Σημάδια ότι έχεις αγνοήσει την ψυχική σου υγεία για πολύ καιρό
Τα σημάδια ότι έχεις αγνοήσει την ψυχική σου υγεία για πολύ καιρό, γιατί πάντα αποφάσιζες ότι κάτι άλλο έχει μεγαλύτερη σημασία, ότι όλα ως δια μαγείας θα φτιάξουν ή θα περάσουν από μόνα τους χωρίς τη δική σου προσπάθεια.
Ακόμη και το πιο μικρό κι ασήμαντο πρόβλημα κι εάν έχεις, όταν το αφήσεις στην άκρη, όταν προσποιηθείς ότι δεν υπάρχει, όταν πιστέψεις ότι αυτό θα λυθεί με τον χρόνο, μάντεψε κάτι: Δεν θα λυθεί από μόνο του, αλλά θα γίνει ακόμα μεγαλύτερο κι ακόμη χειρότερο.
Το ίδιο ισχύει και για την ψυχική μας υγεία, όσο την αγνοούμε τόσο αυτή θα μας υπενθυμίζει
Χάνεις την υπομονή σου με το παραμικρό, νευριάζεις και θυμώνεις με πράγματα που δεν είναι τόσα σημαντικά, απλά γιατί δεν έχεις παραδεχτεί τι είναι αυτό που πραγματικά σε απασχολεί και σε ενοχλεί και δεν έχει να κάνει με την παραπάνω ζάχαρη που έπεσε καταλάθος στον καφέ σου ούτε με το email που άργησες να στείλεις, αλλά με την ψυχική σου υγεία. Έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι όταν είμαστε περισσότερο ευερέθιστοι απ’ ότι παλιότερα, αυτό είναι ένα σημάδι άγχους ή κατάθλιψης, ενώ η αγνόηση της ψυχικής υγείας για αρκετό καιρό μπορεί να οδηγήσει και στο «σύνδρομο burnout», δηλαδή αυτό της επαγγελματικής εξουθένωσης.
Δεν μπορείς να ξυπνήσειςΉ ξυπνάς κουρασμένος. Είναι δύο περιπτώσεις που συνδέονται άμεσα με την ψυχική υγεία. Η σύνδεση ανάμεσα στον ύπνο και την ψυχική υγεία έχει αποτελέσει το αντικείμενο πολλών ερευνών. Πολλοί συνδέουν το στρες με την αϋπνία, αλλά και το γεγονός ότι δεν μπορείς να ξυπνάς εύκολα το πρωί. Παράλληλα, οι ειδικοί αναφέρουν ότι για να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία, θα πρέπει να βρεις τρόπους να βελτιώσεις και τον ύπνο σου.
Έχουν αλλάξει οι διατροφικές σου συνήθειεςΕνώ οι διατροφικές σου συνήθειες είναι λογικό να αλλάζουν ανά διαστήματα, ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να αλλάξουν σημαντικά την όρεξη σου. Εάν παρατηρήσεις απότομη αλλαγή στις διατροφικές σου συνήθειες ή απώλεια όρεξης για μεγάλο διάστημα, θα πρέπει να επανεξετάσεις τον ρόλο που παίζει τη συγκεκριμένη στιγμή η ψυχική σου υγεία.
Αποφεύγεις τη δουλειάΚι αποσπάται η προσοχή σου πολύ εύκολα. Η αδιαφορία για τη δουλειά σου και τις υποχρεώσεις σου είναι κι αυτό ένα σημάδι του συνδρόμου burnout και του τρόπου που η κατάθλιψη και το άγχος επεμβαίνουν στην παραγωγικότητά σου στη δουλειά. Εάν δουλεύεις σε ένα τοξικό περιβάλλον, αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική σου υγεία, ακόμη κι εάν αγαπάς αυτό που κάνεις. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσεις τα δεδομένα και να δεις τι λειτουργεί για εσένα καλύτερα.
Διάβασε ακόμη:Επιδεινώθηκε η ψυχική υγεία των νέων τα τελευταία 10 χρόνια!
Photo: Unsplash/Dan GoldΤο άρθρο Σημάδια ότι έχεις αγνοήσει την ψυχική σου υγεία για πολύ καιρό εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Εντυπωσιακές Μαρέβα Μητσοτάκη, Τζένη Μπαλατσινού, Ελεάνα Βλάχου στο Βελλίδειο, ΔΕΘ [φωτο]
- Γιατί ο Θεός να μην θεραπεύει πάντα το σώμα μας;
- Αντετοκούνμπο: Η… μοναξιά του Γιάννη – Απίστευτη φωτογραφία από το ΗΠΑ – Ελλάδα
- ΔΕΘ 2019: Κοσμοσυρροή για την ομιλία Μητσοτάκη. Στο Βελλίδειο Μπαλατσινού και Μαρινάκης
- Νέα Δημοσκόπηση Marc: Έμειναν με το στόμα ανοιχτό. Ποια τα ποσοστά που δεν έχουν ξαναδεί
- Σημάδια ότι έχεις αγνοήσει την ψυχική σου υγεία για πολύ καιρό
- Παρούσα στην 84η ΔΕΘ η Τράπεζα Πειραιώς
- Καταρρέει ο συριζα – 15,9 μονάδες μπροστά η νδ
- Η ομιλία Μητσοτάκη στα εγκαίνια της ΔΕΘ (LIVE)
- Κυνηγός έστρεψε την κάννη του όπλου σε θηροφύλακες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Σημάδια ότι έχεις αγνοήσει την ψυχική σου υγεία για πολύ καιρό
- Η Emma Hill στο Instagram μας δίνει έμπνευση για τα outfits του γραφείου!
- Τα χρώματα στα νύχια που θα κυριαρχήσουν το Φθινόπωρο/Χειμώνα 2019
- Ποιος είπε κοντό τον Λεωνίδα Κουτσόπουλο;
- Τι είναι αυτό που λείπει από τη σχέση σου;
- Μουντομπάσκετ 2019: Έχασε η Εθνική από τις ΗΠΑ με 69-53
- Πόσους YouTubers είσαι σε θέση να αναγνωρίσεις;
- H νέα καμπάνια της Rodarte κερδίζει το βραβείο για την καλύτερη καμπάνια μόδας!
- Τέλος το The Voice για τον Μαραβέγια | Η ανάρτησή του στο Instagram
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εντυπωσιακές Μαρέβα Μητσοτάκη, Τζένη Μπαλατσινού, Ελεάνα Βλάχου στο Βελλίδειο, ΔΕΘ [φωτο]
- Ο Πάιατ είδε το Ελλάδα – ΗΠΑ με… όλη την ελληνική κυβέρνηση.
- ΔΕΘ 2019: Αυτές είναι οι παροχές που ανακοίνωσε ο Κυριάκος Μητσοτάκης
- Να τι κάνει η αγάπη στο σώμα μας σύμφωνα με την επιστήμη
- Εορτή του Γενεθλίου της Θεοτόκου στην Αγία Νάπα
- Ζωρζ Σαρή: «Aπό την ώρα που άρχισα να γράφω για παιδιά συνέχισα να είμαι νέα»
- Ηλιούπολη: Παραλίγο τραγωδία στην λαϊκή αγορά – Αυτοκίνητο έπεσε σε πάγκους και ανθρώπους – Βίντεο ντοκουμέντο
- «Ρίχνει» το Instagram η Σαντορίνη
- ΔΕΘ 2019: Η ομιλία του Πρωθυπουργού
- Μπορούμε επιτέλους να χτίσουμε την Ελλάδα που αξίζουμε, είπε ο Κ. Μητσοτάκης (video)