Πώς να διώξετε άγχος, μελαγχολία και πίεση – 4 ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε
16:07 7/3/2024
- Πηγή: InStyle
Για πολλούς η καθημερινότητα είναι πολύ έντονη που δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Άλλοι νιώθουν να βουλιάζουν μέσα σε προβλήματα και άσχημές σκέψεις ενώ κάποιοι κουβαλούν το άγχος και την πίεση από το γραφείο στο σπίτι.
Εάν ανήκετε σε κάποια από αυτές τις κατηγορίες και δεν μπορείτε να αποβάλλετε το στρες ή την μελαγχολία από τη ζωή σας, αυτό το άρθρο σας ενδιαφέρει.
Η fitness instructor Ania Tippkemper, προτείνει 4 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να διώξετε μακριά αυτά που βαραίνουν την ψυχή σας και χαλάνε την διάθεσή
Τι προτείνει;
Η πρώτη άσκηση είναι “shake it all off”. Δοκιμάστε για 5′ λεπτά συνεχόμεναStretching για 15′Περίπατος στη φύση για μισή ώραΑναπνοές και διαλογισμός για 10 λεπτάΔείτε προσεκτικά το παρακάτω βίντεο και δοκιμάστε αυτό που σας ταιριάζει.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Ania Tippkemper (@ania_75)
Keywords
πιεση, αγχος, fitness, instagram, instagram, βιντεο, αρθρο, δειτε, ζωη, μακρια, μπορειτε, προβληματα, ψυχη, σκεψεις, σπιτι, φυση, fitness
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πριν και μετά: Η ανακαίνιση σε δώμα 28 τ.μ. στο Παλαιό Φάληρο, το έκανε να φαίνεται πολύ μεγαλύτερο
- Άννα Μαρία Βέλλη: Οι (προβληματικές) ερωτήσεις του Άρη Μακρή, οι επίμονες κάμερες και η αχρείαστη απαίτηση
- Έρευνα: Πόσο πρέπει να περπατάμε εάν θέλουμε να χάσουμε κιλά
- Η Αθηνά Τσιλύρα σε μια σπάνια εμφάνιση στο θέατρο -Η φωτογραφία της με την Άννα Μενενάκου
- Διπλή διάκριση για τη L’Oreal: Aνάμεσα στις 10 κορυφαίες εταιρίες στον κόσμο που εφαρμόζουν την ισότητα των φύλων & για 15η φορά μεταξύ των World’s Most Ethical Companies 2024
- Χείμαρρος ο Λάμπρος Κωνσταντάρας: "Ο Παπανωτας σπούδασε κτηνίατρος, να τους δείξει στην Ευρωβουλή πως στειρώνουν τα κουνέλια"
- Full in love Πέτρος Λαγούτης και Μάρθα Λαμπίρη Φεντόρουφ
- Πέντε νέοι υπέρ-ήρωες γεννιούνται σήμερα στο Cash Or Trash!
- Καλιφόρνια Ντρίμιν, 20 χρόνια μετά, στο θεάτρο Κωσταράκος
- Θανάσης Αλευράς-Ζερόμ Καλούτα: Ξαφνιάζουν με την διασκευή του «My number one»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Πώς να διώξετε άγχος, μελαγχολία και πίεση – 4 ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε
- Pamela Anderson: Συνεχίζει τις εντυπωσιακές makeup-free εμφανίσεις της
- Μαρία Ναυπλιώτου: Το φλερτ που δέχτηκε με γνωστή ατάκα και η επική απάντηση
- Halyna Hutchins: H στιγμή που η οπλουργός της “Rust” οδηγείται στη φυλακή για ανθρωποκτονία εξ αμελείας
- Ο Μίμης Πλέσσας με τον Μάριο Φραγκούλη – Η συνάντηση στο σπίτι του σπουδαίου συνθέτη
- Χωρισμός-βόμβα για Kylie Jenner και Timothée Chalamet;
- 6 μονοχρωματικά σύνολα για εμφανίσεις από το πρωί ως το βράδυ
- Η δήλωση της Josephine για τον Νίνο – «Τρελαίνομαι»
- Πρίγκιπας William: Σπάει τη σιωπή του για τις θεωρίες συνωμοσίας σχετικά με την Kate Middleton
- Το Παρίσι μίλησε! Αυτές είναι οι τάσεις που θα δούμε την επόμενη σεζόν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πρόβλεψη Alzheimer έως 7 χρόνια νωρίτερα με τεχνητή νοημοσύνη [μελέτη]
- ΕΟΔΥ: 12 θάνατοι ασθενών με CoViD - 2 με γρίπη
- Ζιζέλ: Τα δάκρυα για το διαζύγιο με τον Μπρέιντι - «Μου δίνετε ένα λεπτό;»
- Έρευνα: Πόσο πρέπει να περπατάμε εάν θέλουμε να χάσουμε κιλά
- Διπλή διάκριση για τη L’Oreal: Aνάμεσα στις 10 κορυφαίες εταιρίες στον κόσμο που εφαρμόζουν την ισότητα των φύλων & για 15η φορά μεταξύ των World’s Most Ethical Companies 2024
- Καλιφόρνια Ντρίμιν, 20 χρόνια μετά, στο θεάτρο Κωσταράκος
- Κρήτη: Δασκάλα έδεσε 8χρονο μαθητή στην καρέκλα με χαρτοταινία
- Δύο νέα χαράτσια: 3 ευρώ ανά παραπεμπτικό για εξέταση και 5 ευρώ για εμβολιασμό κατά της CoViD
- Χείμαρρος ο Λάμπρος Κωνσταντάρας: "Ο Παπανωτας σπούδασε κτηνίατρος, να τους δείξει στην Ευρωβουλή πως στειρώνουν τα κουνέλια"
- Βαγγέλης Περρής: «Ξέρω ποιος ήταν ο κακοποιητής της Άννας Μαρίας Βέλλη»
