στην Αίγυπτο
- Θρήνος στην κηδεία του μηχανοδηγού Σπύρου Βούλγαρη - Παρών και ο πρωθυπουργός
- Συνελήφθη γνωστός συγγραφέας και δημοσιογράφος για χρέη στο Δημόσιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- H άκρως προβληματική μορφή επικοινωνίας που απειλεί να καταστρέψει τη σχέση μας
- Γιατί συνέλαβαν διάσημο συγγραφέα
- Τέμπη: Αισιοδοξία για τους τραυματίες, αποσωληνώθηκαν δύο από τους πέντε στις ΜΕΘ
- Τέμπη: Εκδίδεται στην Ελλάδα από την Τουρκία ο πατέρας του νεκρού μηχανοδηγού
- Τέμπη: Σε αναστολή οι γιατροί που εμπλέκονται στην αναρρωτική άδεια του επιθεωρητή
- Αίγυπτος: Στο φως μικρή Σφίγγα των ρωμαϊκών χρόνων που «χαμογελάει»
- Τραγωδία στα Τέμπη: Η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων συλλέγει στοιχεία από οργανισμούς - υπαλλήλους
- Ωρωπός: «Νερό με πίεση μόνο στα πόδια της 69χρονης» λέει η δικηγόρος του νησηλευτή
- Τέμπη: Το τελευταίο αντίο στον μηχανοδηγό της εμπορικής αμαξοστοιχίας – Στην κηδεία ο Μητσοτάκης
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- H άκρως προβληματική μορφή επικοινωνίας που απειλεί να καταστρέψει τη σχέση μας
- Τέμπη: Αισιοδοξία για τους τραυματίες, αποσωληνώθηκαν δύο από τους πέντε στις ΜΕΘ
- Τέμπη: Σε αναστολή οι γιατροί που εμπλέκονται στην αναρρωτική άδεια του επιθεωρητή
- Αίγυπτος: Στο φως μικρή Σφίγγα των ρωμαϊκών χρόνων που «χαμογελάει»
- Τέμπη: Το τελευταίο αντίο στον μηχανοδηγό της εμπορικής αμαξοστοιχίας – Στην κηδεία ο Μητσοτάκης
- Τραγωδία στα Τέμπη: Η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων συλλέγει στοιχεία από οργανισμούς - υπαλλήλους
- Γιατί συνέλαβαν διάσημο συγγραφέα
- Ωρωπός: «Νερό με πίεση μόνο στα πόδια της 69χρονης» λέει η δικηγόρος του νησηλευτή
- Τέμπη: Εκδίδεται στην Ελλάδα από την Τουρκία ο πατέρας του νεκρού μηχανοδηγού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνέλαβαν γνωστό συγγραφέα για χρέη προς το Δημόσιο: Εκκρεμούσαν καταδικαστικές αποφάσεις σε βάρος του
- Θεσσαλονίκη: «Σαφάρι» για αλλοδαπούς που μένουν παράνομα στη χώρα – 4 συλλήψεις
- Κ.Σημίτης: Πειστικό το πρόγραμμα του ΠΑΣΟΚ και θετική η στάση του Ν.Ανδρουλάκη
- Συνάντηση αρχηγού ΓΕΕΘΑ με τον εκτελεστικό διευθυντή του Συμβουλίου Ελληνοαμερικανικής Ηγεσίας
- Φορολογικές υποχρεώσεις κατοίκων εξωτερικού
- Ερχεται ντοκιμαντέρ για τον Ελον Μασκ από τον Αλεξ Γκίμπνεϊ
- Τηλεφωνική επικοινωνία Ν. Δένδια με τον Αιγύπτιο ΥΠΕΞ
- Προχωρεί η στέγαση των «Δεσμωτών»
- Τέμπη: Ερώτηση Ανδρουλάκη στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή για την ασφάλεια των σιδηροδρόμων