Καφές πριν το πρωινό: Γιατί δεν πρέπει να πίνεις
Καφές πριν το πρωινό: Δεν υπάρχει κάτι που να μπορεί να σε σηκώσει πιο γρήγορα από το κρεβάτι από την σκέψη ότι μια κούπα λαχταριστού καφέ ή ένας freddo espresso σε περιμένει στην κουζίνα για να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις τις μέρας. Κι όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αγαπημένη αυτή πρωινή συνήθεια είναι περισσότερο βλαβερή από ευεργετική για την υγεία! Σύμφωνα με το Time, η κατανάλωση καφέ
Η κορτιζόλη – η ορμόνη του άγχους – είναι φυσικά υψηλότερη από τις 8 π.μ. έως τις 9 π.μ. Όταν πίνετε καφέ, η καφεΐνη παρεμβαίνει στα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση και αγωνία. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους νιώθοντας άγχος!
Καφές πριν το πρωινό: Ποία είναι η καλύτερη ώραΗ καλύτερη ώρα για να απολαύσετε το καφεδάκι σας είναι μετά τις 9:30 το πρωί, όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλότερα. Η μόνη εξαίρεση είναι αν ξυπνάτε πολύ αργότερα, εξηγεί η διαιτολόγος του Lung Health Institute, Amanda Maucere. «Ο κιρκαδικός ρυθμός έχει αποδειχθεί ότι προσαρμόζεται για να ανταποκρίνεται στις καθημερινές μας συνήθειες », εξηγεί. «Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι κάποιος που έχει τη νυχτερινή βάρδια, ο οποίος έχει αυξημένη κορτιζόλη τα βράδια που χρειάζεται να μείνει ξύπνιος. Έτσι, εάν ξυπνάτε συνήθως αργότερα το πρωί, ο κιρκαδικός ρυθμός σας έχει λογικά προσαρμόσει. Επομένως,τα επίπεδα της κορτιζόλης σας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους μόλις ξυπνάτε. Θα πρέπει λοιπόν να περιμένετε πριν παραγγείλετε το καφεδάκι σας.
Δείτε ακόμηΌπως φαίνεται, υπάρχει μία ερώτηση που πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις στο πρώτο ραντεβούΠόσες ημέρες ύπνου χάνουν οι νέοι γονείς5 λόγοι που δεν κάνετε σεξ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άσχημα τα νέα για τον Γιώργο Τράγκα
- Ασφαλισμένοι πρώην ΟΓΑ: Όλες οι αλλαγές του 2020
- Κορωνοϊός: Συναγερμός στα Χανιά από το εισαγόμενο κρούσμα
- «Κουρεμένη γουλί» εντοπίστηκε η «κοκκινομάλλα» ύποπτη για την εξαφάνιση της Μαρκέλλας
- Σκληρό πόκερ για τη Λιβύη: Το ταξίδι – αστραπή και ο «αντικαταστάτης» του Χαφτάρ
- Η «Καραϊβική της Ελλάδας»: Το παραθαλάσσιο χωριό που αποθεώνουν οι χρήστες του Tripadvisor (pics)
- Μια γυναίκα στο τιμόνι του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
- MasterChef 4: Τι αποκάλυψε ο Σταύρος Βαρθαλίτης για Λένη και Λασκαρίδη
- Ελένη Μενεγάκη: Αποκάλυψε τι θα κάνει τώρα που θα αποσυρθεί από την τηλεόραση
- Πληθαίνουν τα κρούσματα μετά τη χαλάρωση στα Βαλκάνια – Νέες εστίες και σε άλλες χώρες (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Καφές πριν το πρωινό: Γιατί δεν πρέπει να πίνεις
- ΕΠΟ – διαιτητικό δικαστήριο: «Ήττα» Ολυμπιακού
- Σούπερ Λιγκ-Άρης: Προς αίσιο τέλος με Γκάμα!
- Ρωσία κορωνοϊός νέα: Ο Πούτιν έφτιαξε τούνελ απολύμανσης
- Σούπερ Λιγκ-ΑΕΛ: Με 7.000 το γήπεδο της ΑΕΛ
- Γιώργος Μαυρίδης ίνσταγκραμ: Πάρτι έκπληξη για τα γενέθλια του
- ΟΥΕΦΑ/κληρώσεις – Αθήνα: Χαρούμενος για την απόφαση ΟΥΕΦΑ ο Γραμμένος
- Μαρκέλλα βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που η απαγωγέας αφήνει τη 10χρονη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απορρίφθηκαν οι προσφυγές των ΠΑΕ Ολυμπιακός και Ξάνθη
- Συνάντηση Φ. Ζαΐμη για ζητήματα στη Δημοτική Ενότητα του Ρίου
- Η ανέγερση του Αστυνομικού Μεγάρου Λευκάδας, σε νέο κύκλο επαφών του Θανάση Καββαδά
- Βουλή: Κόντρα κυβέρνησης – αντιπολίτευσης για το νομοσχέδιο των μικροχρηματοδοτήσεων
- Ο Τζον Μπόλτον "δίνει" τον Τραμπ: "Ζήτησε βοήθεια για να επανεκλεγεί"
- Γραμμένος: Η Αθήνα τόπος συνάντησης της ελίτ του ευρωπαϊκού ποδοσφαίρου
- Στον βυθό του Θερμαϊκού και όχι στο ...πιάτο κινδυνεύουν να βρεθούν 20.000 τόνοι μυδιών
- Μενίδι: Μαχαίρωσε τη μητέρα του επειδή... του χαμήλωσε τη μουσική!
- Παναθηναϊκός: Οι παλιές αγάπες δεν πεθαίνουν (photos)