Το πιο υγιεινό και γλυκό pre-workout snack έτοιμο σε 15′
Για όσους θέλουν να μπουν σε πρόγραμμα διατροφής, αλλά είναι δύσκολο ν’ αποχωριστούν τα γλυκά σνακ, η παρακάτω συνταγή δείχνει το απόλυτο γλυκό και ενεργειακό σνακ για πριν την προπόνηση που φτιάχνεται με 5 υλικά σε 15 μόλις λεπτά.
Θα χρειαστείς
– ½ φλιτζάνι βρασμένα αμύγδαλα (χωρίς τη φλούδα)
– ½ φλιτζάνι
– 1/2 κουτάλι του γλυκού έλαιο αμυγδάλου
– 1 μεγάλη κούπα αποξηραμένα βερίκοκα
– 1/3 φλιτζανιού ψιλοκομμένη καρύδα (σε σκόνη)
1. Άλεσε τα αμύγδαλα σε ένα blender μέχρι να γίνουν μικρά κομμάτια (όχι σκόνη).
2. Πρόσθεσε τη βρώμη, το έλαιο αμυγδάλου και τα βερίκοκα και άλεσε τα ξανά μέχρι να αποκτήσουν κολλώδη υφή.
3. Βάλε τη σκόνη καρύδας σε ένα μεγάλο και ρηχό πιάτο. Φτιάξε μπαλάκια με το μίγμα από το blender και πέρασε τα από την καρύδα, μέχρι να γεμίσει όλη η επιφάνειά τους.
Μπορείς να τα διατηρήσεις στο ψυγείο ή σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου μία εβδομάδα.
Το συγκεκριμένο υγιεινό σνακ είναι ιδανικό για να σου δώσει ενέργεια πριν την προπόνηση ή τις απογευματινές ώρες που νιώθεις ότι οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν.
Πηγή: Myfit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σοφία Βόσσου: Αυτός είναι ο λόγος που χώρισε με τον Ανδρέα Μικρούτσικο
- 20 χρόνια μετά η Kate Winslet αποκάλυψε από ποιον έκλεψε ο Di Caprio το ρόλο στον ''Τιτανικό''
- Δούκισσα Νομικού: Η αναλυτική συνταγή της μαμάς μου για την πιο νόστιμη μηλόπιτα
- Νέα αρχή για τον Σάκη Ρουβά: Η επίσμη ανακοίνωση για τη νέα του συνεργασία
- Silver Alert: Οι ασημένιες σκιές που θα φέρουν την επανάσταση στο βλέμμα σου
- Μήπως είναι έγκυος; Η τελευταία εμφάνιση της διάσημης ηθοποιού δεν αφήνει περιθώρια αμφισβήτησης
- Άστραψε και βρόντηξε η Ελένη:«Είμαι πιο μεγάλη και έχω περάσει πιο δύσκολα από εσένα...»
- Χαλαρή βόλτα στη Γλυφάδα για την Αλιμπέρτη
- Οι 8 νέοι κανόνες της Μεσογειακής Διατροφής
- Media: Μαλέλης για Μενεγάκη: Δεν είναι πια το κορίτσι της διπλανής πόρτας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Φαίη: Τι φόρεσε στο άναμμα του χριστουγεννιάτικου δέντρου στη Μεγάλη Βρετάννια
- ”Ξέφυγε” ο Νότης Σφακιανάκης στην πρεμιέρα του: «Μην σου γ@μ@σ@! Σήκω και φύγε!»
- Κώστας Μπακογιάννης: Το τρυφερό στιγμιότυπο με τα τέσσερα παιδιά του
- Το πιο υγιεινό και γλυκό pre-workout snack έτοιμο σε 15′
- Η απάντηση της Νατάσας Μποφίλιου στα πυρά που δέχτηκε: «Mπορείτε να συνεχίσετε να πετάτε λάσπη»
- Η Χριστίνα Κολέτσα αποκλειστικά στο faysbook.gr: ”Θα ήθελα για νικητή τον Οροκλό…”
- O Τατσόπουλος ”στολίζει” την Μποφίλου: «Είσαι χαζοβιόλα»
- Με Αυτά τα 6 Διακοσμητικά Tips θα Κάνετε Εξοικονόμηση Πετρελαίου Αυτό τον Χειμώνα
- Αυτός είναι ο άντρας που παράτησε τις σπουδές του για χάρη της Μενεγάκη
- Θύμα διαδικτυακής απάτης η Μαρία Κορινθίου: Της χάκαραν τους λογαριασμούς στα social media και της ζητούσαν λεφτά
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Το πιο υγιεινό και γλυκό pre-workout snack έτοιμο σε 15′
- Η απάντηση της Νατάσας Μποφίλιου στα πυρά που δέχτηκε: «Mπορείτε να συνεχίσετε να πετάτε λάσπη»
- Φαίη: Τι φόρεσε στο άναμμα του χριστουγεννιάτικου δέντρου στη Μεγάλη Βρετάννια
- Θύμα διαδικτυακής απάτης η Μαρία Κορινθίου: Της χάκαραν τους λογαριασμούς στα social media και της ζητούσαν λεφτά
- Η Χριστίνα Κολέτσα αποκλειστικά στο faysbook.gr: ”Θα ήθελα για νικητή τον Οροκλό…”
- ”Ξέφυγε” ο Νότης Σφακιανάκης στην πρεμιέρα του: «Μην σου γ@μ@σ@! Σήκω και φύγε!»
- Αυτός είναι ο άντρας που παράτησε τις σπουδές του για χάρη της Μενεγάκη
- Με Αυτά τα 6 Διακοσμητικά Tips θα Κάνετε Εξοικονόμηση Πετρελαίου Αυτό τον Χειμώνα
- Κώστας Μπακογιάννης: Το τρυφερό στιγμιότυπο με τα τέσσερα παιδιά του
- Η εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 4/12
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- O Τατσόπουλος ”στολίζει” την Μποφίλου: «Είσαι χαζοβιόλα»
- Ολοκληρώθηκε η απορρύπανση του Σαρωνικού από την πετρελαιοκηλίδα
- Τοξότης: Ο παιχνιδιάρης και ανεξάρτητος του ζωδιακού
- Σοφία Βόσσου: Αυτός είναι ο λόγος που χώρισε με τον Ανδρέα Μικρούτσικο
- Γιατί σβήνουμε κεράκια στις τούρτες γενεθλίων;
- Η… λύση κατά της μέθης σε αρχαίο πάπυρο!
- Νέα στοιχεία για τη φινγκολιμόδη
- 5 λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να λείπεις από το Holiday Event της Vans
- Silver Alert: Οι ασημένιες σκιές που θα φέρουν την επανάσταση στο βλέμμα σου
- 20 χρόνια μετά η Kate Winslet αποκάλυψε από ποιον έκλεψε ο Di Caprio το ρόλο στον ''Τιτανικό''