Πρέπει να κάνουμε 10.000 βήματα τη μέρα ή τελικά είναι μύθος;

Δεν ξέρω για εσένα, αλλά στο δικό μου το μυαλό, τα 10.000 βήματα είναι τόσο σημαντικά και απαραίτητα όσο και οι 8 ώρες ύπνου. Και το να τρώω φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Αν θέλεις να είσαι υγιής και δραστήρια, πρέπει να φτάνεις τα 10.000 βήματα ημερησίως. Ισχύει όμως; Αν περπατάω, αλλά κάνω λιγότερα βήματα, θα έχω πρόβλημα;