Χαλάρωσε χωρίς διαλογισμό- Δες πώς!
Είσαι μέσα στα νεύρα, το άγχος και δεν μπορείς αν συγκεντρωθείς με τίποτα; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σου προτείνουν να κάνεις διαλογισμό. Εάν, όμως, είσαι υπερβολικά ανήσυχος για να καθίσεις στο πάτωμα σταυροπόδι και να σκεφτείς το νόημα της ζωής, υπάρχει και άλλος τρόπος!
Πήγαινε μια βόλταΠρόκειται για έναν συνηθισμένο, αλλά πολύ αποτελεσματικό τρόπο για να ηρεμήσεις. Απομακρύνσου από το γραφείο, πάρε μια βαθιά ανάσα και χαλάρωσε.
Ασχολήσου με την τέχνηΑν το χέρι σου «πιάνει», βρες λίγο ελεύθερο χρόνο
Όταν το άγχος σε καταλαμβάνει, δοκίμασε να τραγουδήσεις δυνατά! Ακούγοντας την φωνή σου θα ανακουφιστείς, το τραγούδι θα αλλάξει τη διάθεσή σου και θα ρυθμίσεις την αναπνοή σου.
Ξεκίνα να γράφειςΓράφοντας τις σκέψεις σου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να κατανοήσεις τα συναισθήματά σου και από αυτά προέρχονται. Πριν πέσεις για ύπνο ή όποτε δεν αισθάνεσαι καλά, πάρε χαρτί και στυλό και γράψε!
ΤεντώσουΈχουμε την τάση να «αποθηκεύουμε» την ένταση στο σώμα μας ως φυσική εκδήλωση της αναταραχής που νιώθουμε. Τεντώνοντας κάθε φορά το σώμα μας αποδεσμεύουμε γαλατικό οξύ και την ένταση από τους μύες μας, καθώς και την ψυχική μας ένταση.
Εισπνοή, εκπνοή και όλα περνάνε!
The post Χαλάρωσε χωρίς διαλογισμό- Δες πώς! appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πονάει όλη η Ελλάδα: Συγκλονιστική μαρτυρία μετά τον ισχυρό σεισμό των 6,2 ρίχτερ
- Θα ξετρελαθείτε - Δείτε τον Κ. Καραμανλή και την Νατάσα Παζαΐτη όπως δεν τους έχετε ξαναδεί...
- Η δήλωση του Τούρκου γεωλόγου για τον σεισμό στη Λέσβο που θα συζητηθεί
- Παραλήρημα από το δήμαρχο αγκυρας: ο σεισμός στο αιγαίο είναι… τεχνητός!
- Εκκενώνεται το χωριό βρίσα της λέσβου
- Γιώργος Τσαλίκης: Ευχάριστα νέα για τον τραγουδιστή
- Νέες εικόνες από τις ζημιές στο Πλωμάρι - ΦΩΤΟ
- Ελεγκτές εναέριας κυριαρχίας
- ΑΠΕΡΓΙΕΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
- Τίτλοι τέλους για το "ΕΘΝΟΣ" και το "ΕΘΝΟΣ ΚΥΝΗΓΙ";
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Χαλάρωσε χωρίς διαλογισμό- Δες πώς!
- 2+1 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για τα αυτιά του σκύλου σου
- «Στην παγίδα του νερού»: Πώς μια ιστορία του παρελθόντος μπορεί να στοιχειώσει το παρόν μας;
- Η ατζέντα του Eurogroup της Πέμπτης
- Έχεις μικρότερα αδέρφια; Δες τι σημαίνει για σένα!
- To νέο reality που θα σε κολλήσει: «Keeping Up With the Kattarshians»! (Photos- Video)
- Διακόσμησε τις γλάστρες σου με τα κοχύλια που θα μαζέψεις απ’ την παραλία!
- Ελεύθερος τελικά ο 23χρονος Ρομά που πυροβολούσε άσκοπα το βράδυ του θανάτου του 11χρονου
- Μήπως αυτός που έχεις δίπλα σου σε ελέγχει συναισθηματικά;
- Ισχυρή σεισμική δόνηση με 6,1 ρίχτερ στη Μυτιλήνη- Τουλάχιστον 10 τραυματίες| Videos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τραυματίες από τον ισχυρό σεισμό των 6,1 Ρίχτερ ανοιχτά της Μυτιλήνης
- Στο πλευρό του Κατάρ η Βρετανία – Ζητάει την άρση του αποκλεισμού από τα Αραβικά κράτη
- Ιατρικός Σύλλογος: Από πότε η ΕΛ.ΑΣ. ασχολείται με διαρροές και όχι με τον φόνο του 11χρονου;
- Τι είπε ο Χουλιάρας στον ΑΝΤ1 για τον ισχυρό σεισμό στη Λέσβο - ΒΙΝΤΕΟ
- ΣΠΑΛΙΑΡΑΣ: ΟΤΑΝ ΕΦΥΓΕ Ο ΜΠΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ ΝΑ ΚΡΥΨΩ ΤΗ ΧΑΡΑ ΜΟΥ
- Ε ΚΑΛΑ...ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΠΟΡ ΕΙΜΑΣΤΕ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ!!!
- Κερέ: Το Eurogroup πρέπει να αναλάβει αποφασιστική δράση για την Ελλάδα
- Υπουργικό συμβούλιο εν όψει Eurogroup...
- Παραλήρημα Άγκυρας για "τεχνητό" σεισμό...
- Οι εθελοντές στη μάχη για την προσφορά βοήθειας...
