Ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείς να σταματήσεις να ανησυχείς για τα πάντα
Ξυπνάς και κοιμάσαι κάθε μέρα με ένα μόνιμο άγχος για τη δουλειά, τη σχέση σου, τα παιδιά, τα έξοδα κτλ κτλ; Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον λόγο για τον οποίο δεν μπορείς να σταματήσεις να ανησυχείς για τα πάντα.
Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει να ανησυχείς για τα πάντα. Οι τρομακτικές σκέψεις -που τις περισσότερες φορές δεν έχουν καμία βάση- κατακλύζουν το μυαλό σου κι απλά δεν μπορείς να τις αποβάλεις. Τι θα γίνει εάν χάσεις τη δουλειά σου; Τι θα συμβεί εάν ο γάμος σου καταρρεύσει; Τι θα γίνει εάν δεν μπορείς κάποια στιγμή να πληρώνεις τη δόση του δανείου;
Ένα πράγμα είναι αυτό που κάνει αυτές τις σκέψεις τόσο δύσκολο να σταματήσουν και είναι το ότι ποτέ δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι μας επιφυλάσσει το μέλλον μας. Αυτό είναι που καθιστά και αδύνατο το να απαντηθούν ερωτήσεις τύπου «τι θα γινόταν εάν…».
calmclinic.comΟι περισσότεροι άνθρωποι κολλάνε περιστασιακά σε κάποιες από αυτές τις σκέψεις για λίγο, φανταζόμενοι το χειρότερη δυνατή εξέλιξη. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι συνηθέστερες ανησυχίες μας περιλαμβάνουν τις σχέσεις μας με τους άλλους, τις εργασιακές ή σχολικές επιδόσεις, τα οικονομικά, την υγεία και άλλες ευθύνες που έχουμε καθημερινά.
Παρόλο που πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ανά διαστήματα, η υπερβολική και ανεξέλεγκτη ανησυχία είναι το κύριο σύμπτωμα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, μιας ψυχικής ασθένειας, η οποία επηρεάζει περισσότερο απ’ το 5% του πληθυσμού. Τα άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή ανησυχούν υπερβολικά για πολλά και διαφορετικά θέματα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα αυξημένης ανησυχίας, ένταση στους μύες, δυσκολία στη συγκέντρωση και προβλήματα στον ύπνο.
Δυστυχώς, οι έρευνες δείχνουν ότι οι χρόνιες και υπερβολικές ανησυχίες μπορεί να έχουν ευρείες επιπτώσεις, όπως προβλήματα στις σχέσεις, μειωμένη επίδοση στην εργασία και το σχολείο, ακόμη και μακροπρόθεσμες ιατρικές επιπτώσεις. (Αυτά τα θέματα δηλαδή για τα οποία ανησυχείς περισσότερο!).
Θέλεις να μάθεις το συμπέρασμα του να ανησυχείς για τα πάντα;Πολύ απλά, η υπερβολική ανησυχία σου μπορεί να οδηγήσει στα ίδια πράγματα τα οποία «προσπαθείς να αποφύγεις» με την ανησυχία σου! Ωστόσο, ακόμα κι αν το γνωρίζεις αυτό, δεν σου είναι εύκολο να σταματήσεις να αγχώνεσαι. Γιατί;
Οι ψυχολόγοι έχουν μελετήσει πολύ το θέμα και έχουν προσπαθήσει να δώσουν απάντηση:
Πολλοί πιστεύουν πως όταν ανησυχούν πολύ για ένα πρόβλημα είναι σαν να ψάχνουν τρόπους για να το λύσουν. Κι ενώ όταν αγχώνεσαι πολύ για κάτι, συχνά σκέφτεσαι πώς θα μπορούσες να το λύσεις, ο καλύτερος τρόπος για να διαχειρίζεσαι τα προβλήματά σου είναι να σκέφτεσαι στρατηγικά, να σπας το πρόβλημα σε επιμέρους κομμάτια και μετά τη σκέψη του προβλήματος να νιώθεις καλύτερα κι όχι χειρότερα!Ένας άλλος και ακόμα πιο ύπουλος λόγος για τον οποίο ορισμένοι δεν μπορούν να σταματήσουν να ανησυχούν είναι γιατί νιώθουν ότι μ’ αυτό τον τρόπο προστατεύουν τον εαυτό τους σε συναισθηματικό επίπεδο.Τι πρέπει να κάνεις;Να εμπιστευτείς την ικανότητά σου ότι μπορείς να αντιμετωπίζεις άσχημες καταστάσεις τη στιγμή που συμβαίνουν. Δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι τόσο πολύ για όλα προκαταβολικά! Γιατί να εικάζεις τι μπορεί να γίνει στο μέλλον και να αγχώνεσαι για πράγματα που μπορεί να μην συμβούν καν;
Δες ακόμα:«Ένεση» κατά του στρες. Τα στοιχεία που δεν γνωρίζεις!
Photo: PixabayΤο άρθρο Ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείς να σταματήσεις να ανησυχείς για τα πάντα εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΛΟΓΩ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΤΙΚΟΥ! ΠΑΡΑΙΤΗΣΗ-ΒΟΜΒΑ από τον διοικητή της 114 Πτέρυγας Μάχης...
- Σεισμός στην Αλβανία: Ανυψώθηκε 8,4 εκατοστά το έδαφος στο Δυρράχιο
- Πληρωμές LIVE σε Συντάξεις Δεκεμβρίου ΟΑΕΕ, ΚΕΑ επίδομα αλληλεγγύης , ΟΠΕΚΑ, κοινωνικό μέρισμα
- Έλληνας τραγουδιστής μιλάει για πρώτη φορά για τον άγριο ξυλοδαρμό του πριν από τρία χρόνια
- Συναγερμός στα τελωνεία της χώρας για την έξαρση της λύσσας στην Τουρκία
- Τουφεκιά σε κυνήγι αγριόχοιρου στον Όλυμπο....VIDEO
- Αν πέσει η ΔΕΗ, θα πέσουν οι τράπεζες και μετά η χώρα, προειδοποίησε ο Κ. Χατζηδάκης
- “It’s the economy stupid!”: american strategy and the Syrian oil
- Ταυτοποιήθηκε 56χρονος για κλοπές από κοιμητήρια
- Ο Απόστολος Πέμπτη 28 Νοεμβρίου 2019 – Γιορτή Οσίου Στεφάνου Ομολογητού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείς να σταματήσεις να ανησυχείς για τα πάντα
- Το ξέσπασμα του Αντίνοου Αλμπάνη για τις διακρίσεις
- Τι φροντίδα χρειάζεται ο σκύλος σου τον Χειμώνα;
- Ξέρουμε πόσο συχνά πρέπει να βάφεις τα μαλλιά σου!
- Επιστήμη & Πολιτική σε κοινή δράση κατά του καρκίνου του μαστού
- Η Ελένη Χατζίδου μας δείχνει για πρώτη φορά την υπέροχη κόρη της! | Video
- Το λάθος που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες και οδηγεί σε χωρισμό!
- Σπαρακτικό video: Γιαγιά έσωσε τον εγγονό της και πέθανε στον σεισμό στην Αλβανία
- Το πιο υγιεινό σνακ πριν τον ύπνο το έχεις στο ψυγείο σου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Συναγερμός στα τελωνεία της χώρας για την έξαρση της λύσσας στην Τουρκία
- Τουφεκιά σε κυνήγι αγριόχοιρου στον Όλυμπο....VIDEO
- Σεισμός στην Αλβανία: Ανυψώθηκε 8,4 εκατοστά το έδαφος στο Δυρράχιο
- Μητσοτάκης με τον ύπατο αρμοστή του ΟΗΕ για τους πρόσφυγες
- Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2074 σήμερα Τετάρτη 27/11 με 750.000 ευρώ.
- Έλληνας τραγουδιστής μιλάει για πρώτη φορά για τον άγριο ξυλοδαρμό του πριν από τρία χρόνια
- Αινιγματική ανάρτηση του Τραμπ ως «Ρόκι» βάζει φωτιά στο Twitter
- Η Σύγκλητος του Παν. Ιωαννίνων για την αναστολής λειτουργίας των νέων Τμημάτων που αποφάσισε το υπουργείο Παιδείας
- Συνέντευξη Αρχιεπισκόπου Αθηνών κυρού Σεραφείμ
- Πληρωμές LIVE σε Συντάξεις Δεκεμβρίου ΟΑΕΕ, ΚΕΑ επίδομα αλληλεγγύης , ΟΠΕΚΑ, κοινωνικό μέρισμα