Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 λόγοι για να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες!
Αν θέλεις να χάσεις βάρος και το ‘χεις ρίξει στην πρωτεΐνη, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι φυτικές ίνες παρέχουν πολλαπλά οφέλη για τη υγεία και δυστυχώς, δεν τις περιλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας.
Υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: Αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, τα καρύδια, το κουνουπίδι και τα φασολάκια.
Σου παρουσιάζουμε 6 λόγους που θα σε πείσουν:
1. Ελέγχουν την όρεξη και τις λιγούρες.
2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους.
3. Προάγουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.
4. Μειώνουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.
5. Ρυθμίζουν τη χλωρίδα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
6. Μειώνουν τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.
Διάβασε ακόμα: 10 τροφές που θα γυρίσουν το χρόνο πίσω!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσεις πριν από κάθε γεύμα αν θες να χάσεις βάρος
- Ταμίλα Κουλίεβα: Σπάνια βραδινή έξοδος με τον σύζυγό της
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: Βόλτα στο κέντρο της Αθήνας με τη Βαλέρια, τη Λάουρα και τη Μαρίνα!
- Έλενα Τσαβαλιά: «Αν δεν ήταν ο Χάρης μπορεί να μην ήμασταν μαζί»
- Πέθανε η ηθοποιός Φλωρέττα Ζάννα
- Media: Survivor – Διαρροή: Αυτή η ομάδα κερδίζει το έπαθλο (video)
- Οι τροφές που καταστρέφουν το κολλαγόνο (εικόνες)
- 8 στους 10 Έλληνες ασθενείς με δερματικό λέμφωμα, διαγιγνώσκονται σε αρχικά στάδια της πάθησης
- Κατερίνα Βρανά: «Όταν επέστρεψε στο σπίτι αντιλήφθηκε το μέγεθος της ζημιάς»
- Ειρωνικά βέλη από τη Βατίδου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: Βόλτα στο κέντρο της Αθήνας με τη Βαλέρια, τη Λάουρα και τη Μαρίνα!
- Χαμός στο αποψινό επεισόδιο του MasterChef με την ομαδική δοκιμασία-Όλα όσα θα δούμε
- NYFW: Σας έχουμε τις 4 πιο φρέσκιες τάσεις που λάνσαραν οι top σχεδιαστές στα show τους
- Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 λόγοι για να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 λόγοι για να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες!
- Χαμός στο αποψινό επεισόδιο του MasterChef με την ομαδική δοκιμασία-Όλα όσα θα δούμε
- NYFW: Σας έχουμε τις 4 πιο φρέσκιες τάσεις που λάνσαραν οι top σχεδιαστές στα show τους
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: Βόλτα στο κέντρο της Αθήνας με τη Βαλέρια, τη Λάουρα και τη Μαρίνα!
- Η Φαίη αποχώρησε από το πλατό λίγο πριν τελειώσει η εκπομπή-Τι συνέβη;
- Πέθανε γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός
- Τα ρομαντικά hairstyles που μπορείτε να υιοθετήσετε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και όχι μόνο
- Πανικός στο Instagram: Αυτός είναι ο λόγος που χάνονται οι followers σας!
- 3 εκπληκτικά ξενοδοχεία + εστιατόρια για να γιορτάσετε την ημέρα του Aγίου Βαλεντίνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πάνος Καλλίτσης: «Έφαγα τρεις σφαίρες για να προστατεύσω την Έλενα Χριστοπούλου. Ένιωσα υποχρέωση»
- Ελένη Μενεγάκη: Τρέλανε τους συνεργάτες της με την ατάκα για τους followers στο instagram της!
- Τhe 2Night Show: Οι αποψινοί καλεσμένοι και το συγκινητικό αφιέρωμα στον Παντελή Παντελίδη
- Πορτοκαλόπιτα με φύλλο και αμύγδαλα
- Το Τατουάζ:Τι πρόσωπο- έκπληξη μπαίνει στο αποψινό επεισόδιο;
- Single και εκτός εαυτού; Σου έχω 3 ιδανικούς τρόπους για να περάσεις την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
- Εβδομαδιαίες 10/2 - 16/2: Η πρόβλεψη του ζωδίου σου σε 20 δευτερόλεπτα!
- Έλενα Τσαβαλιά: «Αν δεν ήταν ο Χάρης μπορεί να μην ήμασταν μαζί»
- Alcatrash: Ακούστε το νέο τραγούδι της μπάντας της εκπομπής του Μουτσινά
- Ταμίλα Κουλίεβα: Σπάνια βραδινή έξοδος με τον σύζυγό της