Ποιες είναι αυτές οι υγιεινές τροφές που τρως με λάθος τρόπο!
Δες λοιπόν ποια είναι τα υγιεινά φαγητά που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε με λάθος τρόπο.
√ Εάν κόβεις τις φράουλες σε μικρά κομμάτια, λυπάμαι έχασες. Οι φράουλες είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών στοιχείων, μέρος των οποίων καταστρέφεται στο φως και στο οξυγόνο. Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν είναι τις καταναλώνουμε είναι ολόκληρες.
√ Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το τηγάνισμα ή ο πουρές γλυκοπατάτας με βούτυρο επιβαρύνει τον οργανισμό με θερμίδες
√ Το φυστικοβούτυρο είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ένα από τα καλύτερα pre-workout snacks. Οι περισσότερες συσκευασίες του εμπορίου όμως περιέχουν επιπλέον ζάχαρη, αλάτι και υδρογονοποιημένα έλαια. Επιλέξτε λοιπόν φυσικό φυστικοβούτυρο ή ακόμη καλύτερα φτιάξτε το μόνες σας.
√ Τα φασόλια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, έχουν λίγα λιπαρά και συμβάλλουν στην καλή υγεία. Τα φασόλια της κονσέρβας όμως είναι εκτεθειμένα σε καρκινογόνα χημικά. Εάν θέλετε φασόλια, τότε δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος κατανάλωσης τους από το να τα βράσετε στο σπίτι.
√ Τα αποξηραμένα φρούτα είναι υγιεινό snack και αντιμετωπίζουν τις λιγούρες για γλυκό. Φροντίστε όμως να μην είναι καλυμμένα με ζάχαρη και γλυκαντικές ουσίες που προσθέτουν θερμίδες και βλάπτουν την υγεία.
√ Το μπρόκολο έχει πολλές βιταμίνες και μεγάλη αντικαρκινική δράση. Όταν όμως το βράζετε σε υψηλές θερμοκρασίες για πολλή ώρα, τότε χάνει πολλά από τα θρεπτικά συστατικά του. Εάν δεν μπορείτε να το φάτε ωμό, τότε σοτάρετε το ελαφρά ή βράστε το για πολύ λίγα λεπτά σε νερό.
Πηγή: www.myfit.grρ!
The post Ποιες είναι αυτές οι υγιεινές τροφές που τρως με λάθος τρόπο! appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor: Aποκάλυψη Βόμβα… Ποιος παίκτης πάει Κατευθείαν στον Μεγάλο Τελικό;
- 10 διάσημοι που δεν αποφοίτησαν ποτέ από το κολέγιο
- Survivor: «Κατέρρευσε» η Ευρυδίκη Βαλαβάνη στον Άγιο Δομίνικο – Δείτε το βίντεο!
- Η Ελένη αποκαλύπτει πόσες σχέσεις έχει κάνει εδώ και είκοσι χρόνια!
- Ζευγάρι της ελληνικής showbiz απέκτησε το πρώτο του παιδί-Δείτε φώτο μέσα από το μαιευτήριο
- Ειρήνη Παπαδοπούλου-Κώστας Πηλαδάκης: Θα ανέβουν τα σκαλιά της εκκλησίας;
- Αυτή είναι η best seller αντηλιακή πούδρα
- Αποκαλύψεις από Μπεζαντάκου για «Survivor» και Κολιδά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Ποιες είναι αυτές οι υγιεινές τροφές που τρως με λάθος τρόπο!
- Κερδίστε την Vichy Dercos Ultra -Soothing Color, την κρέμα σαμπουάν για βαμμένα μαλλιά!
- Ειρήνη Παπαδοπούλου-Κώστας Πηλαδάκης: Θα ανέβουν τα σκαλιά της εκκλησίας;
- DIY: Χρωματιστό cheesecake με μικρά lucky charms -βίντεο!
- Baby Boom! Μόλις έγιναν γονείς ζευγάρι της ελληνικής showbiz
- Η Φαίη αποκαλύπτει: «Φεύγω από τη δουλειά και βλέπω…»
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Ρύζι με δαμάσκηνα
- Παρουσιάστρια του Alpha παντρεύτηκε: Δείτε πλάνα από τον λαμπερό γάμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Mια ταμίας είπε σε αυτή τη μικρή να επιλέξει μία άλλη κούκλα. Η απάντηση της 2χρονης ήταν απλά αποστομωτική – διαφορετικό
- Bollywood θα γίνουμε! Ινδός παραγωγός ταινιών θέλει να...
- Ο γιος του μεγάλωσε και έχει ταλέντο με τη φωτογραφία
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 2/6 έως 6/6
- «Ελένη» για survivor:«Οι παίκτες που αποχωρούν, είναι σα να θέλουν να πουν κάτι αλλά δεν το λένε»!
- Η τελική εννιάδα του Survivor: Τα συν, τα πλην και οι μυστικοί «άσοι» των παικτών
- Καιρός Αγίου Πνεύματος: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία σε λίγες ώρες