Τάκος με κοτόπουλο θερμίδες: Η συνταγή που θα σε “στείλει” αμέσως στην κουζίνα
Μία μεξικάνικη συνταγή που θα ερωτευτείς για τον τρόπο που συνδυάζει το κοτόπουλο και τα λαχανικά.
Συστατικά2 αβοκάντο200 γρ. πράσινα λαχανικά της επιλογής σου8 φύλλα τορτίγια1 λεμόνι στυμμένο σε χυμό1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο100 ml κόκκινο κρασί4 κουτ. του γλυκού ζάχαρη8 μικρά κοτοπουλάκια280 ml γάλα100 γρ. αλεύρι2 κουτ. του γλυκού πάπρικα2 κουτ. του γλυκού κανέλα1 κουτ. του γλυκού αλάτιΗλιέλαιοSour CreamΣυνταγή για Sour Cream1/4 του φλιτζανιού γάλα
1 κουτ. του γλυκού ξύδι
1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
Σε ένα μπολ, αναμειγνύεις το ξύδι και το γάλα και το αφήνεις στην άκρη για 10 λεπτά.
Προσθέτεις την κρέμα γάλακτος και αρχίζεις να ανακατεύεις και δένεις το μείγμα σου.
Σκεπάζεις αεροστεγώς και αφήνεις σε θερμοκρασία δωματίου για 24 ώρες.
Σε ένα μπολ προσθέτεις τα 4 μικρά κοτοπουλάκια μαζί με τα 280 ml γάλα και τα 100 γρ. αλεύρι. Μόλις ανακατέψεις, τα αφήνεις για 30 λεπτά.
Σε ένα δεύτερο μπολ, ανακατεύεις το μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο, το κόκκινο κρασί και τα κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.
Μετά από 30 λεπτά, μαρινάρεις τα κοτοπουλάκια με το μείγμα του δεύτερου μπολ.
Σε ένα τηγάνι ρίχνεις λίγο ηλιέλαιο. Μόλις βράσει, τηγανίζεις τα μαριναρισμένα κοτοπουλάκια, μέχρι να ροδίσουν.
Παράλληλα, σε μία πιατέλα τοποθετείς τα φύλλα τορτίγια. Μόλις, τα κοτοπουλάκια είναι έτοιμα, τοποθετείς ένα σε κάθε τορτίγια.
Μέσα σε κάθε τορτίγια, ρίχνεις την πάπρικα, την κανέλα.
Προσθέτεις, το αβοκάντο κομμένο σε φέτες και τα λαχανικά, αλατοπιπερώνεις και περιχύνεις με sour cream.
· Τάκος με κοτόπουλο, τεμάχιο (128 γραμμάρια): 223 θερμίδες
· Τάκος με λαχανικά, τεμάχιο (230 γραμμάρια): 165 θερμίδες
· Τάκος με φασόλια, τεμάχιο (198 γραμμάρια): 330 θερμίδες
· Τάκος μεξικάνικο, τεμάχιο (171 γραμμάρια): 370 θερμίδες
· Τάκος πίτα, τεμάχιο (75 γραμμάρια): 218 θερμίδες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κινδυνεύει με πρόστιμο το φαρμακείο που «εξυπηρέτησε» την θυγατέρα του Μητσοτάκη
- Αυτό αν μπορέσεις και το περάσεις στα παιδιά σου, είναι η μεγαλύτερη διαπαιδαγώγηση...
- Σοκαριστικό βίντεο: Έμπορος ναρκωτικών σκότωσε εν ψυχρώ αστυνομικό
- Έφυγε από τη ζωή η δημοσιογράφος Άννα – Έννυ Μαγιάση
- Κορωνοϊός - Θεσσαλονίκη: Παρέμβαση εισαγγελέα μετά από καταγγελίες για συρροή κρουσμάτων σε χωριό
- Το πανέμορφο προκάτ σπίτι που αλλάζει τους κανόνες της αγοράς
- Συγκλονίζει η μητέρα του Γιώργου Καραϊβάζ: Τους εκτελεστές του θα τους συγχωρούσε το παιδάκι μου
- Survivor- Χριστίνα: O Παππάς έχει εμμονή με τον Τζέιμς- Το ψέμα του Σάκη για εμάς (vids)
- Θεσσαλονίκη: Παρέμβαση εισαγγελέα για συρροή κρουσμάτων σε χωριό - Ο ρόλος του αρνητή ιερέα
- Μέσα στην εβδομάδα διαθέσιμα δωρεάν self-test για εργαζόμενους δημόσιου & ιδιωτικού τομέα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Έννυ Μαγιάση πέθανε: Η δημοσιογράφος “έφυγε από την ζωή” σε ηλικία 64 ετών
- Παπαχρήστος – Καραϊβάζ: Μια άγνωστη επιστολή στον Τσίπρα, όταν ήταν πρωθυπουργός
- Τον πήρε ο ύπνος: Απίστευτο περιστατικό με κλέφτη στη Θεσσαλονίκη
- Σιωπηλός Δρόμος Mega: Κορυφαίοι ηθοποιοί, συγκλονιστική υπόθεση και “άρωμα”… Μελισσών
- Κορίνα Γαύδος τροχαίο: Θρήνος για την άτυχη φοιτήτρια – «Θέλω να μάθω την αλήθεια»
- Self test σχολεία: «Γλιτώσαμε πάνω από 8.500 κρούσματα το επόμενο 15ήμερο»
- Άγριες Μέλισσες spoiler Βόσκαρης: Μία επίσκεψη στη φυλακή θα φέρει ανατροπές
- Πρίγκιπας Φίλιππος κηδεία: Επέστρεψε ο Χάρι αλλά χωρίς την Μέγκαν
- Πλατεία Βαρνάβα σκουπίδια: Έντονες οι διαμαρτυρίες των κατοίκων μετά τα κορονοπάρτι
- 1821 ζωγραφική: 9 εμβληματικά έργα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τάκος με κοτόπουλο θερμίδες: Η συνταγή που θα σε “στείλει” αμέσως στην κουζίνα
- Πρίγκιπας Φίλιππος κηδεία: Επέστρεψε ο Χάρι αλλά χωρίς την Μέγκαν
- Έννυ Μαγιάση πέθανε: Η δημοσιογράφος “έφυγε από την ζωή” σε ηλικία 64 ετών
- Παπαχρήστος – Καραϊβάζ: Μια άγνωστη επιστολή στον Τσίπρα, όταν ήταν πρωθυπουργός
- Επίδομα ανεργίας: Έτσι θα είναι τα νέα επιδόματα
- Σιωπηλός Δρόμος Mega: Κορυφαίοι ηθοποιοί, συγκλονιστική υπόθεση και “άρωμα”… Μελισσών
- Πλατεία Βαρνάβα σκουπίδια: Έντονες οι διαμαρτυρίες των κατοίκων μετά τα κορονοπάρτι
- Παλιές ελληνικές ταινίες: 10 αγαπημένες από την δεκαετία του 60′
- Self test σχολεία: «Γλιτώσαμε πάνω από 8.500 κρούσματα το επόμενο 15ήμερο»
- Πείραμα Ολλανδών στη Ρόδο: Ξεκινούν σήμερα οι δοκιμαστικές διακοπές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεοδωρικάκος για ψήφο αποδήμων: Ιδού η Ρόδος, ιδού και το πήδημα για τον ΣΥΡΙΖΑ
- Αυτό αν μπορέσεις και το περάσεις στα παιδιά σου, είναι η μεγαλύτερη διαπαιδαγώγηση...
- Χαλούμι: Η σημαντική κυπριακή κληρονομιά καταχωρίζεται ως ΠΟΠ
- Κοζάνη : Διαμαρτυρία εμπόρων – Ζητούν ειδική ενίσχυση και άμεσο άνοιγμα της αγοράς
- Θα «μιλήσει» το κινητό του Γιώργου Καραϊβάζ; Είναι χτυπημένο από σφαίρα
- Κρήτη: Φόρεσε… πλαστική σακούλα και επιτέθηκε με φαλτσέτα και σφυρί σε οδοντίατρο
- Ανανέωση τεχνικού επιτελείου
- O τρόπος να χάσεις 3 κιλά σε μία εβδομάδα
- Χανιά | Συνελήφθη η κόρη του Λευτέρη Καλομοίρη την ώρα της δίκης
- Πέτσας για εστίαση: Ενέργειες για περισσότερα τραπεζάκια έξω στα μαγαζιά