Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 λόγοι για να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες!

Αν θέλεις να χάσεις βάρος και το ‘χεις ρίξει στην πρωτεΐνη, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι φυτικές ίνες παρέχουν πολλαπλά οφέλη για τη υγεία και δυστυχώς, δεν τις περιλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας.

Υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: Αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, τα καρύδια, το κουνουπίδι και τα φασολάκια.

Σου παρουσιάζουμε 6 λόγους που θα σε πείσουν:

1. Ελέγχουν

2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους.

3. Προάγουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.

4. Μειώνουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.

5. Ρυθμίζουν τη χλωρίδα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

6. Μειώνουν τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.

Διάβασε ακόμα: 10 τροφές που θα γυρίσουν το χρόνο πίσω!