Πόσο κρατάει η μαγεία ενός φιλιού; Έρευνα αποκαλύπτει την ιδανική διάρκεια

10:00 9/6/2025 - Πηγή: InStyle

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το φιλί σας διαρκεί αρκετά; Πιθανότατα δεν το έχετε χρονομετρήσει ποτέ, αλλά ίσως έχετε ευχηθεί να διαρκούσε περισσότερο. Στην έρευνά του για τις σχέσεις, ο John Gottman διαπίστωσε ότι ένα φιλί διάρκειας έξι δευτερολέπτων μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει σύνδεση με τον/την σύντροφό σας. Στην πραγματικότητα, προτείνει να δίνετε τουλάχιστον ένα τέτοιο φιλί την ημέρα. Ο John το αποκαλεί «φιλί με προοπτική».

Ένα σημαντικό κομμάτι κάθε σχέσης είναι η οικοδόμηση και η διατήρηση της σύνδεσης με τον/τη σύντροφο. Όταν νιώθετε πραγματικά δεμένοι, οι δυσκολίες και οι εντάσεις αντιμετωπίζονται πιο εύκολα. Η σύνδεση σάς βοηθά να βλέπετε τον άλλον θετικά και να εστιάζετε σε αυτά που εκτιμάτε αντί σε αυτά που σας ενοχλούν. Όταν η σύνδεση είναι πραγματικά ισχυρή, βρίσκεστε σε αυτό που ονομάζεται θετικό συναισθηματικό πλεόνασμα — ένας όρος που περιγράφει τα ζευγάρια που βλέπουν θετικά τη σχέση τους, ακριβώς επειδή η σύνδεσή τους είναι βαθιά και σταθερή.

Credit: 123rf.com

Οφέλη από την καθημερινή υιοθέτηση του φιλιού των έξι δευτερολέπτων:

Σας φέρνει πιο κοντά σωματικά.Είναι μια πρόσκληση για περαιτέρω σύνδεση.Μειώνει το άγχος.Θέτει τη σύνδεση ως προτεραιότητα.Μπορεί να οδηγήσει σε ερωτική επαφή.Δείχνει ότι δίνετε προτεραιότητα στη σχέση σας.Είναι ένας τρόπος να διασκεδάσετε μαζί.Μετράει ως μια θετική κοινή εμπειρία.Απλώς… σας κάνει να νιώθετε όμορφα.Άσκηση για το σπίτι

Δοκιμάστε να χρονομετρήσετε ένα φιλί έξι δευτερολέπτων, έστω για να αποκτήσετε αίσθηση της διάρκειας. (Δεν χρειάζεται να το χρονομετρείτε κάθε φορά, γιατί θα σας αποσπά από την ουσία του.) Πάρτε τον/την σύντροφό σας, βάλτε χρονοδιακόπτη στο κινητό σας και… φιληθείτε. Μπορείτε να το κάνετε παιχνίδι: μαντέψτε πότε έχουν περάσει τα έξι δευτερόλεπτα ή δείτε πόσο διαρκεί το πιο μεγάλο φιλί σας χωρίς να πάρετε ανάσα, συστήνει η Kari Rusnak θεραπεύτρια ζευγαριών.

Μια ιδανική στιγμή για να ενσωματώσετε αυτό το φιλί στη ρουτίνα σας είναι είτε όταν φεύγετε το πρωί είτε όταν ξαναβρίσκεστε στο τέλος της ημέρας. Μετά το φιλί, αφιερώστε μερικά λεπτά για να συζητήσετε πώς πήγε η μέρα σας. Το να γίνει το φιλί των έξι δευτερολέπτων καθημερινή συνήθεια είναι από τους πιο απλούς και γρήγορους τρόπους να ενισχύσετε τη σύνδεση στη σχέση σας.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords