Θες το θηλυκό σώμα της Jennifer Lopez; Η διατροφή που επιλέγει και η γυμναστική που κάνει!

Άκρως θηλυκή, με καμπύλες που κόβουν την ανάσα και αυτοπεποίθηση στα ύψη! Ποιά είναι; Μα φυσικά, η εκθαμβωτική Jennifer Lopez. Σίγουρα το υπέροχο σώμα της οφείλεται στα καλά της γονίδια αλλά ξέρεις πολύ καλά ότι από μόνο του δεν αρκεί.

Η ίδια γυμνάζεται καθημερινά και προσέχει τι τρώει χωρίς βέβαια να στερείται πολλά. Το παν μέτρον άριστον είναι ο Νο1 κανόνας της.

Η διατροφή της

Πρωινό: Smoothies! Προσθέτει φρούτα, λαχανικά και ότι της αρέσει. Ακόμα και σοκολάτα! Ενδεικτικά ένα smoothies της περιέχει φράουλες, blueberries, raspberries, γιαούρτι, μέλι και πολλά παγάκια

Μεσημεριανό: Επιλέγει πρωτεΐνη που συνοδεύει πάντα με σαλάτα. Συνήθως τρώει κοτόπουλο ή σολομό με λαχανικά και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

Βραδινό: Πάλι στο τελευταίο γεύμα θα προτιμήσει πρωτεΐνη όπως σαλάτα με κοτόπουλο και ψημένες γλυκοπατάτες.

Η γυμναστική της

H Jennifer Lopez λατρεύει την γυμναστική αφού γυμνάζεται καθημερινά από 1 ώρα. Η προπόνηση της χωρίζεται σε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης και σε 30 λεπτά άσκησης για ενδυνάμωση μυών.

Το πρόγραμμα της περιλαμβάνει pushups, πολλές και διαφορετικές ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς και boxing.

Extra tip
-Πίνει πολύ νερό κατά την διάρκεια της ημέρας
-Δεν στερείτε αφού τρώει και γλυκά και junk food αλλά προσέχει τις ποσότητες.
-Για σνακ επιλεγει φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Διαβάστε ακόμα: Irina Shayk: Τα μστικά διατροφής και γυμναστικής της