Πώς το να κάθεσαι στο πάτωμα συνδέεται με την μακροζωία; Οι γηραιότεροι άνθρωποι στον κόσμο σου δίνουν μια πρωτότυπη συμβουλή
Οι Μπλε Ζώνες γίνονται κάθε μέρα όλο και πιο δημοφιλείς για καλό λόγο. Έτσι ονομάζουμε τις περιοχές του πλανήτη όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο ενώ έχουν επίσης χαμηλά ποσοστά χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και καρκίνο. Πρόκειται για πέντε περιοχές του κόσμου λέγεται ότι έχουν τη μεγαλύτερη συγκέντρωση αιωνόβιων, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί από τους κατοίκους τους ζουν έως και 100 χρόνια ή περισσότερα. Και σε ορισμένες από αυτές οι άνθρωποι έχουν ένα μυστικό για την μακροζωία που δύσκολα θα φανταζόσουν. Ποιο είναι αυτό; Τρώνε στο πάτωμα!
Σε 5 σημεία στον πλανήτη οι άνθρωποι ζουν πάνω από 100 χρόνια (Το ένα είναι στην Ελλάδα). Δες τις συνήθειες και τη διατροφή τους
Οι άνθρωποι των Blue Zones έχουν πολλά μυστικά μακροζωίας αλλά ένα είναι αυτό που θα σε εντυπωσιάσειΟι Μπλε Ζώνες έχουν γίνει δημοφιλείς επειδή πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν τα μυστικά της μακροζωίας τους με την ελπίδα να εφαρμόσουν αυτές τις συνήθειες στη ζωή τους. Αυτές οι κοινότητες ενσωματώνουν την υγεία στην καθημερινή τους ρουτίνα και εκτιμούν την προληπτική ιατρική, αντί να περιμένουν απλώς να προσπαθήσουν να διορθώσουν κάτι αφού έχει ήδη συμβεί. Το κάνουν αυτό τρώγοντας υγιεινά, παραμένοντας σε στενή κοινότητα και ενσωματώνοντας την γυμναστική στην ζωή τους.
Ειδικά μια από τις μπλε ζώνες έχει μια αρχαία αλλά απλή πρακτική που κρατά τους κατοίκους της υγιείς σε όλη τους τη ζωή. Οι κάτοικοι της Οκινάουα της Ιαπωνίας κάθονται στο πάτωμα για πολλές από τις καθημερινές τους δραστηριότητες: ξεκούραση, διάβασμα, περνούν χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, ακόμη και για το φαγητό!
PexelsΤι σχέση όμως έχει αυτή η πρακτική με την υγεία και τη ζωτικότητά τους; Σύμφωνα με τον αρχικό ιστότοπο της Blue Zones, ο οποίος είναι αφιερωμένος στην παρακολούθηση της έρευνας μακροζωίας και των πρακτικών που σχετίζονται με αιωνόβιους, οι κάτοικοι της Οκινάουα κάθονται στο πάτωμα και σηκώνονται πολλές φορές την ημέρα, περισσότερο από πολλές άλλες περιοχές του κόσμου. “Αυτό ασκεί τα πόδια, την πλάτη και τον πυρήνα τους με φυσικό τρόπο καθώς σηκώνονται και κάθονται όλη την ημέρα. Το να κάθονται στο πάτωμα βελτιώνει επίσης τη στάση του σώματος και αυξάνει τη συνολική δύναμη, ευελιξία και κινητικότητα”, λέει ο ιστότοπος.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η διατήρηση αυτής της κινητικότητας καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής σου μπορεί να σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο. Σύμφωνα με μια δημοφιλή μελέτη από το European Journal of Preventative Cardiology, το να μην μπορείς να κάθεσαι στο πάτωμα συνδέθηκε στην πραγματικότητα με μικρότερη διάρκεια ζωής.
Εάν θες να βελτιώσεις την υγεία σου υιοθετώντας μια απλή πρακτική, ο ιστότοπος Blue Zone προτείνει να επενδύσεις σε μερικά άνετα μαξιλάρια δαπέδου και να αλλάξεις τη ρουτίνα σου! Δοκίμασε να τρως ένα γεύμα την ημέρα στο πάτωμα ή να κάνεις την επόμενη συνάντηση Zoom από εκεί!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Πώς το να κάθεσαι στο πάτωμα συνδέεται με την μακροζωία; Οι γηραιότεροι άνθρωποι στον κόσμο σου δίνουν μια πρωτότυπη συμβουλή εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μαχητικά της Πολεμικής Αεροπορίας συνόδευσαν ύποπτο για αεροπειρατεία αεροπλάνο – ΒΙΝΤΕΟ
- Θλίψη για το χαμό της μικρής Χριστίνας που έσβησε σε πισίνα- Την Τετάρτη η κηδεία
- Φωτιά στη Φθιώτιδα – Κάηκαν ποιμνιοστάσιο και πρόβατα
- Εναλλακτική ιατρική: Τι είναι η ομοιοπαθητική και πόσο βοηθά στην υγεία;
- Χαμός στην τήνο από κατοίκους και ταξιδιώτες για μια selfie με τον πρωθυπουργό
- Δολοφονία Νικόλα Μουστάκα, Φιλοπάππου, 15 Αυγούστου: «Μέρα πόνου η σημερινή»
- Πυροβολισμοί σε λούνα παρκ: Τρεις τραυματίες ο απολογισμός
- Jonathan Jackson: «Ασπάστηκα την Ορθοδοξία γιατί είχα μια έντονη επιθυμία να μάθω την αλήθεια»
- Έβρος: Βρέθηκαν σε ελληνικό έδαφος οι πρόσφυγες – Επιστολή της Εθνικής Επιτροπής για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου
- «Μαίρη, Μαίρη, Μαίρη»: Η νέα κωμική σειρά του MEGA που αναμένεται να προβληθεί στις οθόνες μας και υπόσχεται άφθονο γέλιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Θέλεις να χάσεις κιλά; Αυτά είναι τα 4 αγαπημένα καλοκαιρινά κοκτέιλ με τις περισσότερες θερμίδες και οι εναλλακτικές τους
- «Μαίρη, Μαίρη, Μαίρη»: Η νέα κωμική σειρά του MEGA που αναμένεται να προβληθεί στις οθόνες μας και υπόσχεται άφθονο γέλιο
- Αγάπησε από την αρχή τα σγουρά σου μαλλιά – Όλα τα μικρά μυστικά για τη σωστή περιποίηση τους που θα οδηγήσουν σε όμορφες, ελαστικές και καλοσχηματισμένες φυσικές μπούκλες
- Δύο μαθητές Λυκείου από την Πάτρα στέλνουν μηνύματα ανθρωπιάς δημιουργώντας συσκευή για τους τυφλούς μαθητές
- Μια ματιά στις πιο iconic καλοκαιρινές βασιλικές εμφανίσεις – Μαθήματα κομψότητας από τη βασιλική οικογένεια που θα σε εμπνεύσουν
- Καλοκαίρι χωρίς παγωτό δεν γίνεται! – Μάθε πώς να φτιάχνεις το πιο λαχταριστό παγωτό σάντουιτς με βάφλα
- «Οι πραγματικοί φίλοι κάνουν τη ζωή μας πιο όμορφη..» – Πώς θα καταλάβεις όμως αν τα άτομα που έχεις επιλέξει να σταθούν δίπλα σου είναι στ’ αλήθεια σαν μια δεύτερη οικογένεια για σένα;
- Ο Tom Holland ανακοίνωσε πως αποχωρεί από τα social media για την ψυχική του υγεία – «Κολλάω και βγαίνω εκτός ελέγχου όταν διαβάζω πράγματα για μένα στο διαδίκτυο»
- Αφγανιστάν: Ένας χρόνος στην εξουσία οι Ταλιμπάν – Ένας χρόνος από την ημέρα που η χώρα βυθίστηκε στον σκοταδισμό και χιλιάδες γυναίκες ζουν μέσα στο φόβο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μύθοι και αλήθειες...
- Θλίψη για το χαμό της μικρής Χριστίνας που έσβησε σε πισίνα- Την Τετάρτη η κηδεία
- 16 Αυγούστου – Γιορτή σήμερα: Όσιος Ιωσήφ ο Ησυχαστής
- Δηλώσεις πολιτικών στις εορταστικές εκδηλώσεις στην Παναγία Σουμελά του Βερμίου
- Εσπερινός Κοιμήσεως της Θεοτόκου στις Αχαρνές
- Φανέλες της Τράμπζονσπορ δώρισαν στον Οικουμενικό Πατριάρχη
- Έβρος: Σε ελληνικό έδαφος εντοπίστηκαν οι μετανάστες – Μεταφέρονται σε ασφαλές σημείο
- Καιρός: Ανεβαίνει η θερμοκρασία αύριο Τρίτη (16/8)
- 16 Αυγούστου – Γιορτή Σήμερα: Άγιος Ιωσήφ ο Ησυχαστής και Σπηλαιώτης