8 λόγοι να σταματήσεις τη δίαιτα (& τι να κάνεις στη θέση της)
14:31 4/11/2014
- Πηγή: iPop
Το μαρτύριο της δίαιτας. Αν είσαι από αυτούς που ζουν με την απειλή της, θα κατανοήσεις τους λόγους να σταματήσεις τη δίαιτα. Το θέμα είναι τι μπορείς να κάνεις αντί για αυτή, εφόσον πρέπει να διατηρήσεις ή να μειώσεις τα κιλά σου. Έχουμε και σε αυτό απάντηση.
Όταν κάνεις δίαιτα, υποχρεώνεις τον εαυτό σου να μπει σε μια προσωρινή κατάσταση στέρησης και αυτό είναι αναποτελεσματικό για να χάσεις βάρος. Μόλις επιστρέψεις στις κανονικές διατροφικές σου συνήθειες, θα ξαναπάρεις το βάρος.Εάν η δίαιτα έδινε τη λύση, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήταν σε μόνιμη δίαιτα. Αλλά δεν είναι.Η δίαιτα σε κάνει γκρινιάρη και δυσάρεστο.Η δίαιτα απομακρύνει το μυαλό σου από τα σημαντικά της ζωής και σε μετατρέπει σε κάποιον με εμμονή στην απώλεια βάρους.Οι δίαιτες σε κάνουν να μετράς ποσότητες, θερμίδες και γραμμάρια αντί να ασχολείσαι με τη βελτίωση και ικανοποίηση του εαυτού σου.Η δίαιτα σε αναγκάζει να αλλάξεις τρόπο ζωής και σε εμποδίζει να ζήσεις τη ζωή σου με πάθος, μέχρι να γίνεις αδύνατος. Δεν χρειάζεται να βάζεις τέτοιους περιορισμούς στην ευτυχία σου.Οι δίαιτες δεν συμφέρουν οικονομικά: νέα βιβλία δίαιτας, ειδική διατροφή, ακριβά τρόφιμα, διαιτολόγοι και γυμναστήρια.Μια δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σου. Το ενδεχόμενο της αποτυχίας σε αναγκάζει να αξιολογήσεις τον εαυτό σου με αυτό το κριτήριο.Τι πρέπει να κάνω αντί για δίαιτα; Μικρές αλλαγές κάθε εβδομάδα.
Πρώτη εβδομάδα: Πρόσθεσε φρούτα στο πρωινό σου κάθε πρωί.
Δεύτερη εβδομάδα: Πρόσθεσε σαλάτα ή λαχανικά στο μεσημεριανό σου κάθε μέρα.
Τρίτη εβδομάδα: Από 3 αναψυκτικά μείωσε σε 1 και αντί για τα υπόλοιπα πιες νερό.
Τέταρτη εβδομάδα: Κάνε μια βόλτα κάθε απόγευμα μετά το γεύμα σου.
The post 8 λόγοι να σταματήσεις τη δίαιτα (& τι να κάνεις στη θέση της) appeared first on iPop.
Keywords
διαιτα, λύση, νέα, σαλατα, ipop, βιβλια, ipop, το θεμα, διαιτες, διατροφη, θεμα, θερμιδες, φρουτα, απωλεια βαρους, απωλεια, ασχολεισαι, ευτυχια, εβδομαδα, εμμονη, ζωη, ζωης, κιλα, λαχανικα, λύση, μπορεις, μυαλο, νερο, παθος, πρωινο, πρωι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μαρία Δημακοπούλου: η Ελληνίδα φοιτήτρια που «κέρδισε» την Google
- Μετεγγραφές | Ασφυξία στα Πανεπιστήμια της Αθήνας και της Θεσσαλονίκης
- Δείτε τη κούκλα κόρη του Τόλη Βοσκόπουλου...[photos]
- Δείτε 10 από τις πιο Μυστηριώδεις και ανεξήγητες φωτογραφίες στον κόσμο...[video]
- Δεη - νυχτερινο τιμολογιο | δειτε ποιες ωρες ισχυει
- ''eiσαι ψευτης με περικεφαλαια ! ''...
- Σλαβομακεδόνες Φλώρινας: Ο ΣΥΡΙΖΑ θα μας διορίσει σε δουλειές
- Κάγκουρας, μπαχαλάκιας, τηλεμαϊντανός | Το νέο λεξικό της Ακαδημίας Αθηνών τα έχει όλα
- ΣΤΙΣ 18 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ ΤΟ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΕΠΙΔΟΜΑ...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 8 λόγοι να σταματήσεις τη δίαιτα (& τι να κάνεις στη θέση της)
- Όλα στη φόρα!
- Η βασίλισσα Ελισσάβετ έστειλε ευχητήρια κάρτα σε παπαγάλο!
- Ξέρεις ποια γυαλιά μυωπίας ταιριάζουν στο πρόσωπό σου;
- Πως θα ήταν οι πριγκίπισσες της Disney αν είχαν πραγματικές διαστάσεις;
- 5 τρόποι να δεις διαφορετικά την ευτυχία
- Αραβική πίτα με μπαχαρικά
- Πατάς το snooze; Δεν πειράζει… θα πληρώσεις!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Θέλεις να φωτογραφίσεις την Μαράια Κάρεϊ; Με 67.000 ευρώ μπορείς
- ΒΙΝΤΕΟ-Κουβέλης: Οι εκλογές θα γίνουν τον Μάρτιο
- Νεο σκανδαλο | ιστοριες μυστηριου με εκσκαφεα στην αρχαια ολυμπια
- Τροικα – κυβερνηση | στο στοχαστρο και οι απεργιες
- Πρόγραμμα στέγασης αστέγων εκπονεί ο δήμος Ηρακλείου Αττικής
- Δεη - νυχτερινο τιμολογιο | δειτε ποιες ωρες ισχυει
- Στο μικροσκοπιο η jp morgan για χειραγωγηση της αγορας συναλλαγματος
- Ομολογία ΣΟΚ Γερμανού δημοσιογράφου: "Τα έπαιρνα από τη CIA"
- ΤΩΡΑ: Σύγκρουση ΙΧ με τρένο... Νεκρός ο ένας επιβάτης του οχήματος