Chasteberry: Σύμμαχος στην ευεξία των γυναικών – Τα 5 οφέλη για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και όχι μόνο

Καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, οι γυναίκες αντιμετωπίζουμε ορμονικές διακυμάνσεις κάθε μήνα και αυτές μπορεί να συνεχιστούν πολύ μετά τη διακοπή της περιόδου. Το Chasteberry (Vitex agnus-castus), είναι ένα ισχυρό φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως ο πόνος στο στήθος, οι εναλλαγές της διάθεσης και άλλα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).

Η λυγαριά ή Chasteberry ή Vitex Agnus Castus είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται

παραδοσιακά για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου. Το Chasteberry, γνωστό και ως Vitex agnus-castus, είναι εγγενές στην Ασία και τη Μεσόγειο και χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο, όπως ακανόνιστες περιόδους, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ευερεθιστότητα και ευαισθησία στο στήθος.

Προσφέρει επίσης, ανακούφιση από την ενόχληση ορισμένων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, όπως οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η κακή διάθεση και οι εξάψεις.

Παρόλο που υπάρχουν μερικά ελπιδοφόρα αποτελέσματα, όπως γράφει το healthnews.com, η έρευνα εξακολουθεί να είναι αρκετά περιορισμένη και χρειαζόμαστε περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας προκειμένου να εδραιωθεί μια σταθερή επιστημονική σχέση μεταξύ του chasteberry και των αναφερόμενων οφελών του.

Τι είναι το chasteberry (Vitex agnus-castus)

Το Chasteberry είναι ένα μικρό, σκουρόχρωμο μούρο που προέρχεται από έναν θάμνο που ευδοκιμεί σε περιοχές της Ασίας και της Μεσογείου. ‘Εχει περίπου το μέγεθος ενός κόκκου πιπεριού και συνήθως χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως:

προεμμηνορροϊκό σύνδρομο PMSΣυμπτώματα εμμηνόπαυσηςΘέματα γονιμότηταςΆλλα θέματα που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα των γυναικών.

Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση αυτών των προβλημάτων από την εποχή της αρχαίας Ελλάδας και εξακολουθεί να είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε πολλές περιοχές του κόσμου που ασκούν τη βοτανοθεραπεία σήμερα.

Τα 5 οφέλη του chasteberry

Το Chasteberry μειώνει τη φλεγμονή και εξισορροπεί τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη. Αυτά τα ρυθμιστικά αποτελέσματα μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμα για τις γυναίκες που υποφέρουν από ορμονικά προβλήματα που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό τους σύστημα.

Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του PMS (προεμμηνορυσιακό σύνδρομο)

Το Chasteberry χρησιμοποιείται συχνότερα για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το PMS. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

ΔυσκοιλιότηταΑλλαγές διάθεσηςΠόνος ή ευαισθησία στο στήθοςΠονοκέφαλοι

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα επίπεδα της ορμόνης προλακτίνης μειώνονται όταν το Chasteberry λαμβάνεται τακτικά. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην αποκατάσταση της σωστής ισορροπίας άλλων ορμονών, όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, και τα συμπτώματα του PMS μπορεί να ανακουφιστούν.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη με 1.634 γυναίκες που εμφάνισαν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, οι συμμετέχουσες έλαβαν chasteberry σε τρεις εμμηνορροϊκούς κύκλους. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι το 93% παρουσίασε βελτίωση σε συμπτώματα όπως κατάθλιψη και άγχος. Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτή η μελέτη δεν είχε ομάδα ελέγχου, δεν μπορούν να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα.

Μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Τα χαμηλά επίπεδα ορμονών, όπως τα οιστρογόνα, κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν μια ολόκληρη σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και χαμηλή διάθεση.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το chasteberry μπορεί να είναι ευεργετικό για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι νυχτερινές εφιδρώσεις και το άγχος, εξισορροπώντας τα επίπεδα ορμονών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην παρουσία φυτοοιστρογόνων στο μούρο Chasteberry, τα οποία μιμούνται την ορμόνη οιστρογόνο που παράγεται στις ωοθήκες.

Credit: 123RFΥποστηρίζει την γονιμότητα

Για όσες προετοιμάζουν το σώμα τους για εγκυμοσύνη, το chasteberry μπορεί να υποστηρίξει τις προσπάθειες γονιμότητας. Οι δυσκολίες με την εγκυμοσύνη επηρεάζουν πολλές γυναίκες, και παρόλο που συχνά υπάρχουν πολλές αιτίες, ένας ένοχος είναι τα προβλήματα με τη συντομευμένη ωχρινική φάση (δεύτερο μισό) του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτή η διαταραχή σχετίζεται με ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα προλακτίνης.

Το chasteberry μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα προλακτίνης, μειώνοντάς τα και βοηθώντας στην παράταση των φάσεων της εμμήνου ρύσεως και στη βελτίωση των ακανόνιστων περιόδων . Αρκετές μελέτες έχουν υποστηρίξει τη χρήση του Vitex ως βοήθημα γονιμότητας. Σε μια αξιοσημείωτη μελέτη συμμετείχαν 93 γυναίκες που είχαν επιχειρήσει εγκυμοσύνη τους τελευταίους 6-36 μήνες. Αποκάλυψε ότι μεταξύ εκείνων που έλαβαν το συμπλήρωμα chasteberry, το 32% έμεινε έγκυος, σε σύγκριση με το 10% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το συμπλήρωμα chasteberry περιείχε άλλα συστατικά, περιπλέκοντας την απόδοση των αποτελεσμάτων αποκλειστικά στο chasteberry.

Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση

Η φλεγμονή είναι ένα φυσιολογικό μέρος της αντίδρασης του σώματός μας σε ασθένειες και τραυματισμούς. Ωστόσο, εάν το σώμα συνεχίσει να στέλνει φλεγμονώδη κύτταρα όταν δεν υπάρχει πλέον κανένας κίνδυνος, η απάντηση που υποτίθεται ότι βοηθάει μπορεί να καταλήξει να μας βλάψει.

Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις και οι γαστρεντερικές παθήσεις.

Το chasteberry περιέχει μια σειρά από φλαβονοειδή, συμπεριλαμβανομένης της καστικίνης, της καμπφερόλης και της κερκεταγετίνης. Αυτές οι φυτικές χρωστικές ουσίες που απαντώνται φυσικά σε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες . Μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες από οξειδωτικό στρες και φλεγμονές.

Ανακουφίζει από τον πόνο του μαστού

Υπάρχει μια μικρή έρευνα που δείχνει προς το chasteberry ανακουφίζει από τον πόνο στο στήθος. Είναι πιθανό αυτό τα αποτελέσματα να οφείλονται στην ικανότητά του να μειώνει την προλακτίνη όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις. Τα υψηλά επίπεδα προλακτίνης σχετίζονται με πληρότητα και πόνο στο στήθος σε διαφορετικές χρονικές στιγμές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η ευαισθησία των μαστών είναι επίσης ένα σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η έρευνα που συνδέει την κυκλική πόνο στο στήθος και τα πιθανά οφέλη του chasteberry είναι περιορισμένη. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για να μπορέσουμε να βγάλουμε ασφαλή συμπεράσματα.

Πιθανές παρενέργειες του chasteberry

Αν και το chasteberry είναι γενικά καλά ανεκτό, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχουν ορισμένες πιθανές παρενέργειες. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

ΝαυτίαΣτομαχική ανακατοσούραΠονοκέφαλοΉπιο δερματικό εξάνθημαΑύξηση των σπυριώνΠιο βαριά εμμηνορροϊκή ροή

Εάν παίρνετε φάρμακα όπως αντισύλληψη ή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με πιθανές αλληλεπιδράσεις πριν χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα chasteberry. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες θα πρέπει να αποφεύγουν το chasteberry καθώς οι επιπτώσεις στα μωρά δεν είναι γνωστές.

Η προσθήκη chasteberry στο πρόγραμμα ευεξίας σας μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη, όπως βελτίωση της διάθεσης, ορμονική ισορροπία και γενική ευεξία . Το Vitex agnus-castus μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα όσες νιώθουν δυσφορία λόγω προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ή συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης.

Όπως με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε με σύνεση και να γνωρίζετε τους περιορισμούς και τις πιθανές παρενέργειές του. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε το chasteberry ή έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με συμπτώματα που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο ή την εμμηνόπαυση, να ζητάτε πάντα συμβουλές από ειδικούς υγειονομικής περίθαλψης .