Αυτό το GIF θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος

Ανάσες! Μην ξεχνάς να παίρνεις βαθιές ανάσες!

Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να επεξεργάζεται το άγχος του και τις στρεσογόνες καταστάσεις αλλά είναι δυνατόν ένα GIF να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος;

Και όμως, αυτό το GIF το οποίο κάνει τον γύρο του διαδικτύου έχει κάνει πολλούς ανθρώπους να μπουν σε μία κατάσταση zen απλά κοιτώντας το για μερικά λεπτά!

Στην εικόνα βλέπουμε μία γραμμή η οποία επεκτείνεται σ’ ένα τρίγωνο, μετά σ’ ένα τετράγωνο, στη συνέχεια σ’ ένα πεντάγωνο,

εξάγωνο, οκτάγωνο και ούτω καθεξής, πριν αναδιπλωθεί και δημιουργήσει ένα εντυπωσιακό σχέδιο.

Πιστεύεται ότι ο ρυθμός της κίνησης και της επανάληψης – όταν συνδυάζεται με βαθιά αναπνοή από την πλευρά του θεατή – μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει την περιοχή του εγκεφάλου η οποία σχετίζεται με τη συσσώρευση του άγχους.

Ούτως ή άλλως το να εστιάσεις στην αργή αναπνοή είναι ένας δοκιμασμένος τρόπος για να μειωθούν τα συμπτώματα μιας επίθεσης άγχους: οπότε γιατί να μην αρχίσεις να αναπνέεις ρυθμικά και να απολαύσεις ταυτόχρονα την γραμμική γεωμετρία;

The post Αυτό το GIF θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος appeared first on iPop.