Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να φας!
Είμαστε όλοι ένοχοι για τη βραδινή επιδρομή στο ψυγείο μας τα μεσάνυχτα, αλλά σίγουρα είναι καλύτερα να επιστρέφουμε στο κρεβάτι μας και να αφήνουμε την πείνα μας κατακλύσει μέχρι το πρωί.
Το φαγητό αργά τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης και χοληστερόλης πολύ περισσότερο σε σύγκριση με την κατανάλωση φαγητού μέσα την ημέρα, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Η καθυστερημένη κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τους ορμονικούς δείκτες που εμπλέκονται
Τα ευρήματα προέρχονται από μελέτη η οποία διεξήχθη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Perelman στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, οι οποίοι παρακολούθησαν εννέα ενήλικες καθώς άλλαζαν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Οι συμμετέχοντες έτρωγαν μεταξύ 8 π.μ. και 7 μ.μ. για οκτώ εβδομάδες και εν συνεχεία μεταξύ 12 μ.μ. και 11 μ.μ. Οι συνήθειες του ύπνου τους παρέμειναν ίδιες όλο το διάστημα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ακόμα ότι η κατανάλωση φαγητού μέσα στην ημέρα μπορεί φυσικά να βοηθήσει την πρόληψη της υπερκατανάλωσης αργότερα το βράδυ.
Το να τρώτε νωρίτερα μέσα στην ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη «επιζήμιων χρόνιων επιπτώσεων στην υγεία», κατέληξαν οι ερευνητές.
The post Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να φας! appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πανικός σε αεροδρόμιο της Αυστραλίας – Επιβάτες πήδηξαν έξω από το αεροπλάνο - ΦΩΤΟ
- Σχεδόν παραμορφωμένη - Την έφαγαν οι πλαστικές; Δείτε πως έγινε το πρόσωπο της Ελευθερίας Αρβανιτάκη...
- Ρίξε λίγη μαγειρική σόδα μέσα σε ένα ποτήρι νερό και πιες το. Αν γίνει αυτό μέσα στα επόμενα 5 λεπτά ΑΥΤΟ σημαίνει ότι…
- Στην Εντατική ο Άκης Τσοχατζόπουλος – Μια ανάσα από τον θάνατο (EIKONA)
- Τραγικό τέλος στην αναζήτηση του 36χρονου άνδρα - Η μητέρα του αναγνώρισε τα προσωπικά του αντικείμενα - ΦΩΤΟ
- Σοκ για Μάνο Βρυθιά: Πού βρέθηκε νεκρός ο 36χρονος που αγνοούνταν 2 μήνες
- Απίστευτο βίντεο: οδηγός βγήκε ζωντανός από όχημα που ανατινάχθηκε ενώ έτρεχε με… 530 χλμ/ώρα!
- Σκούρα τα πράγματα για Τσοχατζόπουλο: Ποια η κατάστασή του στην εντατική
- Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να φας!
- Θρίλερ με πτώμα άνδρα που βρέθηκε σφηνωμένο σε δέντρο στο Ηράκλειο [Εικόνες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να φας!
- One Love Manchester: Η viral στιγμή που αστυνομικός χορεύει χέρι-χέρι με παιδιά | Video
- Πρωτοβουλίες Erdogan για αποκλιμάκωση της έντασης με το Κατάρ
- Η Siri αποκτά νέα φωνή!
- Με το βλέμμα στο χρέος, ο Πρωθυπουργός συγκαλεί την Πολιτική Γραμματεία
- Με το βλέμμα στο Eurogroup, ο Πρωθυπουργός συγκαλεί την Πολιτική Γραμματεία
- Καλοκαιρίας συνέχεια με 30άρια σ’ όλη τη χώρα
- Σου δίνουμε ένα γράμμα, μπορείς να βρεις το logo;
- Τελευταία Νέα iPop
- Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να φας!
- Πρωτοβουλίες Erdogan για αποκλιμάκωση της έντασης με το Κατάρ
- One Love Manchester: Η viral στιγμή που αστυνομικός χορεύει χέρι-χέρι με παιδιά | Video
- Η Siri αποκτά νέα φωνή!
- Σου δίνουμε ένα γράμμα, μπορείς να βρεις το logo;
- Καλοκαιρίας συνέχεια με 30άρια σ’ όλη τη χώρα
- Με το βλέμμα στο χρέος, ο Πρωθυπουργός συγκαλεί την Πολιτική Γραμματεία
- Με το βλέμμα στο Eurogroup, ο Πρωθυπουργός συγκαλεί την Πολιτική Γραμματεία
- Σε κατάσταση πανικού το Κατάρ | Απομόνωση λόγω χρηματοδότησης της τρομοκρατίας
- Πρεμιέρα Πανελληνίων με Νεοελληνική Γλώσσα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Ψυχραιμία, δύναμη και κάθε επιτυχία» ευχήθηκε ο Αλέξης Τσίπρας στους υποψηφίους των Πανελλαδικών
- Διπλωματική κρίση στον Αραβικό κόσμο με επίκεντρο το Κατάρ και φόντο την τρομοκρατία - ΦΩΤΟ
- Σε δεινή θέση ο Γιάννος Παπαντωνίου...
- Κοιτάζει Πρίντεζη και Λοτζέσκι η Μπαρτσελόνα
- Survivor: Επική γκάφα Αγγελόπουλου! Θα “κλάψετε” με το λάθος που έκανε! (Bίντεο)
- O Καζάκος απαντά για τη δήλωσή του που προκάλεσε σάλο
- Οι ιμάμηδες στη Βρετανία αρνούνται να προσευχηθούν στις κηδείες των δραστών του μακελειού
- Το Ισλαμικό Κράτος πίσω από την επίθεση στην Αυστραλία
- Αλλαγές στα εισιτήρια φέρνει ο ΟΑΣΑ
- Μητσοτάκης: Ψυχραιμία και στήριξη στα παιδιά, η ζωή είναι γεμάτη εξετάσεις και μάχες
