Πώς να αποφύγετε την γρίπη
11:55 27/10/2012
- Πηγή: Παρασκηνιο
Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά, αν και καθυστέρησε λιγάκι, και ο καλοκαιρινός ήλιος έδωσε τη θέση του στα πρωτοβρόχια και τα πρώτα κρύα. Μαζί με το φθινόπωρο, όπως άλλωστε κάθε χρόνο, κάνει την εμφάνισή του και η εποχιακή γρίπη, οι οποίες πριν καλά καλά το καταλάβουμε μας έχουν ρίξει στο κρεβάτι αναγκάζοντάς μας να κάνουμε παρέα με χαρτομάντιλα κουβέρτες και σούπες. Επειδή λοιπόν, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την αίσθηση αδυναμίας που συνοδεύει τη γρίπη, σας έχουμε παρακάτω 6 απλούς τρόπους για να μπορέσετε να την αποφύγετε…
1. Πλύνετε καλά τα χέρια σας: Όχι μόνο πριν το φαγητό αλλά
2. Πλύνετε καλά τα τρόφιμα σας: Ακόμα και αυτά των οποίων το εξωτερικό περίβλημα δεν τρώγεται, όπως κάποια φρούτα, είναι απαραίτητο να πλυθούν καλά, γιατί ακόμα κι εκεί μπορεί να υπάρχουν μικρόβια τα οποία θα μας ρίξουν στο κρεβάτι.
3. Ύπνος: Από τα πιο σημαντικά. Ο ύπνος δίνει ενέργεια και ξεκούραση με αποτέλεσμα ο οργανισμός να είναι πιο ανθεκτικός σε μικρόβια και ιούς.
4. Γυμναστείτε: Όσο απασχολημένοι κι αν είστε, ειδικά τώρα το φθινόπωρο, ξεκλέψτε λίγο χρόνο και κάντε γυμναστική. Θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας και θα σας δώσει ενέργεια.
5. Μειώστε το αλκοόλ: Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μειώνει την καλή λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, που καταπολεμούν τους ιούς, αλλά και τις αντοχές μας.
6. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως σπανάκι, μπρόκολο, μούρα και ρόδια. Τα αντιοξειδωτικά μάχονται τις ελεύθερες ρίζες, που επιβραδύνουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού.
Πηγή: www.queen.grTweet
Keywords
γριπη, μμμ, queen, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, Καλή Χρονιά, σουπες, ροδια, φρουτα, φυσικη, queen, αλκοολ, αμυνα, φαγητο, δωσει, υπαρχει, ενεργεια, εμφάνιση, ηλιος, υπνος, λειτουργια, μπροκολο, ξεκουραση, σπανακι, φθινοπωρο, κρεβατι, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Γιατί αλλάζει η ώρα από τα ξημερώματα της Κυριακής
- Αυτή είναι η Λίστα Λαγκάρντ - όλα τα ονόματα
- Αυτή είναι η Λίστα Λαγκάρντ - όλα τα ονόματα
- Όποιος είναι πραγματικός Έλληνας ας διαβάσει αυτό
- Γιώργος Τράγκας μέσα στη Λίστα Λαγκάρντ: «έχω λεφτά στην Ελβετία»
- Οι εντιμότατοι φίλοι του Γιώργου Παπανδρέου στην λίστα Φαλσιανί.
- Κινδυνεύει η δόση των 31 δις! Αποχώρησε η Ευαγγελία Αραβανή από τον καναπέ της Γερμανού
- Αναγνώστης διαμαρτύρεται για διατάραξη της κοινής ησυχίας
- «Ψαλίδι» στις αποζημιώσεις εργαζομένων τραπεζών σε εκκαθάριση
- Δασκάλα νηπιαγωγείου βασανίζει τους μαθητές της(φωτο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Δασκάλα νηπιαγωγείου βασανίζει τους μαθητές της(φωτο)
- Μόνικα Πιετρασίνσκα: Από την Πολωνία… με αγάπη!
- Σοβαρό ατύχημα της Βίσση πάνω στη σκηνή
- Ποιος θα «μαζέψει» το Αριστερό ρεύμα
- Πώς να αποφύγετε την γρίπη
- Υπουργός εξωτερικών σταματάει στις 20 Ιανουαρίου
- Πως «οχυρώνουν» την παρέλαση
- Αιματηρή εκεχειρία στην Συρία
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Πώς να αποφύγετε την γρίπη
- Δασκάλα νηπιαγωγείου βασανίζει τους μαθητές της(φωτο)
- Αιματηρή εκεχειρία στην Συρία
- Σοβαρό ατύχημα της Βίσση πάνω στη σκηνή
- Μόνικα Πιετρασίνσκα: Από την Πολωνία… με αγάπη!
- Πως «οχυρώνουν» την παρέλαση
- Υπουργός εξωτερικών σταματάει στις 20 Ιανουαρίου
- Ποιος θα «μαζέψει» το Αριστερό ρεύμα
- Σχορτσιανίτης: «Είμαι από 12 χρονών στις Εθνικές Ελλάδος»
- Πράσινος περίπατος στη Λιουμπλιάνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Γιώργος Τράγκας μέσα στη Λίστα Λαγκάρντ: «έχω λεφτά στην Ελβετία»
- Αποφασισμενος ο σαμαρας να καταθεσει τα μετρα
- Καμία συμμετοχή του στρατού στα μέτρα ασφαλείας
- Αναπαράσταση της απελευθέρωσης της πόλης στη Θεσσαλονίκη
- Στις 2 Νοεμβρίου θα εμφανιστεί το iPhone 5
- Θεατρική Παράσταση | Η Παγίδα του Ρομπέρ Τομά
- Heidi Klum | Η καθιερωμένη της μεταμφίεση για το Halloween
- Φεύγουν τα πλοία από τη γραμμή Ηγ/τσα -Κέρκυρα και πάνε Σιγκαπούρη!
- Υπογράφει στην Ελίν Εντιρνέ ο Ταπούτος
- ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΚΕΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΠΑΡΕΛΑΣΕΩΝ ΑΥΡΙΟ ΚΥΡΙΑΚΗ