Οι ειδικοί εξηγούν ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις μόλις ξυπνάς

15:06 27/10/2016 - Πηγή: iPop

Το να βγαίνεις απ’ την ζεστασιά του κρεβατιού σου και να πηγαίνεις έξω στο κρύο είναι ίσως απ’ τα πιο ανυπόφορα πράγματα της ημέρας!

Δεδομένης της απροθυμίας σου να σηκωθείς απ’ το κρεβάτι, καταλαβαίνεις εύκολα γιατί η μέρα σου ξεκινάει με αρνητικό τρόπο.

Ωστόσο, οι ειδικοί προτείνουν ότι εάν κάνεις ένα και μοναδικό πράγμα μόλις ξυπνάς, τότε η διάθεσή σου θα φτιάχνει για όλη την ημέρα και το πρωινό ξύπνημα θα γίνει πιο εύκολη υπόθεση!

Συγκεκριμένα, ο ψυχολόγος του Harvard, Amy

Cuddy, υποστηρίζει ότι εάν απλά τεντώνεις το σώμα σου μόλις ξυπνάς, θα επηρεάζεται θετικά η διάθεσή σου για όλη την υπόλοιπη μέρα.

Είναι πολύ απλό για να είναι αληθινό έτσι;

Ναι! Φυσικά, προσθέτουν άλλοι ψυχολόγοι, το τέντωμα δεν είναι το μόνο πράγμα που αρκεί. Πρέπει να το συνδυάσεις με μια σειρά πρόσθετων πραγμάτων:

Επαρκής ύπνος (8 ώρες καθημερινά)Χρόνος για πρωινό γεύμαΚατανάλωση νερού το πρωίΚατανάλωση άλλων ροφημάτων, όπως γάλα ή χυμό πορτοκάλι

The post Οι ειδικοί εξηγούν ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις μόλις ξυπνάς appeared first on iPop.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
harvard, amy, ipop, ipop, απλα, γαλα, γινει, ευκολα, υπνος, πρωινο, σειρα, σωμα, φυσικα, ψυχολογοι, ωρες, amy, harvard, κρεβατι, ψυχολογος, θετικα
Τυχαία Θέματα
μακελειο, εσκ, λυσσα, journey, kohl
iNews > Blogs > iPop