Μάθε πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι για να είσαι υγιής!
13:26 24/2/2015
- Πηγή: That’s Life
Ύπνος, αυτό το πολύτιμο δώρο και φάρμακο!Πόσες ώρες κοιμάσαι την ημέρα; Αισθάνεσαι ξεκούραστη; Πόσων ετών είσαι;Το Εθνικό Ίδρυμα της Αμερικής για τον Ύπνο έρχεται για να μας διαφωτίσει και να μας αποκαλύψει τις ώρες που πρέπει να κοιμόμαστε για να είμαστε μες στην καλή χαρά και την υγεία!Τις ώρες αναλόγως της ηλικίας, διότι άλλες είναι οι ανάγκες του παιδιού, του εφήβου και του ενήλικα!Τα ευρήματα δημοσιεύονται στο περιοδικό του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου- «Υγεία και ύπνος»- και αποκαλύπτουν πως:Τα νεογέννητα πρέπει να κοιμούνται από 14 έως 17 ώρες κάθε μέρα, ενώ οι ενήλικες (18-64 ετών) πρέπει
να «περιορίζονται» στις επτά –το πολύ εννέα- ώρες ημερησίως!«Έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε για τη λειτουργία του ύπνου,» υποστηρίζει η Dr. Lydia DonCarlos και συνεχίζει «Γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την αποκατάσταση και την εμπέδωση της μνήμης. Αλλά δεν γνωρίζουμε τις λεπτομέρειες της λειτουργίας του ύπνου, παρά το γεγονός ότι περνάμε στο κρεβάτι το ένα τρίτο της ζωής μας».Αναλυτικά οι ηλικίες και οι ώρες ύπνου (σε ημερήσια βάση)!Νεογνά (0-3 μήνες): 14-17 ώρεςΒρέφη (4-11 μηνών): 12-15 ώρεςΜικρά παιδιά (1-2 ετών): 11-14 ώρεςΠαιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5): 10-13 ώρεςΠαιδιά σχολικής ηλικίας (6-13): 9-11 ώρεςΈφηβοι (14-17): 8-10 ώρεςΝεότεροι ενήλικες (18-25): 7-9 ώρεςΕνήλικες (26 - 64): 7-9 ώρεςΕνήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (65+): 7-8 ώρες
Keywords
ωρες, κοιμασαι, lydia, Ημέρα του παιδιού, lydia, ημερησια, γεγονος, δωρο, επτα, ερχεται, ετων, ζωης, υπνο, ιδρυμα, υπνος, λειτουργια, λεπτομερειες, μες στην καλη χαρα, παιδια, χαρα, εννεα, εθνικο, κρεβατι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Απίστευτο: Η Νανά Καραγιάννη... τρώει ξανά του καλού καιρού! (Φωτογραφίες)
- Πρωινή τηλεθέαση: Θεαματικό προβάδισμα του Μάρκου Σεφερλή έναντι των Λιάγκα-Σκορδά
- Πασίγνωστο τηλεοπτικό πρόσωπο για τη μάχη με τον καρκίνο: "Όταν έπεσαν τα μαλλιά μου, ανακάλυψα ότι είχα ένα ωραίο κρανίο"
- Αγωνία στο Πανελλήνιο: Βγήκε χωρίς εσώρουχο η Σπυροπούλου;
- Βρήκαμε τα πιο στιλάτα αξεσουάρ για το σπίτι σας
- Χαλβάς σιμιγδαλένιος
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Η συνταγή της ημέρας στο «Πρωινό»
- Δήλωση που θα συζητηθεί: «H Dakota Johnson, ποια είναι; Η Δούκισσα Νομικού μπροστά της είναι θεά!»
- Η απάντηση του Βρεττού, που θα συζητηθεί, στην ατάκα: «Σώθηκε που χώρισε από την Ευαγγελία»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Μάθε πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι για να είσαι υγιής!
- Χαλβάς σιμιγδαλένιος
- Τα πέντε πιο συχνά λάθη των φωτογράφων στους γάμους
- Το «EAT: The Story of Food» συνέχισε το γαστρονομικό του ταξίδι στη Θεσσαλονίκη
- «Street Spins». Μια πρωτότυπη έκθεση στο Κέντρο Σύγχρονης Τέχνης Ιλεάνα Τούντα
- Πως να διακοσμήσεις ένα λευκό χώρο
- Εκκρεμότητες…
- Πέντε διαφορετικοί τρόποι για να του πεις «σ’αγαπώ»
- Η αποτελεσματική αντιμετώπιση των ραγάδων κρύβεται στο DNA!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Oscars 2015: Χρωματιστές εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί!
- Ανδρέας Λαγός: Η συνταγή της ημέρας στο «MEGA με ΜΙΑ»
- Λίτσα Πατέρα: Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Η συνταγή της ημέρας στο «Πρωινό»
- Βίκυ Παγιατάκη: Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας στο «MEGA με ΜΙΑ»
- Ολοκληρώθηκε Η Συνάντηση Τσίπρα - Θεοδωράκη: ο πρωθυπουργός χτυπάει το κουδούνι του σπιτιού του μουσικοσυνθέτη (video)
- Ο Γιάνης Βαρουφάκης Στέλνει Μήνυμα Για Τους Μετανάστες Από Το Αεροπλάνο: «Όχι άλλοι θάνατοι μεταναστών στα θαλάσσια σύνορα της Ευρώπης» (photo)
- Νέο "Τόστιμο" μεσογειακό με σκόρδο και βασιλικό
- Media: Ελεονώρα Μελέτη: Η νέα πρόταση του Epsilon!
- Showbiz: Χατζηγιάννης - Μακρυπούλια: Πού βρέθηκε το ζευγάρι την Καθαρά Δευτέρα; (φωτό)