Adele: Η δίαιτα και το πρόγραμμα γυμναστικής που τη μεταμόρφωσαν

22:11 19/7/2019 - Πηγή: InStyle

Η διάσημη τραγουδίστρια Adele είναι πιο fit από ποτέ κι οι απανταχού fans αναρωτιούνται πως τα κατάφερε. Μετά το χωρισμό της απο το Simon Konecki τον Απρίλιο του 2019, η Adele έκανε μία πληθώρα δημόσιων εμφανίσεων κι οι φωτογραφίες που κάνουν το γύρο του διαδικτύου αποδεικνύουν την εντυπωσιακή αλλαγή στη σιλουέτα της.

Παρά το γεγονός ότι η Adele δεν κρύβει ότι αντιπαθεί κάθε είδους άσκηση, φαίνεται πως τελικά άλλαξε γνώμη και προσέλαβε personal trainer. Το εβδομαδιαίο της πρόγραμμα εκγύμνασης περιλαμβάνει τρεις προπονήσεις των 60 λεπτών με καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις και κυκλικά προγράμματα. Την αγάπη όμως της τραγουδίστριας κέρδισε το διάσημο πλέον fitness trend, Reformer Pilates. H Gwyneth Paltrow, η Koutney Kardasian και η Naomi Campbell δηλώνουν πιστές fans του συγκεκριμένου τρόπου εκγύμνασης. Οπαδός του pilates είναι επι σειρά ετών κι η δουκισσα Meghan Markle, ήδη πριν το γάμο της με τον πρίγκηπα Harry. Η Adele, μάλιστα, σύμφωνα με τη βρετανική εφημερίδα The Sun είναι στο ίδιο τμήμα με τη σύζυγο του Robbie Williams, Ayda Field.

View this post on Instagram

This is 31…thank fucking god 30 tried me so hard but I’m owning it and trying my hardest to lean in to it all. No matter how long we’re here for life is constant and complicated at times. I’ve changed drastically in the last couple years and I’m still changing and that’s okay. 31 is going to be a big ol’ year and I’m going to spend it all on myself. For the first time in a decade I’m ready to feel the world around me and look up for once. Be kind to yourself people we’re only human, go slow, put your phone down and laugh out loud at every opportunity. Learning to REALLY truly love yourself is it, and I’ve only just realized that that is more than enough. I’ll learn to love you lot eventually Bunch of fucking savages, 30 will be a drum n bass record to spite you. Chin up eh

A post shared by Adele (@adele) on May 5, 2019 at 1:16pm PDT

Η όμορφη τραγουδίστρια εκτός από τη γυμναστική, σύμφωνα με το Us Weekly, έχει ξεκινήσει να ακολουθεί και δίαιτα που βασίζεται στη Sirtfood Diet. Η συγκεκριμένη δίατα περιλαμβάνει τρόφιμα ολικής άλεσης, ολιγοθερμιδικά προϊόντα, άφθονη πρωτείνη, φρούτα και πράσινους χυμούς, ενώ επιτρέπει μαύρη σοκολάτα και κόκκινο κρασί στις free days. Φυσικά, όπως όλα τα παρόμοια προγράμματα διατροφής, έτσι κι η Sirtfood Diet, καλό είναι να εφαρμόζεται για μικρό χρονικό διάστημα και να μην καθιερώνεται ως μόνιμο πρόγραμμα διατροφής.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords