Αϋπνίες; 3 ασκήσεις yoga για να απαλλαγείς μια για πάντα!
Υπερένταση, άγχος, ζέστη ή όλα αυτά μαζί! Πολλοί μπορεί να είναι οι λόγοι που δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς όσες προσπάθειες και να κάνεις με χαλαρωτικά αφεψήματα ή mists. Ψάξαμε λοιπόν, και βρήκαμε εμείς πως θα σωθείς, αρκεί να κάνεις τις παρακάτω 3 ασκήσεις yoga κάθε βράδυ πριν ξαπλώσεις!
Balasana
Γονάτισε και σκύψε μπροστά, τεντώνοντας τα χέρια σου, έχοντας τις παλάμες σου στραμμένες προς τα κάτω. Ακούμπα το στήθος σου πάνω στα πόδια σου και χαλάρωσε, μένοντας σε αυτή τη στάση για ένα λεπτό. Προσπάθησε να μετράς μέχρι το πέντε σε κάθε
Eka Pada Raja Kapotonasana
Κάθισε με το δεξί πόδι διπλωμένο μπροστά σου και το αριστερό όσο πιο τεντωμένο μπορείς προς τα πίσω. Ακόμα και αν νιώθεις πόνο στο ισχίο σου, μείνε σε αυτήν τη θέση για πέντε αναπνοές.
Viparita Karani
Ξάπλωσε ανάσκελα με τα πόδια σου επάνω στον τοίχο και μείνε σε αυτή τη στάση για πέντε λεπτά με τα μάτια σου κλειστά. Αυτή η στάση θα σε ανακουφίσει αποτελεσματικά από το στρες!
Διάβασε ακόμα: Έτσι θα γίνεις χαρούμενη!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χρύσα Σπηλιώτη: Η ανάρτηση 40 ημέρες πριν το θάνατό της προκαλεί ανατριχίλα
- Το πιο απλό tip για να μυρίζουν πάντα τέλεια τα μαλλιά σου
- Το καλοκαιρινό πουκάμισο από τα Bershka που κοστίζει 16 ευρώ και βλέπουμε παντού στο Instagram
- Καρέ καρέ η φωτογράφηση της Ελένης Μενεγάκη για τον Alpha
- Julia Roberts: Η φωτογραφία με την ανιψιά της θα σας αφήσει με το στόμα ανοιχτό
- Το μόνο που χρειάζεσαι γι' αυτή τη μακαρονάδα είναι το τηγάνι σου
- Θυμάσαι τη Λίλα από το Άκρως Οικογενειακόν; Δεν φαντάζεσαι πως είναι σήμερα
- Θυμάστε τη Λίλα από το «Άκρως Οικογενειακόν»; ΔΕΙΤΕ πως είναι σήμερα
- Τατιάνα Στεφανίδου
- Η Kim Kardashian έκοψε τα μαλλιά της πιο κοντά από ποτέ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Θυμάστε τη Λίλα από το «Άκρως Οικογενειακόν»; ΔΕΙΤΕ πως είναι σήμερα
- Η ανάρτηση στο FB που ραγίζει καρδιές: «Καμένοι γέροι, παιδιά μόνα τους να ουρλιάζουν στο δρόμο…»
- Προβλέψεις Τρίτη 31 Ιουλίου 2018
- Συγκλονίζει ο Σάββας Πούμπουρας: «Παντού γύρω σου έβλεπες μαύρο. Ανθρώπους που έκλαιγαν στα αποκαΐδια»
- Λερώνονται τα γυαλιά σου με make-up; Το tip που θα σε σώσει!
- Η Mila Kunis φόρεσε τo λινό σύνολο που θέλουμε όλες μας!
- Αϋπνίες; 3 ασκήσεις yoga για να απαλλαγείς μια για πάντα!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Αϋπνίες; 3 ασκήσεις yoga για να απαλλαγείς μια για πάντα!
- Θυμάστε τη Λίλα από το «Άκρως Οικογενειακόν»; ΔΕΙΤΕ πως είναι σήμερα
- Προβλέψεις Τρίτη 31 Ιουλίου 2018
- Η Mila Kunis φόρεσε τo λινό σύνολο που θέλουμε όλες μας!
- Συγκλονίζει ο Σάββας Πούμπουρας: «Παντού γύρω σου έβλεπες μαύρο. Ανθρώπους που έκλαιγαν στα αποκαΐδια»
- Η ανάρτηση στο FB που ραγίζει καρδιές: «Καμένοι γέροι, παιδιά μόνα τους να ουρλιάζουν στο δρόμο…»
- Λερώνονται τα γυαλιά σου με make-up; Το tip που θα σε σώσει!
- Έγινε πατέρας και δημοσίευσε τις πρώτες φωτογραφίες με τα νεογέννητα δίδυμα!
- Ηλίας Βρεττός: Ξανά στη σκηνή έξι μήνες μετά το ατύχημα
- Το πιο τέλειο και οικονομικό έπιπλο κήπου με ένα αντικείμενο που δεν πάει το μυαλό σου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Οι τέσσερις αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας μετά τα 30
- Γιαγιά και παππούς για πάντα: Οι ήρωες της ελληνικής οικογένειας
- Η Δήμητρα Ματσούκα στο Ηρώδειο
- Φωτιά: Εντοπίστηκε καμένη σορός ανοιχτά της Γλυφάδας
- …είναι στιγμές που η ευτυχία…
- Η Kim Kardashian έκοψε τα μαλλιά της πιο κοντά από ποτέ
- Royal Rolls Royce: στο σφυρί o στόλος από λιμουζίνες της βασίλισσας Ελισάβετ
- Κι άλλος γάμος στην οικογένεια Τανιμανίδη
