12 σημάδια ότι έχεις βελτιωθεί στο τρέξιμο (Και κανένα απ’ αυτά δεν έχει να κάνει με τον χρόνο!)
Η βελτίωση στο τρέξιμο δεν σημαίνει απαραίτητα το να τρέχεις πιο γρήγορα και να κάνεις περισσότερα χιλιόμετρα σε λιγότερη ώρα. Για την ακρίβεια, το να κάνεις υπερβολικό focus στα νούμερα, μπορεί να σου κάνει κακό και τελικά να μειώσει τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο.
Ακόμα κι αν ο στόχος σου είναι να τρέχεις γρηγορότερα για έναν αγώνα, το να πιέζεις τον εαυτό σου καθημερινά, δεν θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα και
Το να προσπαθείς συνεχώς να κάνεις καλύτερους χρόνους και να τρέχεις πιο γρήγορα, σου προσθέτει πολλή, περιττή πίεση. Εξάλλου, οι αλλαγές στο τρέξιμο είναι εμφανείς μετά από εβδομάδες και όχι από ημέρα σε ημέρα.
Ειδικά εάν θέλεις απλά να διατηρήσεις την καλή σου φυσική κατάσταση, δεν είναι ανάγκη να τρέχεις κάθε μέρα όλο και πιο πολύ ή πιο γρήγορα. Χρειάζεται απλά να τρέχεις τακτικά και να απολαμβάνεις τα οφέλη της γυμναστικής!
Όμως, πώς θα μπορέσεις να καταλάβεις ότι γίνεσαι καλύτερος στο τρέξιμο; Υπάρχουν 12 σημάδια που το αποδεικνύουν και κανένα απ’ αυτά δεν έχει να κάνει με τους χρόνους!
PexelsΠας για τρέξιμο κάθε πρωί; 5 μυστικά για να το κάνεις σωστά! (Και χωρίς να τα φτύνεις)
12 σημάδια ότι έχουν βελτιωθεί οι επιδόσεις σου στο τρέξιμο:Γίνεσαι όλο και πιο συνεπής με τις προπονήσεις σουΟι κινήσεις που κάνεις σου φαίνονται πιο φυσικέςΑντέχεις να διανύσεις και μεγαλύτερες αποστάσειςΒδομάδα με τη βδομάδα, βλέπεις τις αντοχές σου να αυξάνονταιΟι ανηφόρες σου φαίνονται πιο ομαλέςΟ καρδιακός σου ρυθμός είναι πιο χαμηλόςΜπορείς να αναπνέεις πιο άνετα ενώ τρέχειςΌταν τελειώνεις την προπόνηση, νιώθεις πιο δυνατόςΝιώθεις λιγότερο πόνο την επόμενη ημέραΑισθάνεσαι ότι το συναίσθημά σου σε παρακινεί να τρέξειςΚάνεις κι άλλες θετικές αλλαγές στη ζωή σου (όπως καλύτερη διατροφή)Έχεις το κίνητρο να στοχεύσεις υψηλότερα, ενώ διασκεδάζεις στις προπονήσεις σουΚαλές διαδρομές!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο 12 σημάδια ότι έχεις βελτιωθεί στο τρέξιμο (Και κανένα απ’ αυτά δεν έχει να κάνει με τον χρόνο!) εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Γιώργος Καραϊβάζ: Ραγίζουν καρδιές οι φίλοι και οι συνάδελφοί του – Τα μηνύματα στο Facebook
- Γιώργος Καραϊβάζ: Οι υποθέσεις φωτιά που χειριζόταν. Μάλαμας, Φουρθιώτης, Λιγνάδης και…
- Η ανακοίνωση του bloko.gr το οποίο ανήκε στον Καραϊβάζ
- Πρίγκιπας Φίλιππος: Μεσίστια η σημαία στο Μπάκιγχαμ – LIVE εικόνα από τα βρετανικά ανάκτορα
- Σοκ από τη δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ - Πώς έστησαν τη φονική ενέδρα στον δημοσιογράφο
- Γιώργος Καραϊβάζ: Τι έγραψε το bloko.gr που του άνηκε. Αποκαλύψεις, θρήνος [video]
- Γιώργος Καραϊβάζ: Ποιος ήταν ο αστυνομικός συντάκτης που εκτέλεσαν στον Άλιμο
- Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Μετατραπήκαμε σε Μεξικό
- Η δολοφονία Καραϊβάζ και οι ομοιότητες με τη δολοφονία του Σωκράτη Γκιόλια
- Κάπως βελτιώθηκε η εικόνα του συριζα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 12 σημάδια ότι έχεις βελτιωθεί στο τρέξιμο (Και κανένα απ’ αυτά δεν έχει να κάνει με τον χρόνο!)
- Το νέο πεδίο στο TikTok έρχεται την περίοδο που το χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ
- Θάνατος Πρίγκιπα Φίλιππου: Πόσες μέρες διαρκεί η περίοδος πένθους της Βασίλισσας Ελισάβετ και πότε θα γίνει η κηδεία;
- Η καλύτερη σαλάτα με πατάτες και μυρωδικά που έχεις δοκιμάσει!
- Έφυγε απ’ τη ζωή ο Πρίγκιπας Φίλιππος, σε ηλικία 99 ετών
- Πώς θα κάνεις το παιδί σου να αγαπήσει το σώμα του και να μην ντρέπεται γι’ αυτό; Συμβουλές για να μείνει μακριά από τα στερεότυπα
- Θες να γυρίσεις όλο τον κόσμο; Αυτά είναι τα καλύτερα επαγγέλματα για σένα που λατρεύεις τα ταξίδια
- Ας μάθουμε να μην τα βάζουμε όλα στο ίδιο τσουβάλι
- Όσα μας θυμίζουν πως είναι Παρασκευή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΕΟΔΥ ΧΑΡΤΗΣ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ : Στα 2.747 τα νέα κρούσματα σήμερα- ΕΙΔΗΣΕΙΣ
- Συγνώμη Βαγορή
- 1.264 θέσεις εργασίας ανακοινώθηκαν και μπορείς να τις διεκδικήσεις!
- Κοροναϊός: Αρνητικό ρεκόρ με 790 διασωληνωμένους – 2.747 νέα κρούσματα, 78 νεκροί σε 24 ώρες (8.758 θάνατοι συνολικά)
- Φωτογραφική μηχανή: Το ποιοτικό άλμα στον κόσμο της φωτογραφίας
- Το ΣτΕ απέρριψε το αίτημα του Μ. Φουρθιώτη να ανακληθεί η μείωση των μέτρων ασφαλείας του
- Υποψήφια στις προεδρικές εκλογές του 2022 η Μαρίν Λεπέν
- Γιώργος Καραϊβάζ: Οι υποθέσεις φωτιά που χειριζόταν. Μάλαμας, Φουρθιώτης, Λιγνάδης και…
- Δολοφονήθηκε ο δημοσιογράφος Γιώργος Καραϊβάζ
- Σοκ από τη δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ - Πώς έστησαν τη φονική ενέδρα στον δημοσιογράφο
