Social media: Δες πώς μπορούν να σε αδυνατίσουν!
1. Κάνε unfollow τους πειρασμούς. Μια έρευνα έδειξε ότι το να βλέπεις σε τακτική βάση φωτογραφίες με δελεαστικά φαγητά μπορεί να αυξήσει την πείνα σου. Ξέχνα το #foodporn!
2. Καρφίτσωνε υγιεινές επιλογές. Βρες χρήστες ή πίνακες στο Pinterest με θέμα την άσκηση ή τα πιάτα με χαμηλές θερμίδες ή δυναμωτικά smoothies, φτιάξε
3. Πόσταρε τις αγαπημένες σου φωτογραφίες. Το σώμα σου αλλάζει, λεπταίνει, δυναμώνει, τι περιμένεις; Δείξτο στους διαδικτυακούς φίλους σου και πάρε κουράγιο να συνεχίσεις μέσα από την επιβράβευσή τους. Μια έρευνα στο Πανεπιστήμιο Cornell κατέληξε στο ότι όταν φρεσκάρουμε το προφίλ μας στο Facebook ανεβαίνει η αυτοεκτίμησή μας, γεγονός που μας βοηθάει πολύ όταν κάνουμε δίαιτα.
4. Κάνε tweets με την πρόοδό σου. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας έβαλαν μια ομάδα ενηλίκων να ακολουθήσει πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και μια άλλη ομάδα να κάνει το ίδιο αλλά να ποστάρει και τα σχετικά tweets. Για κάθε 10 tweets η δεύτερη ομάδα έχανε 0,5% περισσότερο βάρος από την άλλη!
5. Γράφε τα ψυχολογικά σου σκαμπανεβάσματα. Ξεκίνα ένα blog (ή ένα ημερολόγιο) και γράφε το πώς νιώθεις. Θα σε βοηθήσει να διαχωρίσεις το πότε τρως για ψυχολογικούς λόγους και πότε τρως γιατί πραγματικά πεινάς.
Διάβασε εδώ τι αποκαλύπτει για το μέλλον της υγείας σου η άσκηση που προτιμάς!
The post Social media: Δες πώς μπορούν να σε αδυνατίσουν! appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ειρήνη Παπαδοπούλου-Κώστας Πηλαδάκης: Πρώτη κοινή εμφάνιση μετά το Survivor
- Έκτακτο. Πέθανε στο δρόμο χθες κορυφαίος ηχολήπτης της Ελληνικής TV
- Στο νοσοκομείο πασίγνωστη ελληνίδα τραγουδίστρια: Η φωτογραφία και το μήνυμα
- Η Ιωάννα Σουλιώτη ερωτεύτηκε και δεν θα πιστεύετε με ποιον!
- Πώς θα κρατήσεις το ψωμί φρέσκο για μέρες
- Star Academy: Τι νούμερα τηλεθέασης σημείωσε μετά τον χθεσινό καβγά Φουρθιώτη-Καρβέλα;
- Το street trend που θα σε κάνει να ξεχάσεις το κιμονό
- Showbiz: Μουρούτσος - Λάουρα: Για φαγητό με την 8χρονη κόρη του Μιχάλη (ΦΩΤΟ)
- Σάκης Ρουβάς-Κάτια Ζυγούλη: Δείτε το ιδιόχειρο προσκλητήριο του γάμου τους!
- Μαύρο το καλοκαίρι; Κι όμως γίνεται
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Ειρήνη Παπαδοπούλου-Κώστας Πηλαδάκης: Πρώτη κοινή εμφάνιση μετά το Survivor
- Κοσιώνη-Μπακογιάννης: Αυτό ειναι το φύλο του μωρού τους
- Αύριο οι Έλληνες σχεδιαστές στην πιο καλοκαιρινή resort επίδειξη στο Hilton!
- Social media: Δες πώς μπορούν να σε αδυνατίσουν!
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Χοιρινό με λαχανικά και βίδες ζυμαρικά!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Social media: Δες πώς μπορούν να σε αδυνατίσουν!
- Ειρήνη Παπαδοπούλου-Κώστας Πηλαδάκης: Πρώτη κοινή εμφάνιση μετά το Survivor
- Κοσιώνη-Μπακογιάννης: Αυτό ειναι το φύλο του μωρού τους
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Χοιρινό με λαχανικά και βίδες ζυμαρικά!
- Αύριο οι Έλληνες σχεδιαστές στην πιο καλοκαιρινή resort επίδειξη στο Hilton!
- Κατερίνα Καινούργιου: Η «απάντησή» της στο «unfollow» της Ελένης Μενεγάκη
- Για να ξεκινήσει η εβδομάδα καλά αύριο, κάνε μανικιούρ από σήμερα!
- Άλκηστις Μαραγκουδάκη: Διαψεύδει γνωστό παρουσιαστή και αποκαλύπτει τον παρουσιαστή του Survivor 2
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σπάνιο φαινόμενο στην Κέρκυρα: Τεράστια “ρουφήχτρα” στη θάλασσα! [vid]
- Έκτακτο. Πέθανε στο δρόμο χθες κορυφαίος ηχολήπτης της Ελληνικής TV
- Ειρήνη Παπαδοπούλου: Η πρώτη εμφάνιση με τον σύντροφό της, Κώστα Πηλαδάκη, μετά το Survivor και τα video που τρέλαναν το Instagram!
- Showbiz: Μουρούτσος - Λάουρα: Για φαγητό με την 8χρονη κόρη του Μιχάλη (ΦΩΤΟ)
- Το street trend που θα σε κάνει να ξεχάσεις το κιμονό
- Στο νοσοκομείο πασίγνωστη ελληνίδα τραγουδίστρια: Η φωτογραφία και το μήνυμα
- Star Academy: Ποιος σπουδαστής αποχώρησε από την Ακαδημία χθες βράδυ;