Επτά τρόποι για να κόψετε τις νυχτερινές λιγούρες!
Σας παρουσιάζουμε 7 λύσεις με άμεσα αποτελέσματα για να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες, που μακροχρόνια σας προσθέτουν κιλά, όπως γράφει το onmed.gr.
Βουρτσίστε τα δόντια σας
Μετά το βούρτσισμα των δοντιών, τα τρόφιμα δεν έχουν τόσο καλή γεύση, ενώ και μόνο η ιδέα της επανάληψης της διαδικασίας ίσως σας αποτρέψει.
Φάτε ένα μικρό κομμάτι από αυτό που σας έχει «μυρίσει»
Τρώγοντας ένα μικρό κομμάτι από αυτό που λαχταράτε, γλιτώνετε τον οργανισμό σας από άλλες κενές θερμίδες που τελικά θα καταναλώσετε προκειμένου να ικανοποιήσετε την πείνα σας.
Μην τρώτε αργότερα από
Συμπεριλάβετε άπαχες πρωτεΐνες, λαχανικά, και λίγους υδατάνθρακες στο δείπνο σας. Η πρωτεΐνη σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα.
Περιορίστε το λευκό αλεύρι και την επεξεργασμένη ζάχαρη
Η κατανάλωσή τους προκαλεί απότομη αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης, που θα σας κάνει να νιώσετε πεινασμένοι ξανά λίγο αργότερα.
Επιδόρπιο με μέτρο
Μπορεί πρόσκαιρα να αισθανθείτε ικανοποίηση αν φάτε ένα ολόκληρο γλυκό, ωστόσο μερικές ώρες αργότερα θα νιώσετε ακόμα πιο πεινασμένοι.
Ασχοληθείτε με κάτι που σας ευχαριστεί για να ξεχαστείτε
Ίσως με το να δείτε μία ταινία, να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, καταφέρετε να διώξετε τη σοκολάτα που σας έχει καρφωθεί στο μυαλό.
Πιείτε μία κούπα πράσινο τσάι
Γεμίζοντας το στομάχι σας με κάτι άλλο εκτός από νερό, θα περιορίσετε το αίσθημα πείνας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φρικτό τροχαίο δυστύχημα στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης - Μουδανίων
- Εκπληκτικό «ξέσπασμα» πολίτη σε βουλευτές της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ στην εκπομπή του Χατζηνικολάου! (video)
- Αυτά είναι τα 10 επαγγέλματα με τους περισσότερους ψυχοπαθείς
- Πώς πραγματικά είναι μια γυναίκα στο σπίτι της
- ΜΩΡΑΛΗΣ : ΔΕΝ ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ ΝΑ ΠΑΜΕ ΣΤΑ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΑ...
- Ο Κασιδιάρης πυροβολεί πινακίδα στο δρόμο! (VIDEO)
- Προς αποκλιμάκωση οι κινητοποιήσεις των γιατρών του ΕΟΠΥΥ;
- Κόντε: «Άδικος ο αποκλεισμός μας»
- "Διάσωση τραπεζών όπως στην Κύπρο"
- Βίντεο "ντοκουμέντο" από την κατάληψη του ΕΚΠΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Matrix24
- Επτά τρόποι για να κόψετε τις νυχτερινές λιγούρες!
- Το ΚΚΕ πιάνει τους στόχους στις… απολύσεις
- Τον έκλεψαν ενώ εκφωνούσε τον επικήδειο του Μαντέλα
- Στα ΚΕΠ οι Αθηναίοι για τα προβλήματα με τη ΔΕΗ
- «Μη αναστρέψιμη η κατάσταση στη Δικαιοσύνη»
- Μπαρτζώκας: «Δεν θέλουμε να ξαναπαίξουμε χωρίς κόσμο»
- Ραδιενεργά νοσοκομειακά απόβλητα στον ΧΥΤΑ Φυλής
- Προβόπουλος: Αποκλείεται κούρεμα καταθέσεων στο προβλεπτό μέλλον
- Στη φυλακή ο Πάλλης για τα δάνεια
- «Αγκάθια» στο δρόμο για τη συμφωνία με την τρόικα
- Τελευταία Νέα Matrix24
- Επτά τρόποι για να κόψετε τις νυχτερινές λιγούρες!
- Προβόπουλος: Αποκλείεται κούρεμα καταθέσεων στο προβλεπτό μέλλον
- «Μη αναστρέψιμη η κατάσταση στη Δικαιοσύνη»
- Μπαρτζώκας: «Δεν θέλουμε να ξαναπαίξουμε χωρίς κόσμο»
- Στα ΚΕΠ οι Αθηναίοι για τα προβλήματα με τη ΔΕΗ
- Πήρε ψήφο εμπιστοσύνης η ιταλική κυβέρνηση
- Τσίπρας κατά «τροϊκανών» από το Στρασβούργο
- Το ΚΚΕ πιάνει τους στόχους στις… απολύσεις
- «Αγκάθια» στο δρόμο για τη συμφωνία με την τρόικα
- Ραδιενεργά νοσοκομειακά απόβλητα στον ΧΥΤΑ Φυλής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χωρίς συμφωνία η σύσκεψη Στουρνάρα – Τρόικα καθώς επιμένουν οι δανειστές
- Πειθαρχική δίωξη στην Καβάλα
- Ο ΠΑΟΚ εφιστά την προσοχή στους οπαδούς
- H Kωνσταντοπούλου ψήφισε «παρούσα»
- Χαν: Οι περιφέρειες αποτελούν κλειδί για την ανάπτυξη
- Παράταση των μέτρων προστασίας του καζίνο Λουτρακίου
- «Παρελθόν» ο Μαυροειδής
- Ο όρμος του Αγίου Παντελεήμονα κηρύσσεται ως αρχαιολογικός χώρος