6 κακές συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις ΤΩΡΑ

15:00 11/11/2014 - Πηγή: iPop

Υπάρχουν κακές συνήθειες που σταματάς και υπάρχουν και αυτές οι κακές συνήθειες που έχεις μόνιμα, όσες υποσχέσεις κι αν δώσεις στον εαυτό σου. Υπάρχουν κι αυτές που δεν συνειδητοποιείς σε πόσο κακό θα βγουν μακροπρόθεσμα τόσο για την υγεία σου όσο την ευτυχία σου. Εντόπισέ τις για να τις σταματήσεις.

Καμπουριάζεις στην καρέκλα του γραφείου: Κάτσε σωστά πίσω από το γραφείο, όπως σου έχουμε πει. Επίσης, σήκω μία φορά την ώρα έστω για να κάνεις μια βόλτα στο γραφείο.Πίνεις παραπάνω από ό,τι πρέπει: Έρευνα του 2014 έδειξε ότι οι άνθρωποι πόσο πίνουν σε ποσοστό 50%. Δεν χρειάζεται κάθε μέρα στο

γραφείο να γίνεται πάρτυ ή να πίνεις δύο ποτήρια κόκκινο κρασί μετά τη δουλειά.Τσιμπολογάς: Λόγω του άγχους και του περιορισμένου χρόνου δεν τρως κανονικά γεύματα, αλλά τρως λίγο από το περισσεύμα του παιδιού σου, δύο μπισκότα στη δουλειά και κάτι από το περίπτερο. Αυτά δεν θα σε ωφελήσουν αν προσπαθείς να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου.Το περιστασιακό τσιγάρο: Δεν συζητάμε καν αν είσαι καπνιστής/ καπνίστρια. Αλλά ακόμα κι ένα τσιγάρο στις 2 εβδομάδες βλάπτει την υγεία σου. Ακόμα και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ενδεχομένως να έχουμε μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, που ακόμα δεν έχουν διευκρινιστεί.«Άλλο ένα πράγμα: Πάντα υπάρχει κάτι τελευταίο να κάνεις πριν πέσεις για ύπνο. Να ξέρεις ότι αυτό θα σου κοστίσει την επόμενη μέρα. Έχουμε πει τα οφέλη του ύπνου, καθώς και τις συνέπειες της έλλειψής του.Προτιμάς ζαχαρίνες: Λάθος. Όπως σου έχουμε πει εδώ, μπορεί να σου προκαλέσουν διαβήτη.

Επιστροφή στην αρχική σελίδα

Επιστροφή στην κατηγορία

The post 6 κακές συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις ΤΩΡΑ appeared first on iPop.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords