Η σωστή γυμναστική χαρίζει ευεξία
22:00 18/3/2013
- Πηγή: Exofitsio
Μάθετε πώς γίνονται η προθέρμανση και η αποθεραπεία, ποιες είναι οι ανάγκες άθλησης των παιδιών και ο καλύτερος τρόπος άσκησης των ηλικιωμένων
Η σωματική άσκηση είναι στενά συνδεδεμένη με την ευεξία και την υγεία. Πρέπει να γίνεται, όμως, σωστά, ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και η άσκοπη προσπάθεια....
Το «Eθνος – Υγεία» είναι σήμερα αφιερωμένο στην ευεργετική επίδραση της γυμναστικής στο ανθρώπινο σώμα.
Οι ειδικοί προβάλλουν (τουλάχιστον) δέκα λόγους, για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσουμε άμεσα να γυμναζόμαστε: Την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους. Την ανάπλαση των εγκεφαλικών κυττάρων.
Τη βελτίωση της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου.
Με τη γυμναστική επιτυγχάνεται ρύθμιση του σωματικού βάρους, βελτιώνεται η υγεία της καρδιάς και των αγγείων, μεγιστοποιείται η ποιότητα του ύπνου, μειώνεται η χοληστερίνη και βελτιώνεται η υγεία των οστών.
Η σωματική άσκηση είναι σημαντική από την παιδική έως την τρίτη ηλικία. Μάθετε τις ανάγκες άθλησης των παιδιών, καθώς και τον καλύτερο τρόπο άσκησης των ηλικιωμένων ατόμων.
Οι ειδικοί εξηγούν πώς γίνεται σωστά η άσκηση: Τι κάνουμε πριν ξεκινήσουμε, το υλικό που χρησιμοποιούμε, πώς γίνεται η προθέρμανση και η αποθεραπεία και τα λάθη που συνήθως κάνουμε στη γυμναστική και στα σπορ. Μία «χρυσή» συμβουλή είναι να μάθουμε να «ακούμε» το σώμα μας.
Να μην υπερεκτιμούμε τις δυνάμεις μας και να ζητούμε βοήθεια όταν διαπιστώσουμε ότι κάτι δεν πάει καλά.
Να μην ξεχνάμε, δηλαδή, ότι κύριος λόγος της σωματικής άσκησης είναι να βελτιώσουμε και όχι να επιδεινώσουμε την υγεία μας.
Π. Αντωνίου: Ασκηση χωρίς λάθη και τραυματισμούς
Π. Χαλβατσιώτης: Θύματα της κρίσης και οι διαβητικοί.troktiko
Η σωματική άσκηση είναι στενά συνδεδεμένη με την ευεξία και την υγεία. Πρέπει να γίνεται, όμως, σωστά, ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και η άσκοπη προσπάθεια....
Το «Eθνος – Υγεία» είναι σήμερα αφιερωμένο στην ευεργετική επίδραση της γυμναστικής στο ανθρώπινο σώμα.
Οι ειδικοί προβάλλουν (τουλάχιστον) δέκα λόγους, για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσουμε άμεσα να γυμναζόμαστε: Την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους. Την ανάπλαση των εγκεφαλικών κυττάρων.
Τη βελτίωση της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου.
Με τη γυμναστική επιτυγχάνεται ρύθμιση του σωματικού βάρους, βελτιώνεται η υγεία της καρδιάς και των αγγείων, μεγιστοποιείται η ποιότητα του ύπνου, μειώνεται η χοληστερίνη και βελτιώνεται η υγεία των οστών.
Η σωματική άσκηση είναι σημαντική από την παιδική έως την τρίτη ηλικία. Μάθετε τις ανάγκες άθλησης των παιδιών, καθώς και τον καλύτερο τρόπο άσκησης των ηλικιωμένων ατόμων.
Οι ειδικοί εξηγούν πώς γίνεται σωστά η άσκηση: Τι κάνουμε πριν ξεκινήσουμε, το υλικό που χρησιμοποιούμε, πώς γίνεται η προθέρμανση και η αποθεραπεία και τα λάθη που συνήθως κάνουμε στη γυμναστική και στα σπορ. Μία «χρυσή» συμβουλή είναι να μάθουμε να «ακούμε» το σώμα μας.
Να μην υπερεκτιμούμε τις δυνάμεις μας και να ζητούμε βοήθεια όταν διαπιστώσουμε ότι κάτι δεν πάει καλά.
Να μην ξεχνάμε, δηλαδή, ότι κύριος λόγος της σωματικής άσκησης είναι να βελτιώσουμε και όχι να επιδεινώσουμε την υγεία μας.
Π. Αντωνίου: Ασκηση χωρίς λάθη και τραυματισμούς
Π. Χαλβατσιώτης: Θύματα της κρίσης και οι διαβητικοί.troktiko
Keywords
ευεξια, troktiko, ρια αντωνιου, υγεια, χοληστερινη, ανθρωπινο σωμα, αφιερωμενο, βοηθεια, γινεται, γινονται, ηλικια, λαθη, ποιοτητα, ρυθμιση, σωμα, τριτη, υλικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μεγάλο κόλπο: Το απόλυτο «ΜΑΤ» Ρωσίας και Πούτιν στην Κύπρο!
- Σουλεϊμάν ο μεγαλοπρεπής: τι θα δείτε στις 19 Μαρτίου. Επεισόδιο 129
- Η σοβαρότερη συγκάλυψη της θεραπείας του καρκίνου από το 1930
- Ανακοίνωση του οικονομικών για την “τύχη” των κυπριακών τραπεζών στην Ελλάδα
- Φοβοι στο μαξιμου για κοσμοσυρροη αυριο στις τραπεζες
- Ελένη Μενεγάκη: ποιο πρόβλημα υγείας αντιμετωπίζει
- Ti σημαινει το κλεισιμο των τραπεζων...
- ΔΕΙΤΕ: Το συγκινητικό μήνυμα του Κώστα Σόμμερ για τον Τόμας Πρωτόπαπα
- Ξέρετε από πού προέρχεται το συνάχι; Δεν θα το πιστεύετε...
- Θεσσαλονίκη: Αυτοκίνητο με 4μελή οικογένεια έπεσε σε γκρεμό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- Καταπολεμήστε την «κούραση της οθόνης»
- ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΑΝΑΛΥΤΕΣ ΤΗΣ ALPHA BANK ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΙΚΑ...
- Προηγείται ο ΣΥΡΙΖΑ, καταλληλότερος ο Aντώνης Σαμαράς
- Σύμβουλος στη ΔΕΗ ο Αλεξάκης της χρηματιστηριακής φούσκας! ...
- Η κυπριακή Εκκλησία δίνει τη γη της στο κράτος... (στην ελλαδιτσα τι γινεται;)
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ : ΣΤΟΝ ΣΕΪΧΗ ΤΟΥ ΚΑΤΑΡ Ο ΑΡΧΑΙΟΣ ΝΑΟΣ ΤΟΥ ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΣΤΗ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ!
- Διώξεις φωτιά για τα πιστοποιητικά δυσλεξίας
- Σφίγγα για το ελληνικό πρόγραμμα το ΔΝΤ
- ΓΙΑ ΔΕΚΑ ΠΕΝΤΕ ΗΜΕΡΕΣ Ο ΜΙΣΘΟΣ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πανθρακικός-Ξάνθη 0-2
- Στα ελληνικά θα αναγνωσθεί το Ευαγγέλιο στην ενθρόνιση του Πάπα
- Ολοκληρώθηκε η επίσκεψη του Τ. Κουίκ στην Κέρκυρα
- Τοίχος Σαρρή στο Eurogroup
- Διπλό πείραμα για να δουν το όριο ξεσηκωμού των Ελλήνων αλλά και το όριο αντίδρασης του Πούτιν - Θα ακολουθήσουν κουρέματα καταθέσεων παντο
- Στο νοσοκομείο ένας από τους απεργούς πείνας για το σχέδιο «Αθηνά»
- Αναστασιάδης: "Χαιρετίσματα στην κ. Μέρκελ"
- Συνάντηση Μανιτάκη-Σαμαρά: Μηδέν εις το πηλίκον
- Πεδουλάκης: "Βασικό στοιχείο της νίκης η άμυνα"