Κάθε πότε αλλάζω σεντόνια: Η απλή συνήθεια που προστατεύει την υγεία μας

17:04 18/5/2025 - Πηγή: Attiki Press

Περίπου 227.760 ώρες της ζωής μας, δηλαδή περίπου 33 ολόκληρα χρόνια, τα περνάμε στο κρεβάτι. Μπορεί αυτό να ακούγεται υπερβολικό, αλλά αν το σκεφτείτε, πρόκειται για το ένα τρίτο της καθημερινότητάς μας – και αυτό καθιστά την καθαριότητα του υπνοδωματίου μας, και ειδικά των σεντονιών, πιο σημαντική απ’ όσο πιστεύουμε. Και τώρα, μια ειλικρινής ερώτηση: Κάθε πότε αλλάζετε τα σεντόνια σας; Οι απαντήσεις ποικίλλουν, αλλά οι ειδικοί έχουν καταλήξει σε μια σαφή και τεκμηριωμένη σύσταση. Αμέσως μόλις ξαπλώνουμε σε καθαρά σεντόνια, ξεκινά η φυσική –και

αθέατη– «μεταφορά» νεκρών κυττάρων του δέρματος, ιδρώτα, καταλοίπων από λοσιόν, μακιγιάζ, τρίχες, ακόμα και μικροσωματιδίων ρύπων που κουβαλήσαμε από την καθημερινή μας έκθεση στον έξω κόσμο.

Αυτό το μικροβιολογικό «κοκτέιλ» δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων, μυκήτων και κυρίως ακάρεων σκόνης, που αποτελούν σοβαρά αλλεργιογόνα. Κι όμως, οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε ότι περνάμε το 1/3 της ζωής μας εκτεθειμένοι σε αυτά τα επικίνδυνα μικροσκοπικά «φιλοξενούμενα». Η ειδικός Sally Bonser, μιλώντας στο Stylist, συνιστά να αλλάζουμε τα σεντόνια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα – και εφόσον είναι δυνατό, δύο φορές. Το πλύσιμο, επίσης, πρέπει να γίνεται σωστά: στους 60 βαθμούς Κελσίου, ώστε να εξουδετερωθούν πλήρως τα μικρόβια που συσσωρεύονται στις ίνες των υφασμάτων.

Μια παλαιότερη αλλά εντυπωσιακή έρευνα σε δείγμα 1.187 γυναικών αποκάλυψε ότι:

Το 44% πλένει τα σεντόνια μία φορά την εβδομάδα,

Το 31% τα πλένει δύο φορές τον μήνα,

Και το 16% τα αλλάζει μόλις μία φορά τον μήνα.
Το πιο ανησυχητικό όμως είναι πως το 32% δήλωσε ότι σχεδόν ποτέ δεν αλλάζει τα μαξιλάρια!

Η τακτική ανανέωση και σωστή φροντίδα των σεντονιών δεν είναι πολυτέλεια – είναι ζήτημα υγείας και προσωπικής ευεξίας. Το κρεβάτι μας πρέπει να είναι καταφύγιο ξεκούρασης και όχι εστία μικροβιακής επιβάρυνσης. Μια απλή αλλαγή στη ρουτίνα μας, μπορεί να κάνει τη διαφορά σε κάτι τόσο πολύτιμο όσο ο ποιοτικός ύπνος.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords