Τρόποι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου
17:00 17/4/2014
- Πηγή: iPop
Ακόμα και αν τρως σαν σπουργιτάκι και μισό κουλούρι με ένα μαρουλόφυλλο είναι αρκετά για να σε χορτάσουν, αν ο μεταβολισμός σου «κοιμάται», τα κιλά θα συσσωρεύονται στο σώμα σου! Μιλήσαμε με διάφορους διατροφολόγους και παρακάτω σου δείχνουμε ποιοι είναι οι πιο εύκολοι και φυσικοί τρόποι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου!
Φάε 6 μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, προσπαθώντας κάθε γεύμα να έχει περίπου 300 θερμίδεςΠιες 2-3 λίτρα νερό την ημέραΚοιμήσου τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ. Καις περίπου 30% περισσότερες θερμίδες όσο κοιμάσαι!Κάνε αερόβια γυμναστική! Θα ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός αλλά και θα σφίξει το σώμα σου!Φάε πρωινό! Και θα ξεκινήσεις τις καύσεις από το πρωί και θα πεινάς λιγότερο μέσα στη μέρα!Πιες πράσινο τσάι το οποίο περιέχει κατεχίνες και αντιοξειδωτικά τα οποία ενισχύουν το μεταβολισμό.Βάλε μπαχαρικά στα γεύματα σου! Μπαχαρικά όπως η κανέλα, το cayenne πιπέρι και o γλυκάνισος περιέχουν χημικές ενώσεις που δίνουν ώθηση τον οργανισμό σου.Μείωσε τους απλούς υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, δημητριακά. Οι απλοί υδατάνθρακες ευθύνονται για την αύξηση της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη με τη σειρά της αυξάνει την όρεξή για φαγητό και επομένως το βάρος σου!Πρόσθεσε λαχανικά και φυτικές ίνες στα γεύματά σου. Άφθονα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης θα σε βοηθήσουν να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου!The post Τρόποι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου appeared first on iPop - Από την Πόπη Τσαπανίδου.
Keywords
cayenne, ρυζι, μακαρονια, ipop, τσαπανιδου, ipop, θερμιδες, υδατανθρακες, φρουτα, ψωμι, ωθηση, αυξηση, βραδυ, φαγητο, δημητριακα, ινες, ινσουλινη, κιλα, λαχανικα, νερο, πιπερι, ποπη τσαπανιδου, πρασινο τσαι, πρωι, σειρα, σωμα, τσαι, ωρες, cayenne, λευκο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΓΙΑ 200.000 δανειολήπτες του ΟΕΚ
- Ποιος είναι ο 36χρονος που πέταξε τα ψάρια στον Ολυμπιακό
- Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός... το παίζει ανήμπορος και φτωχός! [Photo]
- Ποιος είναι ο 36χρονος που πέταξε τα ψάρια στον Ολυμπιακό (video)
- Μεγάλη Παρασκευή Καταστήματα: με τι απειλούνται όσοι δουλέψουν πριν τη 1
- Νόμιμα χιλιάδες καταπατημένα ακίνητα με πληρωμή του μισού της αξίας τους
- ΒΙΝΤΕΟ-Η καλόγρια κέρδισε το battle του ιταλικού "The ...
- Δειτε καταπληκτικες φωτογραφιες με ''κοινωνικη'' αλεπου σε παρκο της νορβηγιας...
- Μάκης Χριστοδουλόπουλος: τι δήλωσε για την υποψηφιότητα στις ευρωεκλογές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τρόποι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου
- Πως θα οργανώσεις καλύτερα τον χρόνο σου
- Ο λουλουδάς της Κηφισιάς!
- Αρνίσια παϊδάκια στα κάρβουνα με λεβάντα
- Special πετσέτα για το πασχαλινό τραπέζι!
- Μακιγιάζ ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σου
- Δες το αλλιώς!
- Φτιάξε το δικό σου ηλιακό σύστημα! Τι, νομίζεις ότι είναι εύκολο;
- Γιατί βάφουμε τ’ αυγά κόκκινα
- Καλαμαράκια γεμιστά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Οτι να ναι! αυτοφωρο στους εργαζομενους που θα πανε στη δουλεια πριν απο τη μια τη μεγαλη παρασκευη
- Οι 10 καλύτερες και δωρεάν Android εφαρμογές για τον Απρίλιο! [Video]
- Προσφυγή Ψινάκη στο ΣτΕ για τις αντικειμενικές αξίες
- Θα διαλυθεί η ουκρανική ταξιαρχία που παραδόθηκε στους εξεγερμένους
- Ανδριανός: Ντροπή για το ελληνικό ποδόσφαιρο
- Εβαλαν γκαζακια στο ιχ της συζυγου του αντιπροεδρου της βουλης, γιωργου καλαντζη
- Απειλή αυτοφώρου για τους εργαζόμενους σε εμπορικά καταστήματα
- Πώς θα γίνεται η Ενορκη Διοικητική Εξέταση στο Δημόσιο
- Ηλίας Ψινάκης: Προσέφυγε στο ΣτΕ για τις αντικειμενικές αξίες του Ν. Βουτζά