Οι 5 κορυφαίες διατροφικές συνήθειες για γερά κόκαλα σε κάθε ηλικία

Με το πέρασμα του χρόνου, η εμφάνισή μας αρχίζει να αλλάζει. Λίγες λεπτές γραμμές, αλλαγές στα μαλλιά, καλύτερο στιλ (τι σκεφτόμασταν πριν από 10 χρόνια;). Αλλά πέρα ​​από τις προφανείς αλλαγές στην εμφάνιση, καθώς μεγαλώνουμε, πολλές λειτουργίες του σώματος φθίνουν, κάτι που ισχύει και για τα κόκαλα. Η οστική μάζα κορυφώνεται στην ηλικία των 30 ετών, ενώ μετά την ηλικία των 40, τα οστά αρχίζουν να διασπώνται πιο γρήγορα από ό,τι δημιουργούνται.