Πείτε «αντίο» στον πόνο της προπόνησης με… καφέ!

Ανήκετε σε αυτούς που προπονούνται; Σύμφωνα με ερευνητές του πανεπιστημίου του Ιλινόις, δύο φλιτζάνια καφέ πριν από μια σκληρή ή καινούργια προπόνηση είναι ό,τι χρειάζεστε για να αποφύγετε τον μετέπειτα πόνο!

Βάσει της έρευνας οι νεαροί άντρες που έκαναν πολύ έντονη ποδηλασία είχαν λιγότερο μυϊκό άλγος όταν κατανάλωναν καφεΐνη πριν από αυτήν. Όπως γράφουν οι ερευνητές στο τεύχος Απριλίου της «Διεθνούς Επιθεώρησης Αθλητικής Διατροφής & Μεταβολισμού» η έρευνα συμπληρώνει παλαιότερα ευρήματα σχετικά με τη συμβολή της καφεΐνης στην πρόληψη των μυϊκών πόνων. Οι ειδικοί μάλιστα εκτιμούν ότι

η καφεΐνη περιορίζει τον μυϊκό πόνο δεσμεύοντας τη δραστηριότητα μιας χημικής ουσίας που λέγεται αδενοσίνη.

Η αδενοσίνη παράγεται στο πλαίσιο της φλεγμονώδους διεργασίας που αναπτύσσεται όταν υπάρχει μικρός ή μεγάλος τραυματισμός, και η οποία στη συνέχεια ενεργοποιεί τους υποδοχείς πόνου που υπάρχουν στα σωματικά κύτταρα.