Ξεκίνησαν οι εγγραφές στο τμήμα ποδηλασίας της Νίκης Βόλου

 

Ξεκίνησαν οι εγγραφές στην ακαδημίας ποδηλασίας του Γ.Σ.Β. “Η ΝΙΚΗ” για παιδιά, αγόρια και κορίτσια έως 18 ετών, και συνεχίζονται μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου. Οι εγγραφές για το τμήμα ενηλίκων γίνονται όλο το χρόνο.“Στόχος της Ακαδημίας Ποδηλασίας είναι να βοηθήσει τα παιδιά ν’ ανακαλύψουν αληθινά αυτό το μοναδικό μέσο αλλά και να στηρίξει όσους αποφασίσουν να ασχοληθούν συστηματικά μ’ αυτό” αναφέρει η Νίκη Βόλου και προσθέτει: “Να γνωρίσουν την άμιλλα, τα αθλητικά ιδεώδη – την αξία του αθλητισμού, όχι μόνο ως μέσου διάκρισης αλλά και ως τρόπου ζωής. Η εξοικείωση με το ποδήλατο ως μέσο μετακίνησης

χρησιμεύει στην ασφαλή χρήση και την αποφυγή ατυχημάτων διαμέσου σωστής κυκλοφοριακής αγωγής, λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα μέτρα (κράνος, σωστή χρήση φρένων, σωστή στάση σώματος, σωστός τρόπος οδήγησης μέσα στην πόλη). Βοηθά το παιδί να ωριμάσει τόσο οδηγικά όσο και σαν προσωπικότητα συνειδητοποιώντας άμεσα τους νόμους της φυσικής που επιδρούν σε ένα όχημα και τον αναβάτη”.

Το επόμενο στάδιο στην ακαδημία που περιλαμβάνει γνωριμία με το άθλημα της ποδηλασίας σε όλες τις μορφές του, ορεινή ποδηλασία και ποδηλασία δρόμου. Οι εκπαιδευτικές εξορμήσεις στο βουνό σκοπό έχουν να αποκτήσει το παιδί τεχνικές δεξιότητες και να χειρίζεται το ποδήλατο με ασφάλεια, ώστε να απολαύσει μία βόλτα στην φύση. Η ποδηλασία βοηθά τα μέγιστα στη διαμόρφωση του χαρακτήρα των παιδιών γιατί δημιουργεί ερεθίσματα υπομονής, επιμονής και πειθαρχίας.

Το πρόγραμμα της Ακαδημίας περιλαμβάνει:

 Εκμάθηση τεχνικής οδήγησης ποδηλάτου.

 Σωστή χρήση του ποδηλάτου του (στάση πάνω στο ποδήλατο, στροφές, ανάβαση, κατάβαση, αποφυγή εμποδίων, κτλ.)

 Σωστή χρήση φρένων και ταχυτήτων.

 Συμβουλευτικά προγράμματα διατροφής.

 Γνώσεις για τη συντήρηση και επισκευή ποδηλάτου.

 Κυκλοφοριακή αγωγή.

 Γενικές ασκήσεις φυσικής αγωγής για βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

 Διαδρομές για ποδήλατα ΜΤΒ και δρόμου.

 Συμμετοχή σε διασυλλογικούς αγώνες.

 Λειτουργία αγωνιστικού τμήματος για παιδιά που θέλουν να ασχοληθούν πιο εντατικά με την ποδηλασία, ως μέσο επίτευξης διακρίσεων, κατάκτησης υψηλών στόχων και εισαγωγής σε ΑΕΙ.

Το πρόγραμμα της αγωνιστικής ποδηλασίας περιλαμβάνει:

 Ελαχιστοποίηση πιθανοτήτων μυικών τραυματισμών.

 Μηνιαίο πρόγραμμα τρεξίματος με εβδομαδιαία επαναξιολόγηση για τυχόν τροποποιήσεις.

 Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για αποφυγή μυοσκελετικών κακώσεων & αύξηση της απόδοσης.

 Βελτίωση όλων των παραμέτρων της φυσικής σας κατάστασης.

 Αύξηση της VO2max και της δρομικής σας οικονομίας.

 Φορμάρισμα μέσω της περιοδικότητας για την καλύτερη δυνατή επίδοση στον αγώνα.

 Αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης πριν και μετά το πρόγραμμα για έλεγχο της βελτίωσής σας.

 Αύξηση της ικανότητας σας να τρέχετε σε μεγάλες ταχύτητες για περισσότερο χρόνο (Βελτίωση αναερόβιου γαλακτικού κατωφλίου)

 Τεχνική υποστήριξη – διατροφικές & στρατηγικές συμβουλές – παρακίνηση.

 Προπόνηση μέσω ατομικών δεικτών προπονητικής επιβάρυνσης με στόχο την μεγιστοποίηση της ατομικής απόδοσης (ζώνες προπόνησης).

 Πραγματοποίηση των στόχων σας.

www.ert.gr