Πότε πρέπει να γυμνάζεστε μόνοι;
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Medicine and Science in Sports and Exercise, οι ερευνητές πήραν συνεντεύξεις από 8600 άτομα παγκοσμίως που ασχολούνταν με τη γυμναστική και βρήκαν ότι ενώ η προπόνηση με κάποιο φίλο διαρκεί περισσότερη ώρα (τουλάχιστον μία), οι μοναχικές προπονήσεις ήταν αρκετά πιο έντονες.
«Μπορεί να φταίει τ’ ότι όταν γυμνάζεσαι με κάποιο φιλικό πρόσωπο, επικεντρώνεις περισσότερο στο να διασκεδάσεις από το να πιέσεις τον εαυτό σου» υποστηρίζει η Τζενεβίβ Ντάντον, Ph.D., επικεφαλής της μελέτης και βοηθός καθηγητή στο τμήμα προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας.
Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει ξαφνικά να παρατήσετε όλους σας τους φίλους και να ιδρώνετε μόνοι σας! Απλώς προσπαθήστε να φτιάξετε ένα πλάνο: τις ημέρες που θέλετε ένταση στη γυμναστική σας προτιμήστε τη μοναχική προπόνηση, ενώ τις υπόλοιπες που έχετε περισσότερο χρόνο και όρεξη για… διασκέδαση, πηγαίνετε με τον/την κολλητό/ή σου!
Το μυστικόΤα πλεονεκτήματα της παρέας είναι ότι δεν τα παρατάτε εύκολα, έχετε το ίδιο πρόγραμμα και ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον. Το μειονέκτημα του να έχετε παρέα είναι ότι εξαρτιέστε αποκλειστικά από τον άλλον. Μπορεί να μην έρθει στο γυμναστήριο για διάφορους λόγους αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ακολουθείτε και εσείς το πρόγραμμά του, αντιθέτως συνεχίζετε κανονικά την προπόνηση σας.
The post Πότε πρέπει να γυμνάζεστε μόνοι; appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα πιο ωραία αρώματα της αγοράς. Ποιο απ” όλα θα γίνει το δικό σας;
- Λαϊκουριά: Το «καρφί» της Αντωνίας Καλλιμούκου για τον Μισόκαλο
- Λεπτά μαλλιά χωρίς όγκο; Αυτό είναι το λάθος που κάνετε
- Το απίστευτο ξέσπασμα της Αλίκης Κατσαβού στο facebook: «Είναι απατεώνας και…» - Τι συνέβη;
- Showbiz: Ποια είναι η 24χρονη καλλονή που παντρεύτηκε ο Γιάννης Μαρακάκης
- Δώρισε την έπαυλή του στην «Κιβωτό του Κόσμου» για τη διαμονή των παιδιών
- Media: Αποκάλυψη! Δεν έχουν τέλος οι αποχωρήσεις! «Δεν συνεχίζουμε στο STAR»...
- Πώς άλλαξαν τα πρότυπα ομορφιάς από τα 60’s μέχρι σήμερα
- Δεν είμαστε καλά: Λίγο πριν γεννηθεί το παιδί τους, την κατηγορεί ότι... πατέρας είναι ο πρώην της
- Τρίτη 13 Σεπτεμβρίου 2016
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Κωδικός Imperial: Για τα… «αυτοκρατορικά» του γένια!
- Πρωτάκια στο Δημοτικό: Συμβουλές για αγχωμένους γονείς από μία ψυχολόγο
- Τί προβλέπουν τα άστρα από 12.9 έως 18.0.2016;
- 5 πράγματα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας!
- Η BioAroma μας αποκαλύπτει όλα τα μυστικά ομορφιάς των Μινωίτισσων
- Μήπως δεν τρέχετε σωστά;
- Candle night για το Make-A-Wish στο ΜΑΙΑΜΙ
- Πώς να αφαιρέσετε έναν κάλο με ασφάλεια;
- Η καλή διάθεση περνάει από το στομάχι μας! 5 συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ρούλα Ρέβη-Αποστόλης Τότσικας: Αυτό το παραμύθι γράφτηκε για τα παιδιά τους μετά τη βάφτιση στην Τήνο
- Πρωτότυπες ιδέες για ράφια με στιλ
- Ένα τρικ για να προστατεύσετε την οδοντόβουρτσά σας από τα μικρόβια
- Το απίστευτο ξέσπασμα της Αλίκης Κατσαβού στο facebook: «Είναι απατεώνας και…» - Τι συνέβη;
- Γιώργος Νταλάρας: «Τα καταφέρνω επειδή είμαι... ξενέρωτος»
- Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα;
- Happy Day: Το «βέτο που άσκησε» on air η Σταματίνα Τσιμτσιλή από τους συνεργάτες
- Επιτέλους παντρεύονται
- Χρήστος Φερεντίνος: «Κανείς δεν μπορεί να παίζει με τη ζωή τόσων οικογενειών»
