Κόψτε το τσιγάρο και κοιμηθείτε καλύτερα
Όπως γράφει το medicalnews.gr, αυτή είναι η πρώτη μελέτη που εξέτασε συστηματικά τη σχέση του τσιγάρου με τον ύπνο και το κεντρικό μήνυμα είναι ότι οι μη καπνιστές κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα από τους καπνιστές. Μεταξύ άλλων, η έρευνα διαπίστωσε ότι για κάθε τσιγάρο που καπνίζει κανείς μέσα στη μέρα, η διάρκεια του βραδινού ύπνου μειώνεται κατά 1,2 λεπτά κατά μέσο όρο.
Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Φλόριδα, με επικεφαλής τον ψυχίατρο Τζόζεφ ΜακΝαμάρα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Psychology, Health & Medicine», διαπίστωσαν ότι το 11,9% των καπνιστών δυσκολεύονται να κοιμηθούν, το 10,6% ξυπνάνε μέσα στη νύχτα και το 9,5% ξυπνάνε πολύ νωρίς το πρωί.
Τα αντίστοιχα ποσοστά προβληματικού ύπνου για τους μόνιμους μη καπνιστές είναι πολύ χαμηλότερα (4,8%, 5,3% και 4,6% αντίστοιχα), ενώ, όπως διαπίστωσε η έρευνα, όσοι σταματούν το κάπνισμα, βλέπουν γρήγορα βελτίωση στον ύπνο τους (οι πρώην καπνιστές εμφανίζουν αντίστοιχα ποσοστά δυσκολίας στον ύπνο 7%, 7,8% και 6,3%).
Το κάπνισμα θεωρείται βασική αιτία διαφόρων ασθενειών και πρόωρου θανάτου, κυρίως από καρκίνο των πνευμόνων. Από την άλλη, ο ανεπαρκής ύπνος, όπως έχουν δείξει προηγούμενες έρευνες, σχετίζεται με ποικίλα σωματικά και ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, διαβήτη, υψηλό σάκχαρο κ.α. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, οι καπνιστές είναι πιο ευάλωτοι στις διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με τον ελλιπή και κακό ύπνο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δείτε με πόσους άντρες μέσο όρο έχει "κοιμηθεί" κάθε Ελληνίδα!
- Στη φυλακή ο Μιχάλης Ανδρουλιδάκης
- Η Αννίτα Πάνια όπως δεν την έχετε ξαναδεί! ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ
- Συνελήφθη ο Κάτσε
- Νέα καταδίκη για τον Σαξώνη: 12 μήνες φυλακή γιατί πούλησε το κατεσχεμένο του τζιπ
- Ο Πύρρος Δήμας «απάντησε» με αγωγή
- «Το μαχαίρι θα φεύγει από το αυτί δεξιά κάτω»
- 2χρονος έσωσε τη μητέρα του-Την τάιζε στόμα με στόμα για μήνες
- ΣΥΡΙΖΑ: Με πανηγυρικό τρόπο καταργούν τον ΕΟΠΥΥ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Matrix24
- Μακελειό σε κηδεία
- Βρήκαν 195 κιλά χασίς σε μόλις… 20 λεπτά!
- Οριστικό …πρωτογενές πλεόνασμα 2,9 δισ. το 8μηνο
- Αναστέλλουν τη λειτουργία τους Πανεπιστήμιο Αθηνών και Πολυτεχνείο
- On line οι ελληνικές επιχειρήσεις
- Τα «έψαλε» η Άννυ Ποδηματά στον Ντράγκι για τη ΒΙΟΧΑΛΚΟ
- Πειραιάς: Εγκρίθηκε η επέκταση του Λιμένα Κρουαζιέρας
- Εμπλέκουν την Ελλάδα στις επιθέσεις της Αγκυρας
- Τελευταία Νέα Matrix24
- Μακελειό σε κηδεία
- Βρήκαν 195 κιλά χασίς σε μόλις… 20 λεπτά!
- Τα «έψαλε» η Άννυ Ποδηματά στον Ντράγκι για τη ΒΙΟΧΑΛΚΟ
- Πειραιάς: Εγκρίθηκε η επέκταση του Λιμένα Κρουαζιέρας
- Συζήτηση στη Βουλή για τη Χρυσή Αυγή ζητεί το ΚΚΕ
- Οριστικό …πρωτογενές πλεόνασμα 2,9 δισ. το 8μηνο
- On line οι ελληνικές επιχειρήσεις
- Αναστέλλουν τη λειτουργία τους Πανεπιστήμιο Αθηνών και Πολυτεχνείο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Sold out το iPhone 5S στις ΗΠΑ!
- Πολύνεκρη επίθεση κατά τη διάρκεια κηδείας
- Η πιο εύκολη μάσκα για λιπαρά μαλλιά
- Το «στρατόπεδο» της Χρυσής Αυγής
- Michael Douglas: Ευχαρίστησε τη σύζυγό του Catherine
- Βαγδάτη: 16 νεκροί σε επίθεση κατά τη διάρκεια κηδείας
- Στην αποστολή ο Φιγκερόα
- Ανησυχία για την εξάπλωση του ακροδεξιού κόμματος στη Μασσαλία
- Πέθανε ο Κουβανός αντιφρονών οικονομολόγος Οσκαρ Τσέπε