Κρέας και γλυκά «ευνοούν την κατάθλιψη στους άνδρες»
Κρέας και γλυκά «ευνοούν την κατάθλιψη στους άνδρες»
Οι μεσήλικες άντρες που τρώνε πάρα πολλά πρόχειρα φαγητά, όπως επεξεργασμένα κρεατικά και ροφήματα με ζάχαρη, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη, σύμφωνα με μία πολυετή μελέτη.
Αντιθέτως, όσοι τρέφονται υγιεινά, καταναλώνοντας καθημερινά άφθονα φρούτα και λαχανικά, φαίνεται ότι είναι προστατευμένοι.
Επιπλέον, η απώλεια των περιττών κιλών με τη βελτίωση της διατροφής και της συστηματικής γυμναστικής μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου.
«Η μελέτη μας ενισχύει την θεωρία ότι η υγιεινή διατροφή
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 2.000 άνδρες, την υγεία των οποίων παρακολουθούσαν οι ερευνητές επί τουλάχιστον 13 χρόνια (η μέγιστη διάρκεια παρακολούθησης ήταν 20 χρόνια).
Οι πάσχοντες από κατάθλιψη συχνά τρέφονται ανθυγιεινά και καταναλώνουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά, αλλά έως τώρα ήταν ασαφές εάν η διατροφή σχετίζεται με τον κίνδυνο κατάθλιψης σε υγιείς ανθρώπους.
Η νέα μελέτη έδειξε πως όσοι εθελοντές έτρωγαν τα περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, πουλερικά και λίγων λιπαρών γαλακτοκομικά διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη.
Προστατευτική δράση φάνηκε επίσης να ασκεί και η κατανάλωση άφθονου καφέ.
Όταν, εξάλλου, οι ερευνητές ζήτησαν από μία ξεχωριστή ομάδα 140 ανδρών και γυναικών να ακολουθήσουν επί τρία χρόνια ένα πρόγραμμα υγιεινού τρόπου ζωής, διαπίστωσαν πως προστατευτικά δρα και η απώλεια των περιττών κιλών.
Αντιθέτως, μία διατροφή πλούσια σε λουκάνικα, επεξεργασμένα κρεατικά, αναψυκτικά με ζάχαρη, γλυκά, ανθυγιεινά σνακ, επεξεργασμένα τρόφιμα και ψητές στο φούρνο ή τηγανητές πατάτες αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν τμηματικά στις επιθεωρήσεις«Psychotherapy and Psychosomatics», «European Journal of Nutrition», «Public Health Nutrition» και «Diabetic Medicine».
Πηγή : Web Only
Τα Νέα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Καλλισθενική Αγωγή - Calisthenics
- Ασχημη εξελιξη για την κυβερνηση...
- ΒΙΝΤΕΟ-Η πρώτη δήλωση της Μέρκελ για την Ελλάδα
- Τι εγινε με τη δικη κασιδιαρη για ληστεια,ξυλοδαρμο και επιθεση με μαχαιρι σε φοιτητη;;;
- Τελειωνει ο μιτσελ...
- ‘Εκλεισαν κακήν – κακώς τα γραφεία της Χρυσής Αυγής!
- Δεν ειναι τρολλια:φαλαγγα μπαζαρ...στο μαγαζι του ηλια παναγιωταρου!!!
- Ποιά Μέρκελ και ποιός θρίαμβος της Μέρκελ ρε γατάκια;
- Tι ψήφισαν οι Γερμανοί; Χρυσή Αυγή, Τσίπρα ή σταθερότητα;
- Ξανθιά σε γήπεδο-Δείτε γιατί τα ανέκδοτα δεν είναι τυχαία [βίντεο]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TNSite
- Πλήρης Διατροφικός Οδηγός για την αντιμετώπιση του προΔιαβήτη
- ΜΙΛΑΝ - ΝΑΠΟΛΙ 1-2
- Αποτελέσματα και βαθμολογία στην Σούπερ Λίγκα
- ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-0
- Γύρισε σελίδα στην προσωπική της ζωή η Δούκισσα Νομικού
- Σε τροχιά απόλυτης πλειοψηφίας η Μέρκελ
- Κρέας και γλυκά «ευνοούν την κατάθλιψη στους άνδρες»
- Στη Νέα Υόρκη ο πρόεδρος της Κύπρου
- «Αν δεν εκμεταλλεύεσαι τις ευκαιρίες…»
- Τίζερ: Ο Τζέιμς Φράνκο διασκευάζει Κόρμακ ΜακΚάρθι
- Τελευταία Νέα TNSite
- Κρέας και γλυκά «ευνοούν την κατάθλιψη στους άνδρες»
- Γερμανού: Παραδέχεται τη σχέση της και δηλώνει ερωτευμένη!
- Πλήρης Διατροφικός Οδηγός για την αντιμετώπιση του προΔιαβήτη
- Λουτρό αίματος σε χριστιανική εκκλησία του Πακιστάν
- Η δημοτικότητα Ολάντ έπεσε στο χαμηλότερο μέχρι σήμερα επίπεδο
- Ξανά σε απεργία οι δάσκαλοι
- «Τώρα μπορούμε να γιορτάσουμε»
- «Ναι» της συριακής αντιπολίτευσης σε διάσκεψη για την επίλυση της κρίσης
- Ιστορικός θρίαμβος της Γαλλίας- Οι «τρικολόρ» κατέκτησαν το Ευρωμπάσκετ
- Το πρώτο χρυσό στην ιστορία των Γάλλων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στη Θεσσαλονίκη ο Ντανιέλ Κον Μπεντίτ
- Λιτή η παρέλαση για την επέτειο ίδρυσης της Κυπριακής Δημοκρατίας
- Ο Ευ. Βενιζέλος για τη δολοφονία στο Κόσοβο
- Συγκλονίζει η κατάθεση του φίλου του Π. Φύσσα: Τον μαχαίρωσε και μπήκε στο αυτοκίνητο για να φύγει
- "Σίγουρα φταίει η Χρυσή Αυγή για τη δολοφονία;"
- «Μεγάλο κυβερνητικό συνασπισμό» προτιμά η πλειονότητα των Γερμανών
- Ζώδια: προβλέψεις για ζώδια σήμερα Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου
- Γ. Μπουτάρης: Φορά ξανθιά περούκα και μεταμφιέζεται σε ήρωα ιαπωνικού καρτούν
- Δεν εξασφάλισαν την πλειοψηφία στην Έσση