Καφές: Η γλυκαντική ουσία που επηρεάζει τον οργανισμό
Είναι πλέον γνωστό, ότι το ενδιαφέρον των καταναλωτών για τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης έχει αυξηθεί, ταυτόχρονα με την ραγδαία άνοδο στην αναζήτηση υγιεινών τροφίμων. Αν και τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν μια ιδιαίτερη επίγευση, η οποία δεν είναι πολύ ευχάριστη για αρκετό κόσμο που αποφασίζει να αντικαταστήσει τη ζάχαρη με διαιτητικά υποκατάστατα, εντούτοις πολύ συχνά περιλαμβάνονται σε διαιτητικά μενού. Μερικά όμως από αυτά τα γλυκαντικά, όχι μόνο δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους αλλά είναι και επικίνδυνα για την υγεία.
Η γαστρίτιδα ή φλεγμονή του στομάχου μπορεί να προκαλέσει μια σειρά
Ο καφές έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία στην απλούστερη μορφή του, με κυριότερα από αυτά την υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών. Ωστόσο, όταν γεμίζετε καθημερινά ένα φλιτζάνι με γλυκαντικά και κρέμες, θα μπορούσε να ακυρώσει αυτά τα οφέλη. «Η ζάχαρη και οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες είναι οι πιο τοξικοί παραβάτες του εντέρου επειδή καταστρέφουν το έδαφος», λέει ο Δρ Gioffre, «Η ζάχαρη διασπάται σε γαλακτικό οξύ, το οποίο είναι εξαιρετικά φλεγμονώδες και διαβρωτικό για το στομάχι». Όταν τρώτε πάρα πολύ ζάχαρη για μεγάλο χρονικό διάστημα, δημιουργεί διαρρέουσες τρύπες στο έντερό σας, γεγονός που δίνει ελεύθερη είσοδο σε όλα τα είδη τοξινών, μούχλας, μύκητα και πρωτεϊνών. Όταν το έντερό σας είναι ευάλωτο σε τέτοια πράγματα, μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από το πεπτικό σας σύστημα και την ανοσολογική λειτουργία έως την ψυχική υγεία.
Ο Δρ Gioffre λέει ότι ένας από τους χειρότερους παραβάτες που εντοπίζονται συχνότερα σε κρέμες και γλυκαντικά καφέ είναι η σουκραλόζη. «Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η σουκραλόζη μπορεί να μειώσει τα υγιή βακτήρια του εντέρου σας έως και 50%», λέει, «Αυτό συμβαίνει επειδή δεν διασπάται κατά τη διαδικασία της πέψης, έτσι φτάνει στο παχύ έντερο εντελώς άθικτη. Τα βακτήρια του εντέρου πεθαίνουν. Συσσωρεύεται επίσης στα λιπώδη κύτταρα».
Προτάσεις για αντικατάσταση των γλυκαντικών ουσιών στον καφέΟ Δρ Gioffre έχει μερικές συστάσεις για το τι μπορείτε να προσθέσετε στον καφέ αντί για γλυκαντικά, για να μεγιστοποιήσετε το όφελος. «Μέταλλα που καταπολεμούν τα οξέα, όπως το μαγνήσιο, το κάλιο, το όξινο ανθρακικό νάτριο και το ροζ αλάτι των Ιμαλαΐων, όχι μόνο μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη, αλλά επίσης αποτρέπουν τον ερεθισμό και την παλινδρόμηση». Προτείνει τα έλαια καρύδας ως υγιή φυτικά συμπληρώματα καφέ που βοηθούν στην καταστολή της πείνας, χορταίνουν και παρέχουν ενέργεια και καύσιμο για το σώμα.
Στο τέλος της ημέρας, δεν χρειάζεται να κόψετε τον καφέ για να φτάσετε στη βέλτιστη υγεία. Αντ ‘αυτού, επικεντρωθείτε στο πώς πίνετε τον καφέ σας. Η αποφυγή κρεμών και σακχάρων με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, συγκεκριμένα σουκραλόζη, είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη που προκύπτουν από την καθημερινή κατανάλωση καφέ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κακοκαιρία Μπάλλος: Κλειστά αύριο όλα τα σχολεία στην Αττική
- (ΣΚ) Πώς θα διατηρήσετε το σπίτι σας ζεστό το χειμώνα
- Αυτά είναι τα αποτελέσματα και οι πίνακες για τους απογραφείς της ΕΛΣΤΑΤ
- Καλό μεσημεράκι: Αναβάλλεται λόγω καιρού – η ανάρτηση του Νίκου Μουτσινά
- Νόρα Βαλσάμη: «Όλοι νομίζουν ότι είμαι άρρωστη»
- Συνταγή για βάσκικη μηλόπιτα με κρέμα μήλου από τον Βαγγέλη Δρίσκα
- Θάλεια Ματίκα: «Αποκαλύφθηκαν πράγματα για τον Φιλιππίδη που ξεπερνούν κάθε φαντασία»
- Ποια σχολεία θα είναι κλειστά στην Αττική την Παρασκευή λόγω της κακοκαιρίας «Μπάλλος»
- Κλειστά όλα τα σχολεία αύριο στην Αττική
- Απίστευτη απόδειξη 4 ατόμων σε εστιατόριο - Μόνο τα κρασιά έκαναν 34.000€
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Κακοκαιρία Μπάλλος – Αττική: Ποτάμια οι δρόμοι στην Αθήνα – Εγκλωβίστηκαν οδηγοί στην Άνω Γλυφάδα
- Μεταβιβάσεις ακινήτων: Ρύθμιση για επισύναψη βεβαίωσης μηχανικού
- Viral αγγελία για εργασία: Ζητούνται χαρτομάντες για… πλήρη απασχόληση
- Νίκος Γραμματικόπουλος – Καλαμάτα: Πώς πέθανε ο διευθυντής της κλινικής Covid του νοσοκομείου
- Καφές: Η γλυκαντική ουσία που επηρεάζει τον οργανισμό
- Παναθηναϊκός: Στην Ελλάδα ο Γιόγκι Φερέλ για λογαριασμό του Τριφυλλιού
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Καφές: Η γλυκαντική ουσία που επηρεάζει τον οργανισμό
- Νίκος Γραμματικόπουλος – Καλαμάτα: Πώς πέθανε ο διευθυντής της κλινικής Covid του νοσοκομείου
- Κακοκαιρία Μπάλλος – Αττική: Ποτάμια οι δρόμοι στην Αθήνα – Εγκλωβίστηκαν οδηγοί στην Άνω Γλυφάδα
- Μεταβιβάσεις ακινήτων: Ρύθμιση για επισύναψη βεβαίωσης μηχανικού
- Viral αγγελία για εργασία: Ζητούνται χαρτομάντες για… πλήρη απασχόληση
- Παναθηναϊκός: Στην Ελλάδα ο Γιόγκι Φερέλ για λογαριασμό του Τριφυλλιού
- Εύκολη κοτόπιτα συνταγή: Το τέλειο σνακ για το γραφείο
- Γάμος Σωτηροπούλου – Μαραβέγια: Οι καλεσμένοι και οι ιδιαίτερες βέρες
- Δήμος Αθηναίων: Κι άλλο πράσινο σε γειτονιές της Αθήνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μέχρι το 2026 ο Πέδρι στην Μπαρτσελόνα
- Κακοκαιρία «Μπάλλος» – Έκλεισε τμήμα της Κηφισίας λόγω συσσώρευσης νερού
- Αχτσιόγλου – Ο κ. Μητσοτάκης αρκείται σε ευχολόγια για την έκρηξη των τιμών
- Ο Γιώργος Καπουτζίδης επιστρέφει στη θεατρική σκηνή με μια αληθινή ιστορία
- Κακοκαιρία «Μπάλλος»: Έκλεισε και η Κηφισίας στο ύψος του Ψυχικού – Πού έχει διακοπεί η κυκλοφορία
- Πατούλης: Σε πλήρη ετοιμότητα ο μηχανισμός Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας Αττικής
- Βαρουφάκης: Η «Μητσοτάκης ΑΕ» ανέθεσε στην χειρότερη υπουργό Παιδείας όλων των εποχών τη διάλυση των μορφωτικών αξιών στα σχολεία
- Κακοκαιρία «Μπάλλος»: Έκλεισε η Κηφισίας στο ύψος του Ψυχικού στο ρεύμα προς Αθήνα
- ΑΠΘ: Κανονικά αύριο τα μαθήματα στο κτίριο της Σχολής Θετικών Επιστημών
- Διακοπή δρομολογίων στον ΗΣΑΠ λόγω της έντονης βροχόπτωσης