Τα 6 tips των σφριγηλών γλουτών
11:07 27/10/2015
- Πηγή: That’s Life
Μια είδηση που κυριαρχεί τον τελευταίο καιρό στα διεθνή media είναι οι αναρτήσεις φωτογραφιών και γυναικών με αποτυχημένα εμφυτεύματα σιλικόνης στους γλουτούς. Τα viral posts οδήγησαν και σε αναδημοσίευση σχολίου μιας παθούσας στο site WorldStarHipHop.com (όπου Hip Hop βάλε ζουμερά οπίσθια δηλαδή) με το εξής μήνυμα:«Αυτοί είναι οι κίνδυνοι των εμφυτευμάτων στους γλουτούς. Κυρίες μου, μην κάνετε ποτέ ενέσεις σιλικόνης
στους γλουτούς σας, καθώς είναι τοξικές για το σώμα σας. Κρύβουν πάρα πολλούς κινδύνους – μόλυνση, μετατόπιση του εμφυτεύματος, εμφυτεύματα σκληρά σαν πέτρα και εμφυτεύματα που μοιάζουν πολύ αφύσικα. Αγαπήστε το σώμα σας. Αυτή είναι η δική μου, προσωπική εμπειρία. Παραλίγο να πεθάνω από αυτό το χειρουργείο. Θα αφαιρέσω σύντομα τα εμφυτεύματα».Και το ερώτημα είναι το εξής: Γιατί να κάνεις κάτι τέτοιο στον εαυτό σου; Όπως ανέφερε και η γυναίκα που θέλησε να μοιραστεί την ιατρική της περιπέτεια με τον κόσμο, "αγάπησε το σώμα σου" κι επομένως τα οπίσθια με τα οποία γεννήθηκες και στόχευσε στη βέλτιστη εκδοχή τους, εφαρμόζοντας τα ακόλουθα tips:1. Κάνε τα squats σουΚαι βασικά, όποια άλλη άσκηση σου προτείνει ο προπονητής. Αλλά τα squats είναι εγγύηση!2. Κι αφού προσέθεσες τα squats στην προπόνηση σου, φρόντισε να την επαναλαμβάνεις 2-3 φορές την εβδομάδα.3. Συνδύασε την καρδιοαγγειακή άσκηση με τις ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσηςΗ καρδιοαγγειακή άσκηση όπως το τρέξιμο και το περπάτημα δεν θα "προκαλέσουν" τους γλουτιαίους μύες να τονωθούν αλλά βοηθούν στον περιορισμό του λίπους. Η μυική ενδυνάμωση αναλαμβάνει το έργο της δόμησης και γράμμωσης. Ο συνδυασμός τους είναι η ιδανική συνθήκη για σφιχτά και σφριγηλά οπίσθια.4. StretchingΕίναι αναμφίβολα σημαντικό να κάνουμε διατάσεις πριν και μετά την προπόνηση, προκειμένου να προστατεύσουμε τους μύες. Ωστόσο, το stretching έχει ένα ακόμα όφελος: ενισχύει την ελαστικότητα των μυών και έτσι δουλεύουν πιο αποδοτικά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Έτσι, αν επιθυμείς να δεις γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα σου, εν προκειμένω στους γλουτούς, βάλε το stretching στη ζωή σου.5. Πρόσεχε τι τρως γιατί πάει...στον ποπό σου!Οι λιπαρές τροφές έχουν τις αγαπημένες αποθήκες τους στο σώμα της γυναίκας και είναι συνήθως, κοιλιά, μηροί, και γλουτοί. Μερικές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες όπως το πολύσπορο αντί για το λευκό ψωμί θα φέρει και τη διαφορά στην όψη των γλουτών. Ναι, βασικά πιο πιθανό είναι να υπάρχει ο Άγιος Βασίλης παρά να αλλάξει η ισορροπία ανάμεσα στην κακή διατροφή και τη γυμναστική. Ουσιαστικά, οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν ως ένα επίπεδο και όλο το υπόλοιπο είναι θέμα διατροφής!6. Τα οπίσθια σου δεν φτιάχτηκαν για να κάθονται μόνο!Αν είσαι ένας τυπικός πολίτης της σύγχρονης δυτικής κοινωνίας τότε κατά πάσα πιθανότητα, κάνεις καθιστική ζωή αφού τουλάχιστον οι 8 από τις 24 ώρες τις ημέρας σου ξοδεύονται σε ένα γραφείο. Φυσικά, οι μύες που ατονούν πιο γρήγορα κι έντονα εξαιτίας του τρόπου ζωής σου είναι οι γλουτιαίοι. Συνεπώς, η μία λύση είναι να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου και ειδικά τις ασκήσεις για γλουτιαίους στην προπόνηση σου. Η άλλη λύση είναι αυτή......και τώρα πάμε όλοι μαζί "Shake, shake, shake...your booty"
Keywords
tips, tips, hip hop, media, site, hop, μύες, λύση, shake, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , Στην κορυφή του σπιτιού, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αποτελεσματα, αγιος βασιλης, γυναικα, διατροφη, θεμα, ιατρικη, οψη, ψωμι, hip hop, γλουτοι, δικη, υπαρχει, εβδομαδα, εμφυτευματα, ζωη, ζωης, η δικη, ισορροπια, λύση, μηροι, κοιλια, ουσιαστικα, οφελος, παμε, πετρα, ποπο, συντομα, σωμα, τρεξιμο, φυσικα, ωρες, hop, λευκο, media, μύες, shake, site
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μουρμούρα: Τα νέα δεδομένα, η εγκυμοσύνη και ο γάμος που κανείς δεν περιμένε
- "Η Ελένη Μενεγάκη ντύνεται χύμα, άλλα αντί άλλων φοράει. Δεν κάνει συνδυασμούς ωραίους. Δεν το 'χει"
- Βίντεο που σοκάρει: Ολογράμματα τα αεροπλάνα στους Δίδυμους Πύργους;
- Wow! Η Rihanna δεν είναι πια έτσι…
- Γιατί η Ελεονώρα Μελέτη έστειλε εξώδικο στο Epsilon;
- Δημήτρης Αλεξάνδρου: Αυτή είναι η συμβουλή της Ελένης Μενεγάκη που δε θα ξεχάσει ποτέ
- Το ατύχημα της Μίνας Ορφανού: Τι της συνέβη και μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο;
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Μας πέταξε τα μάτια έξω» με την τόσο κοντή φούστα της
- Διαβάστε γιατί χρειάζεστε βάση για κραγιόν
- Η τζιχαντίστρια με το «αγγελικό πρόσωπο»- ΕΧΕΙ φονικές διαθέσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Τα 6 tips των σφριγηλών γλουτών
- Εσύ τι θα κάνεις τον Νοέμβριο;
- Το πιο περιπετειώδες παιδικό πάρτι σε…βιβλιοπωλείο
- Αυτό το Halloween ντύσου Maleficent
- Σοκολατάκια ενέργειας με φρούτα και ξηρούς καρπούς
- Οι νικητές των προσκλήσεων για το Halloween party του That’s Life
- Halloween Time. Ιδέες για το πιο gothic μακιγιάζ
- To Halloween κορυφώνεται στο Hard Rock Café Athens
- Το ένα και μοναδικό ερώτημα που θα οργανώσει τη ντουλάπα σου
- Η Αθήνα ταξιδεύει στην Χώρα του Ποτέ με τα αυθεντικά κοστούμια της ταινίας «Παν»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ποιοι ήταν οι θεατές-έκπληξη στην πρεμιέρα της ταινίας «Spectre»;
- Το ατύχημα της Μίνας Ορφανού: Τι της συνέβη και μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο;
- Μα τι όμορφο κορίτσι: Δείτε πόσο μεγάλωσε η κόρη της Βάνας Μπάρμπα
- Στην πρεμιέρα της πρώην του
- Νατάσα Θεοδωρίδου στο FTHIS.GR: Η επιτυχία εν μέσω capital control, οι συνεργασία με Θεοφάνους και ο... γείτονας Λιάγκας
- Φαίη Σκορδά: Με 40's look στα μαλλιά, μία μέρα πριν την εθνική επέτειο της 28ης Οκτωβρίου
- Διαβάστε γιατί χρειάζεστε βάση για κραγιόν
- Για να μείνεις σε αυτό το Bed and Breakfast θα πρέπει να περιμένεις 7 χρόνια
- "Η Ελένη Μενεγάκη ντύνεται χύμα, άλλα αντί άλλων φοράει. Δεν κάνει συνδυασμούς ωραίους. Δεν το 'χει"
- Βίντεο που σοκάρει: Ολογράμματα τα αεροπλάνα στους Δίδυμους Πύργους;