Το «παράλογο» κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αμέσως
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Ξυπνάτε και είστε κουρασμένοι ακόμα; Τότε μπορεί να πάσχετε από αϋπνία.
Ένα πανεπιστήμιο στην Αμερική έχει βρει μια εύκολη λύση για ‘σας, και θα σας βοηθήσει να απολαμβάνετε τον ύπνο σας.
Σύμφωνα με την έρευνα της ιατρικής σχολής του University of Pennsylvania, η λύση για να κοιμηθείτε είναι να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας την ώρα που αισθάνεστε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε.
Ακούγεται παράλογο για πολλούς, αλλά η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 416 άνθρωποι, έδειξε ότι εκείνοι που σηκώθηκαν την ώρα που δεν τους έπιανα ο ύπνος και διάβαζαν ή έγραφαν, κοιμόντουσαν καλύτερα όταν επιστρέφαν στο κρεβάτι τους.
Επίσης, η έρευνα απέδειξε ότι αυτοί που σηκωνόντουσαν από το κρεβάτι τους απέφευγαν την χρονική αϋπνία.
Ο επικεφαλής της έρευνας, Michael Perlis, είπε ότι μερικές φορές, οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία, κάνουν ότι μπορούν για να κοιμηθούν. «Κοιμούνται νωρίς, ξυπνούν πιο αργά, και απολαμβάνουν ένα ύπνο το μεσημέρι», είπε. Όμως, πρόσθεσε, αυτή η στρατηγική δεν είναι καρποφόρα, και εν τέλει υποβοηθά την αϋπνία.
Ο Perlis είπε ότι η καλύτερη λύση είναι να σηκώνεστε από το κρεβάτι και να διαβάζετε για να κοιμηθείτε.
Το άρθρο Το «παράλογο» κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αμέσως εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ειρήνη Μελισσαροπούλου: Έσπασε τη σιωπή του ο πρώην της, τι αποκάλυψε
- Νέους δικαιούχους για το κοινωνικό μέρισμα φέρνουν οι αλλαγές που έγιναν
- Χτύπησε ταξί την Σοφία Αλιμπέρτη στη Γλυφάδα
- Απίστευτο: Δείτε πώς ήταν η Πάολα στην εφηβεία της. Αγνώριστη
- Να τι θα πάθει η καρδιά σας αν τρώτε τυρί κάθε ημέρα
- Εκτροπή Ι.Χ. στην εθνική Θεσσαλονίκης- Μουδανιών
- Παπαδάκης: Δεν θα ξανακαλέσω τον Κωνσταντινέα στην εκπομπή μου [βίντεο]
- Σοκ στην Καρδίτσα: Γυναίκα έχασε τη ζωή της μετά από καβγά με γειτόνισσά της
- Τι συμβαίνει στην καρδιά αν τρώτε τυρί κάθε μέρα
- Γύριζαν ντοκιμαντέρ και… τους πέρασαν για παράτυπους μετανάστες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Έρχεται η κρίσιμη μέρα των πλειστηριασμών: Πολυτελή και μικρά ακίνητα, ακόμα και γνωστό πλοίο
- Το «παράλογο» κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αμέσως
- Πόσο κακό κάνει τελικά ο φούρνος μικροκυμάτων;
- Αγωγή κατά του ελληνικού κράτους κατέθεσε η μητέρα της Μυρτούς
- Στο στόχαστρο της ΑΑΔΕ όσοι μισθώνουν ακίνητα μέσω Airbnb
- Πολύτεκνοι: Οι σύντροφοι των ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ μας αποκλείουν από το κοινωνικό μέρισμα
- Νέα δημοσκόπηση- Διατηρεί το προβάδισμα η Νέα Δημοκρατία
- Ρίτα Σουβατζόγλου: Από το «υπάρχουν μόνο χρέη», εξαφανίστηκε με 60 εκατ. ευρώ…
- Αντιδράσεις για την επίσκεψη Ερντογάν: Δεκάδες σύλλογοι τον χαρακτηρίζουν «ανεπιθύμητο»
- Μήνυση και αγωγή αποζημίωσης κατέθεσαν οι γονείς του μικρού Μάριου
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Το «παράλογο» κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αμέσως
- Νέα δημοσκόπηση- Διατηρεί το προβάδισμα η Νέα Δημοκρατία
- Πόσο κακό κάνει τελικά ο φούρνος μικροκυμάτων;
- Εκτός μερίσματος χιλιάδες δικαιούχοι λόγω αυτοκινήτου
- Μήνυση και αγωγή αποζημίωσης κατέθεσαν οι γονείς του μικρού Μάριου
- Νέα εποχή στον ΔΣΑ: Οι πρώτες δηλώσεις του μεγάλου νικητή (vid)
- Messenger Kids: Η νέα εφαρμογή για την… κούνια
- Ρίτα Σουβατζόγλου: Από το «υπάρχουν μόνο χρέη», εξαφανίστηκε με 60 εκατ. ευρώ…
- Στο στόχαστρο της ΑΑΔΕ όσοι μισθώνουν ακίνητα μέσω Airbnb
- Νέος πρόεδρος του ΣΕΒ ο Ευάγγελος Μυτιληναίος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα σημάδια που θα σας δείξουν ότι έχετε έλλειψη σιδήρου
- Ένα ξόρκι... για «χωρισμό» ή «ζευγάρωμα»
- Αναταραχή σ’ ασφαλιστική βιομηχανία – Προσφυγές και μέτρα
- Διεθνής Μαραθώνιος Λάρνακας επιστρέφει στις 18/11/2018!
- Τριπλό μπουρλότο οχημάτων – Άμεση δράση Πυροσβεστικής
- Τρομακτικός τραυματισμός για τον Curry (video)
- Ξεκινά η αξιολόγηση... των υπουργών
- Στο Εφετείο Ιωαννίνων η υπόθεση Γιακουμάκη – Νέα απόφαση για τον πρώην πρόεδρο της Γαλακτοκομικής Σχολής
- Συγκλονιστικές αποκαλύψεις του Σταύρου Ζαλμά για το AIDS
- Αλλαγές στο κοινωνικό μέρισμα φέρνουν νέους δικαιούχους