Διαδίκτυο και κινητά προκαλούν αϋπνίες

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ; Βάσει πρόσφατης βρετανικής έρευνας ίσως η αιτία της αϋπνίας σας να είναι το γεγονός ότι χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή και το κινητό σας το βράδυ! Στην έρευνα, μόλις το 11% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι η ποιότητα του ύπνου του είναι «καλή».

Παράλληλα, το 24% απάντησε ότι κοιτά τα emails του και τις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης στο κρεβάτι, ενώ κατά 3% λιγότεροι ήταν εκείνοι που δήλωσαν ότι κάνουν το ίδιο επειδή «φοβούνται μήπως χάσουν κάτι»!

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι αυτό προκαλεί προβλήματα σε βάθος χρόνου, καθώς το φως που εκπέμπουν οι οθόνες επιδρά στον οργανισμό με τον τρόπο που επιδρά το φως της μέρας. Έτσι, μειώνεται η παραγωγή μελατονίνης, η οποία είναι απαραίτητη για την καλή ποιότητα του ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο greenweek.gr