Μέθοδος 90 – 30 – 50 για απώλεια κιλών: Το viral μυστικό διαιτολόγου
Η διαιτολόγος Courtney Kassis από την Πενσυλβάνια είναι 29 ετών και η μέθοδός της για απώλεια βάρους έχει γίνει viral στο TikTok. Πρόκειται για τη μέθοδο 90, 30,50 μια μέθοδο που τη βοηθάει να τρέφεται σωστά, να μην πεινάει αλλά και να χάνει βάρος. Η μέθοδος λέει πως πρέπει να καταναλώνει 90 γραμμάρια πρωτεΐνης, 30 γραμμάρια φυτικών ινών και 50 γραμμάρια λιπών την ημέρα. Η Courtney Kassisν η οποία είναι μητέρα δύο διδύμων είπε σε σχετικό βίντεο στο TikTok ότι η μέθοδος αυτή τη βοήθησε να χάσει συνολικά 8 κιλά σε δύο μήνες.
Η διαιτολόγος ισχυρίστηκε επίσης ότι η μέθοδος 90-30-50 βοήθησε
«Ο τρόπος με τον οποίο η πρωτεΐνη άλλαξε το παιχνίδι για μένα είναι τόσο τρελός. 90 γραμμάρια πρωτεΐνης είναι η ελάχιστη ποσότητα που απαιτείται για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των μυών». Η πρωτεΐνη αυξάνει επίσης το μεταβολισμό, προάγει την πληρότητα, μειώνει τους πόθους και βελτιώνει την ενέργεια, μεταξύ άλλων. «Χωρίς πρωτεΐνη, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται, το σάκχαρο στο αίμα μας πέφτει, γεγονός που οδηγεί σε λιγούρες», εξήγησε. Πριν υιοθετήσει αυτή τη μέθοδο ήταν πάντα κουρασμένη, πεινασμένη και υποτονική. Τώρα φροντίζει να παίρνει τουλάχιστον 90 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα τρώγοντας άπαχο κρέας, πρωτεϊνικά ροφήματα, ελληνικό γιαούρτι και τυρί cottage. «Πλέον τρώω πολύ περισσότερο από ό, τι έτρωγα κάποτε και ποτέ δεν αισθάνομαι πεινασμένη ή περιορισμένη».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Courtney Kassis (@dietitianwithtwins)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επεισόδια στου Ρέντη: Έκτακτη σύσκεψη υπό τον πρωθυπουργό… και στο βάθος lockdown
- Κατερίνα Στανίση: Η φωτογραφία χωρίς εσώρουχο που θα σε τρελάνει
- Φωτιά στα Πατήσια: Καταγγελία του πατέρα της 40χρονης που κάηκε – Τι απαντά η Πυροσβεστική
- Φως στο Τούνελ: Στραγγάλισαν τον φοιτητή στα Σπάτα και μετά τον κρέμασαν στην ντουλάπα
- Μασούτης: Το πρώτο Grand Μασούτης στην Αττική και τα επόμενα καταστήματα
- Πέθανε ο ηθοποιός του Love Story Ράιαν Ο΄ Νιλ – H ερμηνεία του στο «Love Story» που είχε προκαλέσει «θόρυβο»
- Σαν σήμερα, 9 Δεκεμβρίου, πεθαίνει ο Άλκης Θρύλος η πρώτη γυναίκα ακαδημαϊκός στην Ελλάδα
- Ήταν θέμα… χρόνου: «Αρπάχτηκαν» στο Fame Story Αντώνης Ρέμος και Light
- ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ - ΑΚΡΙΒΕΙΑ - ΝΕΑ ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΣΤΟ ΡΕΥΜΑ: Οχι άλλα βάρη στο λαϊκό εισόδημα για τα κέρδη των ομίλων!
- ΑΝΩΤΑΤΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΕΛΛΑΔΑΣ - ΤΟΥΡΚΙΑΣ: «Επανεκκίνηση» σχέσεων σε επικίνδυνο ΝΑΤΟικό πλαίσιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Μέθοδος 90 – 30 – 50 για απώλεια κιλών: Το viral μυστικό διαιτολόγου
- Μελομακάρονα χωρίς ψήσιμο, χωρίς ζάχαρη: Η υγιεινή εναλλακτική
- Ζεστό ντους μετά την πτήση: Γιατί δεν πρέπει να το κάνεις ποτέ
- Νεκρά ψάρια Ιαπωνία: Σαρδέλες και σκουμπριά ξεβράστηκαν σε παραλία
- Δανάη Μπάρκα – σχέση: Μου έστειλε «αγάπη μου θα βγούμε;» και δύο ώρες μετά με χώρισε
- Εκλείψεις Ελλάδα 2023: Αστεροειδής θα εξαφανίσει στιγμιαία ένα από τα μεγαλύτερα άστρα
- Κατερίνα Καινούργιου – σύντροφος: Είχα ερωτευτεί πάρα πολύ έναν γιατρό, αλλά εξαφανίστηκε
- 31χρονος αστυνομικός Ρέντη – εξελίξεις: Κλείστε όλα τα πρωταθλήματα, λένε οι ένστολοι
- Μαριάννα Τουμασάτου – καυγάδες: Πλακωνόμουν στο ξύλο παλιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο ηθοποιός Ράιαν Ο’Νιλ, πρωταγωνιστής του «Love Story»
- Καιρός: Σαββατοκύριακο με τσουχτερό κρύο, βροχές και χιόνια – …Άνοιξη ξανά από Τετάρτη
- Πέθανε ο ηθοποιός του Love Story Ράιαν Ο΄ Νιλ – H ερμηνεία του στο «Love Story» που είχε προκαλέσει «θόρυβο»
- Βέτο των ΗΠΑ σε ψήφισμα Συμβουλίου Ασφαλείας για κατάπαυση πυρός στη Γάζα
- Χαμάς: «Ανήθικο» και «απάνθρωπο» βέτο των ΗΠΑ στο Συμβούλιο Ασφαλείας για «ανθρωπιστική κατάπαυση του πυρός»
- Οι ΗΠΑ «καταδικάζουν σθεναρά» τις επιθέσεις εναντίον της πρεσβείας τους στην πρωτεύουσα του Ιράκ
- ΑΑΔΕ: Έρχεται 112 για αμελείς φορολογούμενους
- Υπό έλεγχο η φωτιά σε διαμέρισμα στο Μοσχάτο – Προκλήθηκαν εκτεταμένες υλικές ζημιές
- Σήμερα 09 Δεκεμβρίου τιμάται η σύλληψη της Αγίας Άννης