Ύπνος και διάθεση: Κοιμήσου γιατί… χανόμαστε
Ο ύπνος είναι πολύτιμος τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σου υγεία και ηρεμία. Πραγματικά, επηρεάζει κάθε έκφανση της καθημερινής ζωής σου, αλλά διαμορφώνει σε τεράστιο βαθμό και τη συναισθηματική λειτουργία ή τη διάθεσή σου. Αυτό, συμβαίνει σε τέτοιο βαθμό που η έλλειψη ύπνου μπορεί ακόμα και να σε κάνει δυστυχισμένο. Εκεί, τουλάχιστον, κατέληξε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία
Σε όλες τις μελέτες, οι ερευνητές διατάραξαν τον ύπνο των συμμετεχόντων για μία ή περισσότερες νύχτες. Στα πειράματα, χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες και σε ορισμένες περιπτώσεις τους άφηναν ξύπνιους για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, σε άλλα τους επιτράπηκε λιγότερη ώρα ύπνου από την τυπική, ενώ στην τρίτη κατηγορία οι συμμετέχοντες ξυπνούσαν περιοδικά καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε λιγότερο θετικά συναισθήματαΣε όλες τις περιπτώσεις, διαπιστώθηκε ότι η απώλεια ύπνου οδήγησε σε λιγότερα θετικά συναισθήματα, όπως χαρά, ευτυχία και ικανοποίηση, μεταξύ των συμμετεχόντων, καθώς και σε αυξημένα συμπτώματα άγχους, όπως ταχυκαρδία και αυξημένη ανησυχία. «Αυτό συνέβη ακόμη και μετά από σύντομες περιόδους έλλειψης ύπνου, όπως το να μείνουν ξύπνιοι μια ή δύο ώρες περισσότερο από το συνηθισμένο ή μετά από έλλειψη λίγων μόνο ωρών ύπνου», σημείωσε η επικεφαλής της έρευνας. «Διαπιστώσαμε επίσης ότι η απώλεια ύπνου αυξάνει τα συμπτώματα άγχους και αμβλύνει τη διέγερση σε απόκριση σε συναισθηματικά ερεθίσματα».
Ο μόνος περιορισμός της μελέτης ήταν ότι η πλειονότητα των συμμετεχόντων ήταν νέοι ενήλικες, με μέσο όρο ηλικίας τα 23 έτη. Σύμφωνα με τους ερευνητές, μελλοντική έρευνα θα πρέπει να περιλαμβάνει μεγαλύτερο ηλικιακό δείγμα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρέντη: Ανατρίχιασε όλη η Ελλάδα – Συνάδελφοι του Λυγγερίδη τον αγκάλιασαν στο νεκροτομείο και έψαλαν τον εθνικό ύμνο [βίντεο]
- Πέθανε η Μαριάννα Δήτσα, η «Συννεφούλα» του γνωστού τραγουδιού του Διονύση Σαββόπουλου
- Γυναίκα μηνύει οδοντίατρο για 4 απονευρώσεις, 8 θήκες και 20 σφραγίσματα σε ένα ραντεβού
- Κατερίνα Στανίση: Γνωστός τραγουδιστής έστειλε μπράβους να την κατεβάσουν από την πίστα
- Χαροπαλεύει 36χρονος που τον χτύπησε και τον εγκατέλειψε αυτοκίνητο στη Γλυφάδα – Συγκλονίζει ο πατέρας του
- Σήμερα η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ για μάσκες σε κλειστούς χώρους και νοσοκομεία
- «Μπλόκο» σε λογαριασμούς τραπεζών φέρνουν τα χρέη από κλήσεις σε δήμους
- Θεσσαλονίκη: Κλειστοί δρόμοι για την κηδεία του Γ. Λυγγερίδη
- Η τριπλή επίθεση ιών που δέχονται οι Έλληνες
- Εορτολόγιο: Ποιοί γιορτάζουν σήμερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Πέραμα τροχαίο βίντεο: Σοκάρουν τα πλάνα, με 210 χλμ. πήγαινε το ΙΧ
- Ληστεία φαρμακείο – Χολαργός: Συνελήφθη ανήλικος με 700 ευρώ
- Αμαλιάδα νεκρή μητέρα: «Θόλωσε το μυαλό μου, δεν ήξερα τι να κάνω» είπε ο 62χρονος
- Ατύχημα με αλυσοπρίονο: Στο νοσοκομείο με τραύμα 52χρονος
- Κεφαλονιά ληστεία με μαχαίρι: Σε κρίσιμη κατάσταση 73χρονος
- Ζωδια σήμερα 29/12: Προβλέψεις για την Παρασκευή
- Φυλακές Κορυδαλλού ρεβεγιόν: Επείγουσα πειθαρχική προκαταρκτική εξέταση για το.. φαγοπότι
- Επαμεινώνδας Κωστέας ΥΕΘΑ: Συγκινητική τελετή απόδοσης τιμών
- «Joker: Folie À Deux»: Νέα teaser από το πολυαναμενόμενο σίκουελ
- Ύπνος και διάθεση: Κοιμήσου γιατί… χανόμαστε
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Ύπνος και διάθεση: Κοιμήσου γιατί… χανόμαστε
- e-ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ πληρωμές: Μέχρι και σήμερα οι καταβολές για 57.700 δικαιούχους
- Ζωδια σήμερα 29/12: Προβλέψεις για την Παρασκευή
- Ληστεία φαρμακείο – Χολαργός: Συνελήφθη ανήλικος με 700 ευρώ
- «Joker: Folie À Deux»: Νέα teaser από το πολυαναμενόμενο σίκουελ
- Κεφαλονιά ληστεία με μαχαίρι: Σε κρίσιμη κατάσταση 73χρονος
- Αμαλιάδα νεκρή μητέρα: «Θόλωσε το μυαλό μου, δεν ήξερα τι να κάνω» είπε ο 62χρονος
- Καιρός σήμερα Παρασκευή: Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- NBA: Το "τέλειο" triple double του Γιόκιτς κόντρα στους Γκρίζλις- Ρεκόρ Χαλιμπέρτον στο Σικάγο
- ΗΠΑ: “Μπλόκο” και από το Μέιν στην υποψηφιότητα του Τραμπ
- Αμαλιάδα: "Θόλωσε το μυαλό μου, δεν ήξερα τι να κάνω" είπε ο 62χρονος που ζούσε για 20 ημέρες με τη νεκρή μητέρα του
- 2023: Μια χρονιά φονικών και καταστροφικών δασικών πυρκαγιών στον κόσμο
- Κεφαλονιά: Μάχη για τη ζωή του δίνει ένας 73χρονος - 25χρονος τον μαχαίρωσε 10 φορές για να τον ληστέψει
- Στον ανακριτή σήμερα ο 18χρονος αδελφοκτόνος της Νέας Σμύρνης
- Δικηγόρος Νορβηγού: «Δεχόταν γροθιές τη στιγμή της επίθεσης» – «Από εμένα έμαθε την κατάληξη του θύματος»
- Κεφαλονιά: 25χρονος μαχαίρωσε 73χρονο 10 φορές μέσα στο σπίτι του