Πώς το παιδί σου θα κάνει την άθληση τρόπο ζωής
Έχεις παρατηρήσει ότι η μικρός σου έχει αρχίζει να βάζει κιλάκια, ακινητοποιημένος στο σπίτι από τις αυξημένες απαιτήσεις του σχολείου, αλλά και την αίσθηση ότι δεν είναι καλός στα αθλήματα, που τον διακατέχει από μικρό, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι σχεδόν όλη η οικογένεια δεν αθλείται συστηματικά.
Κι όμως υπάρχουν απλοί τρόποι μέσω των οποίων μπορείς να εμφυσήσεις στα παιδιά όντας στα πρώτα τους χρόνια την αγάπη για την άθληση, η οποία όπως συνειδητοποιούμε όλοι μεγαλώνοντας, καλό είναι να γίνει τρόπος ζωής από μικρή ηλικία, όχι μόνο γιατί βοηθά στην βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης,
Δεδομένης της τάσης, που έχουν τα παιδιά από μικρά να είναι δραστήρια, δεν θα δυσκολευτείς πολύ εάν φροντίσεις να συνεχίσει να παραμένει δραστήριο στην καθημερινότητα του. Όσο για το τι μπορείς να κάνεις;
Επέλεξε την κατάλληλη δραστηριότητα ανάλογα με την ηλικία του και τις καιρικές συνθήκες. Για παράδειγμα μπορείς να καθιερώσεις να πηγαίνετε για περπάτημα και τροχαδάκι, αλλά και για κολύμπι, μπάσκετ, μπάλα κ.ο.κ.
Δεν χρειάζεται να πεις τη λέξη «άσκηση». Ακόμη και το ανεβοκατέβασμα της σκάλας, η βόλτα με το κατοικίδιό σας αποτελεί τύπο άθλησης, όπως και άλλες δραστηριότητες. Χρειάζονται μόλις πέντε λεπτά μέτριου χορού για να αρχίσει κάποιος να ιδρώνει. Μπορείτε να χορέψτε μαζί επιλέγοντας τραγούδια που του αρέσουν και σας αρέσουν. Εν ολίγοις κάνε την άσκηση να μοιάζει διασκεδαστικό κομμάτι της καθημερινότητας και όχι κάτι που πρέπει να γίνει με το ζόρι.
Δώσε στο παιδί διαφορετικές εναλλακτικές, βοηθώντας το να καταλάβει πως η άσκηση είναι μια εύκολη διαδικασία, που μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητάς του, ώστε να επιδιώξει να την επαναλάβει.
Αποτέλεσε το παράδειγμα για το παιδί. Ακόμη κι αν δεν έχεις γυμναστεί τον τελευταίο καιρό, μπορείτε να αρχίσετε μαζί. Βρες μια δραστηριότητα που σε ευχαριστεί και μοιράσου την με το παιδί. Αν σε βλέπει να γυμνάζεσαι, τα παιδί μαθαίνει ότι η γυμναστική είναι σημαντικό μέρος της ζωής, που μπορεί να είναι διασκεδαστικό.
Στα παιδιά αρέσουν τα gadgets. ‘Ένας βηματομετρητής μπορεί να τα παρακινήσει να κινηθούν περισσότερο. Πάρε έναν για το παιδί.
Ρόλο παίζει και η τοποθεσία που θα επιλέξεις για να αθληθείτε. Ένα γήπεδο όπου άλλα παιδιά γυμνάζονται μπορεί να λειτουργήσει εμπνεύοντάς το.
Τα μαθήματα χορού, τένις, γιόγκα, μπορεί να είναι καλός τρόπος να κάνεις το παιδί να αγαπήσει την άσκηση.
Μπορεί να απαιτηθεί χρόνος για να εντάξει την άθληση στην καθημερινότητά του το παιδί σου, αλλά αξίζει τον κόπο η προσπάθεια, γι' αυτό μην καταθέσεις τα όπλα εύκολα. Ενθάρρυνε το. Βοήθησε το να δοκιμάσει διαφορετικές δραστηριότητες ανάλογα με την προσωπικότητά του και τις δυνατότητές του, που ενδέχεται να του αρέσουν και να τις υιοθετήσει. Στην πορεία των ετών θα σε ευγνωμονεί για όλα όσα θα κερδίσει κάνοντας τρόπο ζωής την άθληση. Ακόμη το σκέφτεσαι;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί έρχεται στην Ελλάδα ο Ντόναλντ Τραμπ - Πόσο θα μείνει
- Απίστευτο: Κάνουν ουρές μέσα στο κρύο για το βιβλίο του «Ντάνου»
- Ωστε δεν τα κατάφερε ο Λάνθιμος;
- Survivor spoiler: Αυτοί πιθανολογείται να είναι οι νικητές στο σημερινό αγώνισμα (vid)
- Διάρρηξη σε σπίτι αστυνομικών - Άρπαξαν χρηματοκιβώτιο με όπλα
- Βρέθηκε το αγροτικό όχημα του 61χρονου που αγνοείται στην Κρήτη
- Ένας στους δέκα μπορεί να βρει το λάθος σε αυτή τη φωτογραφία! (photo)
- Εικόνες βιβλικής καταστροφής στη Σαντορίνη: Έφυγε η γη κάτω από τα πόδια τους (video)
- Ελληνίδα γιαγιά: Η καλύτερη γιαγιά του κόσμου!
- Της έκανε πρόταση γάμου μετά από… 35 χρόνια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Βενεζουέλα: Η Νότια Κορέα αναγνώρισε ως μεταβατικό πρόεδρο τον Γκουαϊδό
- Συγκέντρωση διαμαρτυρίας έξω από το υπ. Εργασίας για τις συντάξεις χηρείας
- Ζαμπά: «Ο αγώνας συνεχίζεται…»
- Σοφία Βεργκάρα : «Άναψε φωτιές» στο πάρτι μετά τα Όσκαρ
- Στο Νο.11 της παγκόσμιας κατάταξης ο Τσιτσιπάς!
- ΕΛ.ΑΣ: Ποιο κωδικό στο κινητό σου πρέπει να ξέρεις αν στο κλέψουν
- Η μεγάλη αλλαγή της νέας ταινίας «Pet Sematary» στο βιβλίο του Στίβεν Κινγκ
- Κακοκαιρία : Δεμένα τα πλοία σε Πειραιά, Ραφήνα και Λαύριο
- Κέρκυρα: Σοβαρά επεισόδια μεταξύ κατοίκων - αστυνομικών για τον ΧΥΤΑ
- Σκόπια προς ΟΗΕ: Είμαστε «Μακεδόνες», μιλάμε «Μακεδονικά», τα προϊόντα μας είναι «Μακεδονικά»
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Πώς το παιδί σου θα κάνει την άθληση τρόπο ζωής
- Η «Γέφυρα» του... ΣΥΡΙΖΑ
- Ecumenical Patriarchate responds to Moscow’s attacks, challenge to primacy
- ΕΛ.ΑΣ: Ποιο κωδικό στο κινητό σου πρέπει να ξέρεις αν στο κλέψουν
- Ο Νεϊμάρ βούρκωσε μιλώντας για τη στήριξη που δέχθηκε από τον Μέσι
- Η μεγάλη αλλαγή της νέας ταινίας «Pet Sematary» στο βιβλίο του Στίβεν Κινγκ
- Σκόπια προς ΟΗΕ: Είμαστε «Μακεδόνες», μιλάμε «Μακεδονικά», τα προϊόντα μας είναι «Μακεδονικά»
- Κακοκαιρία : Δεμένα τα πλοία σε Πειραιά, Ραφήνα και Λαύριο
- ΠΑΟΚ: Στροφή στο Kύπελλο με τον Πανιώνιο
- Κέρκυρα: Σοβαρά επεισόδια μεταξύ κατοίκων - αστυνομικών για τον ΧΥΤΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χριστόπουλος: Δεν εξεπλάγην με το ρεπορτάζ του BBC
- Πράσινη σαλάτα με σολομό
- Ολλανδός πρωθυπουργός: Υπνοβατούμε προς ένα Brexit χωρίς συμφωνία
- Εκδόθηκε ο πρώτος ετήσιος Κοινωνικός Απολογισμός της Μινέττα Ασφαλιστική
- Χανιά: Κατέρρευσε η ιστορική γέφυρα του Κερίτη στον Αλικιανό
- Ισχυροποιείται η Δημοκρατική Παράταξη στο ΤΕΕ (pics)
- Η «Ωκεανίς» σαρώνει το Ρέθυμνο: Κλειστά όλα τα σχολεία του νομού – Σοβαρά προβλήματα από κατολισθήσεις
- Δεξαμενόπλοιο πλέει ακυβέρνητο ανοιχτά της Αλονήσου
- «Πρόβα πολέμου» στο Αιγαίο πραγματοιποιεί η Τουρκία με την άσκηση «Γαλάζια πατρίδα»