Πώς φεύγουν οι τοξίνες: Απαλλαγείτε από τις τοξίνες εύκολα
Πώς φεύγουν οι τοξίνες: Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε στη διατροφή μας για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και να φροντίσουμε την υγεία μας
Ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες που γεμίζει ο οργανισμός σας από διάφορες κακές συνήθειες που αφορούν την διατροφή και τον συνολικό τρόπο ζωής; Οι ειδικοί εξηγούν ότι η αποτοξίνωση δεν σημαίνει αποκλειστική διατροφή με νερόβραστα λαχανικά και πλήρη απουσία πρωτεϊνών από τη διατροφή μας. Άλλωστε κάτι
Το μυστικό είναι να εστιάσουμε στα λαχανικά και τα φρούτα καθώς και σε τρόπους μαγειρέματος όπως ο ατμός ή το μαγείρεμα στο γουόκ, όπου τα τρόφιμα παρασκευάζονται γρήγορα χωρίς την προσθήκη πολλών λιπαρών, κρατώντας τα θρεπτικά συστατικά τους και τη γεύση τους, ώστε να μην είναι απαραίτητη η προσθήκη αλατιού και καρυκευμάτων παρά μόνο αρωματικών βοτάνων. Η αποτοξίνωση που κάνουμε μέσω της διατροφής μας, ουσιαστικά βοηθά τον οργανισμό να πραγματοποιήσει τη δική του φυσική αποτοξίνωση.
Πώς φεύγουν οι τοξίνες: Οι κανόνες της αποτοξίνωσηςΜαγείρεμα. Μαγειρέψτε στον ατμό, στον φούρνο σε λαδόχαρτο ή μόνο με νερό π.χ. στο γουόκ. Για δυο εβδομάδες αποφύγετε τη χύτρα και τις πολλές ώρες βρασίματος, ψησίματος, μαγειρέματος. Η καλύτερη επιλογή είναι να επιλέγετε λεπτά ή ψιλοκομμένα κομμάτια κρέατος, κοτόπουλου ή ψαριού, που μαγειρεύονται γρήγορα χωρίς να χάνουν τους ζωμούς, τα θρεπτικά συστατικά και κυρίως τις βιταμίνες τους.Αλάτι. Μην προσθέτετε καθόλου αλάτι στο φαγητό σας και αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε νάτριο όπως τυριά και αλλαντικά.Ζάχαρη. Ξεχάστε τη ζάχαρη και τα γλυκά. Αν λαχταρήσετε γλυκό επιλέξτε 2 κομματάκια μαύρη σοκολάτα, φρούτα φρέσκα, ξερά ή ψημένα (με λίγη κανέλα, μέλι, μαύρη ζάχαρη, ξηρούς καρπούς).Πείτε όχι σε αλκοόλ, καφέ και αναψυκτικά. Είναι εντελώς αντίθετα με την έννοια της αποτοξίνωσης, ευνοούν τις κατακρατήσεις, το φούσκωμα, την κυτταρίτιδα και έχουν συχνά αρκετές κρυμμένες θερμίδες.Μόνο ελαιόλαδο. Ξεχάστε τα άλλα λίπη και έλαια. Προτιμήστε το ελαιόλαδο και αυτό ωμό, οπότε να το προσθέτετε στο φαγητό μετά το μαγείρεμα.Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες. Οι άπαχες πρωτεΐνες είναι σημαντικές επειδή συμβάλλουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και συμβάλλουν στον κορεσμό. Επιλέξτε γαλοπούλα, κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ψάρι, αυγά κ.ά.Πλούσιο πρωινό! Για να μην πεινάτε πολύ και να μη νιώθετε την ενέργειά σας μειωμένη στη διάρκεια της ημέρας, προσθέστε στο πρωινό σας δημητριακά ολικής άλεσης π.χ. βρόμη, μούσλι, μαύρο ψωμί.Προτιμήστε τα ωμά. Τρώτε ωμές αντί για μαγειρεμένες όποιες τροφές (π.χ. λαχανικά, φρούτα) είναι δυνατό να καταναλωθούν ωμές.Προσθέστε φρέσκα μυρωδικά. Επιλέξτε βασιλικό, δυόσμο, άνηθο, μαϊντανό κ.λπ. Θα ωφελήσουν την υγεία σας χάρη στα μοναδικά στοιχεία που περιέχουν και θα νοστιμίσουν πολύ τα φαγητά σας.Πίνετε άφθονο νερό. Προσπαθήστε να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά.Δείτε ακόμηΤα στάδια και η πραγματική αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, αν θέλεις να τη μειώσειςΗ δίαιτα των βραστών αβγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδεςΜόλις φάγατε και τώρα πεινάτε πάλι;- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κραυγή αγωνίας από μια μητέρα στο Ηράκλειο – Σε κίνδυνο το 3,5 ετών κοριτσάκι της- Τι λέει το Υπουργείο Υγείας
- Πανσέληνος - Σεληνιακή έκλειψη Ιουνίου στον Τοξότη: Εκτός ορίων!
- Ματθίλδη Μαγγίρα: «Εμείς πως θα δουλέψουμε; Πως θα ζήσουμε; Τι θα κάνω για να επιβιώσω;»
- Κορονοϊός: Άρχισαν τα όργανα με τα εισαγόμενα κρούσματα - 12 θετικοί σε πτήση από Κατάρ
- Έρχεται τσουνάμι απολύσεων - Στο έλεος των εργοδοτών οι εργαζόμενοι (Video)
- Σύψας : Ρίσκο να ανοίξει ο τουρισμός
- Ξενοδοχείο στο Μπόντρουμ έριξε μαρμαρόσκονη σε παραλία για να δημιουργήσει εφέ... λευκής άμμου
- Κεραμέως στο MEGA: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία τον Σεπτέμβρη
- Η Θεία Κοινωνία σώζει, δεν μολύνει!
- MasterChef: Αποχώρησε με κλάματα η Μαριάννα Πουλμέντη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Throwback picture: Έλενα Ράπτη 21 χρόνια πριν
- Άγριες Μέλισσες επεισόδιο 100:Τι θα δούμε σήμερα Τετάρτη 3/6
- 23χρονη Κόρινθος: “Μας σκότωσαν το παιδί σε επέμβαση ρουτίνας”
- Ζώδια σήμερα: Προβλέψεις για Τετάρτη 3/6/2020
- Καιρός σήμερα Τετάρτη 3/6: Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Τένις – πρόγραμμα: Μέρα κρίσης η 10/6
- Γερμανία – αγωνιστική: Το σερί της Βέρντερ
- Τραμπ – Μελάνια παρατήρηση: Το νεύμα που προκάλεσε αμηχανία στην Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ
- Πώς φεύγουν οι τοξίνες: Απαλλαγείτε από τις τοξίνες εύκολα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πώς φεύγουν οι τοξίνες: Απαλλαγείτε από τις τοξίνες εύκολα
- 23χρονη Κόρινθος: “Μας σκότωσαν το παιδί σε επέμβαση ρουτίνας”
- Throwback picture: Έλενα Ράπτη 21 χρόνια πριν
- Τένις – πρόγραμμα: Μέρα κρίσης η 10/6
- Γερμανία – αγωνιστική: Το σερί της Βέρντερ
- Καιρός σήμερα Τετάρτη 3/6: Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Ζώδια σήμερα: Προβλέψεις για Τετάρτη 3/6/2020
- Άγριες Μέλισσες επεισόδιο 100:Τι θα δούμε σήμερα Τετάρτη 3/6
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με υγειονομικά πρωτόκολλα και σχέδια διαχείρισης κορωνοϊού θα λειτουργήσουν τα κάμπινγκ
- Επίδομα 534 ευρώ: Αιτήσεις, πληρωμές και αναστολές συμβάσεων - Τι ισχύει
- Η κρίση εξαφάνισης των ειδών επιταχύνεται, σύμφωνα με νέα μελέτη
- Tα ζώδια, σήμερα, Τετάρτη 3 Ιουνίου: Δίδυμοι, η ημέρα κρύβει ανατροπές και εντάσεις
- Τραμπ: Τον «έκραξε» Ελληνοαμερικανός αξιωματούχος της CIA
- Detox: Δέκα τρόποι να απαλλαγείτε από τις τοξίνες σε δυο εβδομάδες
- Μπερτομέου: Θα μείνει στην Ευρωλίγκα ο Παναθηναϊκός-Δεν είναι παράδειγμα ο Ολυμπιακός στην Α2
- Στο Παρίσι έκαναν πορεία για τον θάνατο 24χρονου μαύρου το 2016
- ΑΣΕΠ - Προσλήψεις: Νέες θέσεις με τα ελάχιστα τυπικά προσόντα
- Τζιάννα Φλόιντ: “Ο μπαμπάκας μου άλλαξε τον κόσμο”