Θωράκισε το ανοσοποιητικό του παιδιού σου κόντρα στις ιώσεις με τις πιο χρήσιμες συμβουλές!
Το ανοσοποιητικό του παιδιού σου χρειάζεται φροντίδα, όπως και το δικό σου φυσικά, και όσο είναι μικρό πρέπει να το δυναμώσεις, ώστε να είναι ισχυρό κόντρα στις ιώσεις.
Άσχετα με το αν βρισκόμαστε σε μια περίοδο πανδημίας, ιώσεων ή όχι, ο οργανισμός του παιδιού σου οφείλει να είναι γερός και ενισχυμένος, ώστε να έχει λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσει. Και για να αποφύγεις την περίπτωση να νοσήσει το παιδί σου ακόμα κι από ένα κοινό κρυολόγημα, ενίσχυσε το ανοσοποιητικό του με τους παρακάτω τρόπους. Και μην ξεχνάς πως δεν παίζει ρόλο μόνο το φαγητό.
Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικόΦρούτα και λαχανικά κάθε μέρα
Κάθε μέρα πρέπει να καταναλώνει φρούτα και λαχανικά, είναι δεδομένο και αυτονόητο κανονικά, αλλά το λέμε και πάλι. Θα του προσφέρουν όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται, τονώνοντας το ανοσοποιητικό του.
FreepikΤο παιδί σου τρώει μόνο πατάτες και μακαρόνια; Δες πώς θα το κάνεις να τρώει λαχανικά και να του αρέσει κιόλας!
Στοπ στα επεξεργασμένα τρόφιμα
Ένα λάθος που κάνουν πολλοί γονείς και το περνούν και στα παιδιά τους είναι η κατανάλωση επεξεργασμένων και έτοιμων τροφίμων. Τα παιδιά μαθαίνουν από μικρά να τρώνε junk food, πιστεύοντας πως είναι κάτι καλό και υγιές, όμως δεν είναι. Το έτοιμο φαγητό “ρίχνει” το ανοσοποιητικό, αφού περιέχει πρόσθετα συστατικά που το αποδυναμώνουν. Ειδικά η ζάχαρη και το πολύ αλάτι δεν έχουν να προσθέσουν κάτι στον οργανισμό κι αν το παιδί σου έχει “βολευτεί” με το να τρώει επεξεργασμένα τρόφιμα, τότε πρέπει να του αλλάξεις τη συνήθεια αυτή το συντομότερο.
Προβιοτικά, καλό φαγητό και πάντα πρωινό
3 tips που είναι πραγματικά χρήσιμα και συνδυάζονται. Πέρα από βιταμίνες, φρούτα και λαχανικά, το παιδί πρέπει να προσλαμβάνει και προβιοτικά μέσα από τη διατροφή του με την τελευταία να πρέπει να είναι περισσότερο ποιοτική παρά ποσοτική. Φρόντισε το παιδί σου να τρώει καλά, χορταστικά, αλλά όχι να “σκάει” απ’ το φαγητό. Επιπλέον, το πρωινό είναι ένα από τα πολύ σημαντικά γεύματα της ημέρας, για να μην πούμε το σημαντικότερο για το παιδί σου. Μπορεί να αποτελείται από κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν σε συνδυασμό με δημητριακά, τονώνοντας έτσι τον οργανισμό με πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνες και μέταλλα.
Unsplash/ Hal GatewoodΝερό, νερό και πάλι νερό
Το νερό είναι θαυματουργό κι όπως έχουμε πει μας ενυδατώνει. Πολλά παιδιά, ωστόσο, δεν έχουν συνηθίσει να πίνουν και τόσο νερό, προτιμώντας τον χυμό ή το γάλα. Φυσικά και το αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο, γι’ αυτό και από μικρό πρέπει να συνηθίσεις το παιδί σου στην κατανάλωση νερού!
Σωματική άσκηση
Η γυμναστική είναι εξαιρετικά σημαντική για το ανοσοποιητικό του παιδιού σου. Ακόμα και μια βόλτα στο πάρκο, μίση ώρα περπάτημα τις μισές μέρες της εβδομάδας ή μια δραστηριότητα μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά το παιδί σου. Μην ξεχνάς πως η άσκηση είναι και σύμμαχος κατά της παχυσαρκίας.
PixabayΠόσο σημαντικό είναι να γυμνάζεται το παιδί σου;
Καλός ύπνος
Για όλους μας ο καλός ύπνος είναι το Α και το Ω για να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στην καθημερινότητα. Πόσο μάλλον για ένα δραστήριο παιδί. Βάλε σε τάξη τον ύπνο του και πέρα από το ότι δεν πρέπει να κοιμάται αργά, μην ξεχνάς πως δεν είναι δυνατό να πέφτει για ύπνο όποτε το θυμηθεί, άλλες μέρες πολύ νωρίς, άλλες μέρες πολύ αργά. Η ρουτίνα του ύπνου είναι πολύ σημαντική και θα μάθει να λειτουργεί σε πρόγραμμα.
Όχι στο επιβαρυμένο πρόγραμμα
Παιδί είναι, έχει ενέργεια, αλλά μην το παρακάνουμε κιόλας. Πρέπει να ξεκουράζεται και να μην φορτώνεται πολύ το πρόγραμμά του. Αν θέλει να κάνει πολλά πράγματα μες τη μέρα και αντέχει, φυσικά και μπορείς να προσθέσεις κάποια δραστηριότητα, όμως μην ξεχνάς πως και η πνευματική καλλιέργεια είναι πολύ σημαντική, οπότε αν κάνει ήδη μία σωματική δραστηριότητα, μήπως να το ωθήσεις περισσότερο στο να διαβάζει λογοτεχνικά; Σε κάθε περίπτωση, μην το πιέζεις υπερβολικά, χωρίς να του αφήνεις περιθώρια για ξεκούραση.
PexelsΒιταμίνη D
Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό, αφού βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, στον έλεγχο του σακχάρου αλλά και στην πρόληψη. Γι’ αυτό και το παιδί σου πρέπει να βλέπει λίγο ήλιο.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Θωράκισε το ανοσοποιητικό του παιδιού σου κόντρα στις ιώσεις με τις πιο χρήσιμες συμβουλές! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ποινή φυλάκισης 12 μηνών στην καθηγήτρια που δεν φορούσε μάσκα
- Κορονοϊός: Διακόπτονται οι συνεδριάσεις των δικαστηρίων την Παρασκευή (6/11)
- Δημοσίευμα – φωτιά: «Έρχεται σύρραξη Ελλάδας – Τουρκίας, την επιδιώκει η Άγκυρα»
- Μπροστά ο Τραμπ στις τέσσερις πολιτείες-κλειδιά – Ανατροπή σε μία βγάζει Μπάιντεν
- H θεραπεία του θυμού – Διδακτική ιστορία
- Τέλη κυκλοφορίας 2021: Ποιοι δεν πληρώνουν καθόλου
- ΑΚΡΟΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΟΥ ΠΑΤΡΙΑΡΧΟΥ
- ΠΟΙΟ ΗΤΑΝ το βασικό πρόβλημα των Δημοκρατικών...
- Αμερικανικές Εκλογές 2020: Trump και Biden “κονταροχτυπιούνται” και το Twitter δικάζει
- Στην τσιμπίδα της ααδε οι απάτες με φπα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Θωράκισε το ανοσοποιητικό του παιδιού σου κόντρα στις ιώσεις με τις πιο χρήσιμες συμβουλές!
- Sarah McBride: Η πρώτη διεμφυλική Γερουσιαστής των ΗΠΑ γράφει ιστορία
- Σε πελάγη ευτυχίας ο Σωτήρης Κοντιζάς! Έγινε για τρίτη φορά μπαμπάς – Οι πρώτες του δηλώσεις
- Το πιο σημαντικό μήνυμα γι’ αυτή τη μέρα
- Εικόνες που μας ταξιδεύουν
- Skydiving με ανατροπές στα φαβορί: Ποιον παίκτη πήρε ο άνεμος μακριά από το GNTM 3 και ποιος “πήρε τη δουλειά” για πρώτη φορά;
- Οι καλύτερες κωμωδίες που μπορείς να δεις στο Netflix
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (4/11/2020)
- Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με βιταμίνη D! Τα τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν είναι στο ψυγείο σου
- Η κόρη της Χατζίδου έκανε τα πρώτα της βήματα και η περήφανη μαμά ανέβασε το πιο γλυκό video!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Όσιος Ιωαννίκιος ο Μεγάλος «o εν Ολύμπω»- Εορτολόγιο ποιοι γιορτάζουν σημερα
- Υπ. Παιδείας: Κοινό Μεπαπτυχιακό με κινέζικα Πανεπιστήμια
- BWXT CEO: Navy’s next-generation SSN(X) attack boat will build off Columbia Class
- Η πολιτιστική Κληρονομιά της Σάμου, πτώχευσε!
- Κοροναϊός: Φυλάκιση 12 μηνών με τριετή αναστολή στην καθηγήτρια που δε φορούσε μάσκα
- «WOW My Future Car» από τη Ford: Ζωγράφισε το αυτοκίνητο του μέλλοντος και κέρδισέ το!
- H θεραπεία του θυμού – Διδακτική ιστορία
- Ανακαινίστηκαν δύο κτήρια του Ο.Λ.Ε στο παραλιακό μέτωπο της Ελευσίνας
- Η Ομοσπονδία υπαλλήλων των ΑΕΙ διαφωνεί με τα μέτρα του πρωθυπουργού για την ασφάλεια των Πανεπιστημίων