Στόχος: Ένα μέγεθος κάτω. Βάλε αυτές τις τροφές στη δίαιτα σου

Μην τα ξαναγράφουμε. Μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν. Η απώλεια κιλών χρειάζεται μέθοδο, τακτική άσκηση και υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής γιατί τα αποτελέσματα μιας δίαιτας-αστραπής είναι να πάρεις όχι μόνο τα κιλά που έχασες, στον ίδιο χρόνο που σου πήρε για να τα χάσεις, συν μερικά κιλά παραπάνω!Υπάρχουν ωστόσο μερικές τροφές που δίνουν αυτή την έξτρα ώθηση στο μεταβολισμό που είναι ωφέλιμη τόσο σε άτομα που δεν έχουν και τον πιο γρήγορο μεταβολισμό όσο και σε εκείνους που είναι κοντά στο στόχο τους και θέλουν να ξεκολλήσει σύντομα η ζυγαριά.Ιδού οι υπερτροφές που μπορείς να εντάξεις στο διαιτολόγιο σου για να χαμογελάσει η ζυγαριά και να ωφεληθεί η υγεία σου:ΣολομόςΠλούσια πρωτεΐνη και Ω-3 λιπαρά συνθέτουν την τροφή που λατρεύει ο μεταβολισμός.ΑγγούριαΤο 90% της σύνθεσης τους αποτελείται από νερό οπότε καταπολεμούν το πρήξιμο και παράλληλα αποτελούν την πιο υγιεινή, αθώα και τραγανή επιλογή για σνακ.ΦράουλεςΛαχτάρα για γλυκό; Πρόσφατη έρευνα φανέρωσε πως τα άτομα που κατανάλωναν φράουλες όταν ήθελαν γλυκό γλίτωναν 134 θερμίδες από το επόμενο γεύμα τους κατά μέσο όρο.ΦουντούκιαΠλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά (τα καλά λιπαρά), τα φουντούκια είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα στη μείωση της κοιλίτσας. Επίσης, περιέχουν ποτάσιο και φυτικές ίνες οπότε επίσης αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για σνακ.ΑυγάΆλλη μία δυνατή πρωτεΐνη, ειδικά αν καταναλώνεται το πρωί, μειώνει την όρεξη κατά τη διάρκεια της ημέρας.Τώρα φαντάσου να συνδύαζες το σολομό με σπανάκι ή το χαμηλών λιπαρών γιαούρτι με φράουλες και φουντούκια πόσο πολύ θα σε ευγνωμονούσε το στενό τζιν σου ;-)