Τα πολλά ψάρια κάνουν πέρα την κατάθλιψη
Η κατανάλωση πολλών ψαριών βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντονγκφένγκ Ζανγκ του Τμήματος Επιδημιολογίας και Στατιστικών Υγείας του Ιατρικού Κολλεγίου του κινεζικού Πανεπιστημίου Τσινγκντάο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “Journal of Epidemiology and Community Health”, μελέτησαν στοιχεία
Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι τρώνε τα περισσότερα ψάρια, έχουν κατά μέσο όρο 17% μειωμένο κίνδυνο για κατάθλιψη, σε σχέση με όσους τρώνε τα λιγότερα ψάρια μέσα στην εβδομάδα.
Η συσχέτιση είναι πιο ορατή στην Ευρώπη. Η μείωση του κινδύνου κατάθλιψης χάρη στα ψάρια είναι ελαφρώς μεγαλύτερη στους άνδρες (20%) από ό,τι στις γυναίκες (16%).
Από κατάθλιψη πάσχουν περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως και έως το 2020 αναμένεται να είναι η δεύτερη σημαντικότερη αιτία κακής υγείας παγκοσμίως.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα ψάρια, μπορούν να επιδράσουν στη δραστηριότητα ζωτικών ουσιών του εγκεφάλου, των νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, που αποτελούν, άλλωστε, και τους βασικούς στόχους των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Επιπλέον, οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν στα ψάρια, επίσης βοηθούν στην μείωση του κινδύνου για κατάθλιψη. Γενικότερα, η κατανάλωση πολλών ψαριών αποτελεί ένδειξη μιας υγιούς διατροφής.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ολόκληρος άντρας πια ο γιος Τρέμη-Παναγιωτόπουλου
- [SHOWBIZ] Έγκυος η Πόπη Μαλλιωτάκη στα 60; Το post στο Instagram που φούντωσε τις φήμες
- Το ξέσπασμα της μητέρας του Σεφερλή: «Δεν θα αντέξει το παιδί μου»
- Δημοσκόπηση: Μπροστά ο ΣΥΡΙΖΑ έναντι της Ν.Δ- Τρίτο κόμμα η Χρυσή Αυγή
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 12/9
- Η Εύη Φραγκάκη δεν κρύβεται: Μιλά για πρώτη φορά για τη σχέση της με το νέο της σύντροφο, Γιώργο Σαχάτ!
- Aυτή θα είναι η χρονιά της: Φουλ ερωτευμένη η παρουσιάστρια με τον σύντροφο της
- Σαββατοκύριακο 12-13 Σεπτεμβρίου 2015
- 10 Χρόνια Ημέρα Θετικής Ενέργειας: Όσα έγιναν στο εντυπωσιακό event της Παρασκευής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Τα πολλά ψάρια κάνουν πέρα την κατάθλιψη
- Η νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να μεταδοθεί από άνθρωπο σε άνθρωπο;
- Οι 5 τροφές που καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σας
- Ποιες ασθένειες σας «τρώνε» τη μνήμη;
- 15 Ιδέες για να φτιάξετε γραφείο στο σπίτι
- Πρώτη μέρα στο σχολείο: Φτιάξτε αυτή τη συνταγή!
- Βασανιστήριο η δουλειά και τα μαθήματα πριν τις 9
- Το αντιγηραντικό πρόγραμμα της Eva Mendes
- Πώς θεραπεύεται η ναυτία του ταξιδιού;
- Συνταγή: Λιγκουίνι με γαρίδες και κολοκυθάκια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ομπάμα: συνομιλούμε με Ελλάδα και Ιταλία για την προσφυγική κρίση
- Για δεύτερη φορά παππούς ο Παναγιώτης Γιαννάκης
- Οι «συνταγές» ομορφιάς της Ελένης Μενεγάκη
- Όταν τα καρτούνς … γεράσουν
- Το ξέσπασμα της μητέρας του Σεφερλή: «Δεν θα αντέξει το παιδί μου»
- Τάμτα: «Ακόμα και σήμερα μου λείπει η πατρική φιγούρα»
- Γύρος στη λαδόκολλα
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 12/9
- Η ασθένεια του γιου της Καλομοίρα, ο αναπάντεχος θάνατος 34χορνης και το μήνυμα της Τριανταφυλλίδου